1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
怎樣快速長高
2樓：匿名使用者
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知了分享社，來自得到大學校友的有趣有料的知識分享。
3樓：姬昊焱丙洽
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,............
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~
believe
inyourself！！
4樓：劇琨瑜寧姮
任何事物都有它的特定規律的，長高也是這樣的。想用快速的長高，可能會物極必反；這裡這個長高方法希望對你有很大的幫助！
長高（這個方法好像適合青少年）
要長高點兒，就要科學的對待。除了後天的需要堅持適當的（適合自己的）鍛鍊，長高還是需要***充足的睡眠時間（嬰兒說的睡飽）（可千萬不要相信電視廣告上說的什麼增高儀器）哦！方法是；
要長得比較高的方法有（結合自己體質適當選擇方法及時間）：
1.如果你會游泳，建議你 每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車1小時鍛鍊；
3.堅持不懈地進行鍛練。
另外要 注意有足夠睡眠保證生長發育；
並 注意飲食方面因素；多吃些粗糧如高粱、玉公尺、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛馬羊肉等；
（主要應該是細胞生物鏈長粗的食物----你看看北方人吃的食物就可以知道的了）
特別需要注意天氣氣候變化：隨季節變化增加或減少衣服等，謹防生病。
祝你身體健康！
這個回答均為我的知識答題庫里摘錄編輯！
麻煩你選擇時在評價中在「好」、「原創」位置點選打勾，萬分感謝！
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5樓：欒聰丘夜梅
平時要注意合理的作息、飲食以及鍛鍊。（5-10月是最佳長個時期）
睡眠：11點到1點，垂體會分泌生長激素，促進生長，因此要長個的話，晚上11點之前必須進入深度睡眠。
飲食：營養一定不能落下！最好不要挑食。多吃一些補充蛋白質的食物，少吃糖（會影響鈣的吸收）。
運動：平常要適當運動，以促進骨骼生長，多跳躍，如跳繩、打羽毛球、籃球、排球之類的。
自身：平時不要彎腰駝背的，要站直，挺胸抬頭。
自我暗示：或許很多人認為這個沒什麼用，但我個人認為，自我暗示會起很大的作用，因此，要經常告訴自己「我要長高」、「我能長高」
我相信你能長得很高挑的。希望我說的這些能夠對你有一點略微的幫助。長高這是急不來的，慢慢來，照著這些方法做，就能長高的！！加油
怎樣才能長高？
6樓：匿名使用者
增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是乙個非常想要增高的患者，因為我從小到大可能是發育不良吧，所以在家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年紀的時候已經超過我了，所以有時候會非常的自卑，但是等你到20歲再想要增高的時候，確實是有一些晚了，而且，很多辦法對你來說都已經沒有用了。
不過還是可以嘗試一下的，說不定也是能長高的呢，聽說做一些瑜伽運動拉伸。活動也能夠有助於自己骨骼的增長，這樣子可以達到增高的效果，平時可以多吃一些增高的補品，藥類，補充體內的營養，對你的增高也是有效果的，平時都堅持運動，除了瑜伽還可以打籃球打籃球也是乙個非常長高。方式，但對於每個人來說都是不同的，我有乙個同學大學的時候，突然就很喜歡打籃球，每天堅持打籃球。
整個大學下來，他真的長高了5cm。
但這種方法都是因人而異的，看你自己身體的情況來決定是不是能夠真的長高，所以並不是百分之百的，不要抱太大的希望。其實我覺得人要學會知足，只要不是很矮，就可以了，平時可以多喝一些跟自己同等身高，或者是比自己矮的人相處，交朋友，這樣子你就不會覺得自己是最矮的了，如果你身邊都是一些一公尺七以上的，那麼你就會很容易產生這種自卑的感覺。
最後乙個方法也是迫不得已的方法，就是穿高跟鞋，這一種外在的輔助也能讓你整體看起來高很多，而且在形體上穿衣服上面也會變得更好看一些。
7樓：嵇潔承棋
能不能長高。其實是要看遺傳的。
。身高基本是到23歲左右定型。。如果你在23歲一下的話。。可以經過後天的鍛鍊使身體提高。。
多打籃球。。然後在進行蛙跳等訓練
。然後在生活要注意身體。一日3餐不可少。。。。多吃豆和骨頭。。。希望你能經過自己的努力長得更高。
8樓：甲玉花脫申
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
9樓：殷淑蘭頓妝
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
.(6)
如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
10樓：tk1994是我
當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。
11樓：閩良慶汝
快速長高不可能,但要做到以下幾點:
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
怎樣快速增高身高，怎樣快速長高
1全部你好，是不是還能長高這主要是看你的骨骺閉合的沒有，要是閉合了那就不會張了，一般情況19歲已接近閉合，有一部分人發育的晚，長高還有很大的可能，一般人在19到22歲之間身高會長一點，但是不是特別的大，要是想確認一下，可以去醫院拍個片看看。至於引體向上這一類運動是增高的一類因素，我可以從飲食上，運動...
如何快速長高長壯，怎樣快速長高，變強壯
晚上堅持做 成長伸展運動 可以幫助長高的，成長伸展運動 生長板刺激運動 籃球 跳繩等 壓迫的生長板恢復運動 瑜伽 伸展運動等 一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。長高的方法有哪些，如何快速長高 想要長高，你的態度很重要，這也決定著你的執行力，不用擔心，遺...
求怎樣快速長高，男生如何快速長高 求方法
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...