1樓：猛就乙個字
哺乳期可以適量吃洋蔥。洋蔥別稱：球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，根據其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種。
洋蔥含有前列腺素a，能夠降低血黏度，起到降壓作用，對妊娠高血壓有一定的防治作用。但是洋蔥具有刺激性，有可能會加重**瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎患者的病情，此類患者要謹慎食用。哺乳期吃洋蔥的好處：
補鈣助消化
洋蔥能夠提供大量鈣質，還能緩解消化不良、食慾不振的症狀，尤其適合患有高血壓，動脈硬化的媽媽。哺乳期食用，既能幫助媽媽身體恢復，又能改善乳汁質量，為媽媽提供營養。
預防感冒
洋蔥含有一種油性揮發物，具有辛辣味，這種物質能抗寒殺菌、抵禦流感病毒侵襲，能夠防止風寒疾病。哺乳期適量食用洋蔥，能提高母子免疫力，預防感冒。凡有**瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃
洋蔥具有刺激性，有可能會加重**瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎患者的病情，此類患者要謹慎食用。
2樓：桑葉孤吉
洋蔥營養成份豐富，除了不含脂肪以外，含有大量蛋白質、糖、粗纖維及鈣、鐵、硒、磷、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸、抗壞血酸等多類營養成份。那麼哺乳期可以吃洋蔥嗎？
1哺乳期洋蔥食譜推薦
1、洋蔥炒牛柳
材料：牛柳150g、洋蔥半個、青椒乙個、胡蘿蔔少許、鹽適量、生抽少許、姜適量、蒜頭少許、油適量
做法：1.買的半成品醃製好的牛柳，自己醃製加入鹽 、蠔油、黑胡椒、黃酒醃製十五分鐘
2.洋蔥切成絲備用，青椒胡蘿蔔切好備用
3.鍋內放油放入姜和蒜末煸炒香，放入牛柳
4.將牛柳快速翻炒致七分熟後盛出備用，放入洋蔥翻炒，放入胡蘿蔔絲一同翻炒
5.放入鹽和生抽調味，最後放入青椒翻炒入味即可出鍋，裝盤
2、洋蔥炒雞蛋
材料：洋蔥1個，雞蛋3個
做法：1.洋蔥切成片，雞蛋打碎在裡面調入鹽攪拌均勻
2.鍋內倒入油，將雞蛋快速劃散，盛出裝盤
3.接著倒入洋蔥煸炒稍軟，再倒入雞蛋煸炒片刻出鍋裝盤即可
3樓：終極鬥士
可以吃，一直覺得洋蔥和雞蛋是絕配，這道菜操作簡單，營養美味。
主料2人份
洋蔥1個
雞蛋2個
輔料食用油1湯匙
鹽1茶匙
步驟1洋蔥炒雞蛋的做法大全
準備食材
步驟2洋蔥炒雞蛋的做法**
將洋蔥皮剝掉，在涼水裡浸泡5分鐘
步驟3洋蔥炒雞蛋的家常做法
洋蔥切成絲
步驟4洋蔥炒雞蛋的簡單做法
雞蛋裡放入少量鹽
步驟5洋蔥炒雞蛋怎麼吃
用筷子打散
步驟6洋蔥炒雞蛋怎麼做
炒鍋放入適量油，油熱後倒進打散的雞蛋液
步驟7洋蔥炒雞蛋怎麼炒
等蛋液稍稍定型，邊翻炒邊用鍋鏟將雞蛋碾成碎塊兒，炒好後盛出備用步驟8洋蔥炒雞蛋怎麼煮
另起一鍋放油，油熱後放進洋蔥炒至變軟，加入少許鹽拌勻步驟9洋蔥炒雞蛋怎麼燉
倒進提前炒好的雞蛋，翻炒均勻即可出鍋
成品圖烹飪技巧
切洋蔥時會流眼淚，把洋蔥放到涼水裡泡一泡，把刀也浸濕再切，就沒那麼刺激眼睛了
4樓：檸萌
女性在哺乳期的時候，需要注意很多事情，要多注意休息，避免出現腰疼腿疼的現象。在飲食方面，還要注意有些食物，是不能吃的，吃了可能會有回奶的現象，對於洋蔥這種食物，女性不知道哺乳期能不能吃，那哺乳期能吃洋蔥嗎？
女性在哺乳期能吃洋蔥。洋蔥有豐富的營養物質，其中微量元素和多種維生素含量很高，是一種很健康的食物，孕婦和哺乳期的女性都是可以吃的。吃洋蔥的時候，要注意吃熟的，洋蔥生的時候，味道辛辣，吃了可能會上火。
哺乳期吃洋蔥可以改善便秘的情況，哺乳期的女性，活動量可能會比較少，可能會出現便秘的情況。洋蔥中含有的一些物質，能使腸胃蠕動加快。其中的可溶性食物纖維能夠刺激到腸道，大大增加了運動量，從而改善便秘的症狀。
哺乳期吃洋蔥，還可以改善**。愛美是女性的天性，有些女性在哺乳期擔心自己的**不好，可以吃一些洋蔥，洋蔥是一種純天然，安全的護膚品。洋蔥的成分中，含有能抑制內色素生成的成分，可以改善濕疹，**炎，蕁麻疹和一些臉上的斑，有很好的美白效果。
保健養生花鳥魚蟲類之吃狗肉如何禦寒下火
5樓：緣遇菩提心
我們最好不要去吃狗肉，不衛生，也有一些不乾淨的狗，有人捕殺狗是用的是毒藥，會有殘留的，我們經可能的不要去殺生，阿彌陀佛！
吃什麼食物能保健養生？
6樓：蛋疼的綿陽
第一堅果：花生
秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、**紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可**血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。
古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。
最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
第一補：山藥
每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
第一肉：墨魚
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。
最好搭配：豆腐，也屬於養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
第一水果：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對**肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬製的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
第一粥：百合粥
秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、**乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多醣、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜餚吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳餚;也可煮粥吃，如百合與糯公尺製成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
7樓：菇新生物科技（上海）****
保健養生是現代人非常需要的一件事情，如今的環境汙染等問題日益加劇，更加需要注重養生，增強免疫力。
靈芝屬於陰陽雙調，也就是說男女都適合服用，具有增強免疫力，預防慢性疾病，調節三高，活血等功效，靈芝孢子粉遺傳了其保健功效，在選購破壁靈芝孢子粉時注意是否有藍帽子，以及有效成分含量靈芝三萜和粗多醣。建議選購菇新破壁靈芝孢子粉，專研靈芝12年，具有科研實力以及自由基地，在上海具有一定的名氣。
8樓：匿名使用者
健康的生活方式能保健養生，學會科學飲食、每天適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
怎麼保健養生呢？
9樓：大唐風流才子
保健的問題是乙個繁瑣的問題。它是因人而異的。它的宗旨是吃的均衡，不可偏食或挑食，簡單講就是要講究搭配合理。
一般吃的時候要有五類食物，一魚類、二肉類、三青菜類、四豆製品類、五蛋類，在吃飯時一般是要先吃水果，後喝湯，後吃菜，最後吃水果，飯前不可吃甜食這一點要注意
10樓：命運之河
起居有時,飲食有節,練習氣功
如何保健養生
11樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是乙個很大的課題。10000字也是不夠答的。
12樓：草原牛娃
建議您買一台鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
13樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上「中國經絡健康網」去看看！
14樓：吳岳興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊
15樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白公尺和粗糧，選擇發芽玄公尺為每日主食。
16樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補
17樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.了解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
洋蔥炒蛋吃了會胖嗎，洋蔥炒雞蛋隔夜能吃嗎
褲兜最棒 飲食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海蔘 黃油 奶...
浦乳期能吃蛋糕嗎，哺乳期能吃什麼蛋糕嗎
哺乳期的女性飲食是非常受關注的，因為寶寶需要吃媽媽的母乳，所以哺乳期中的媽媽吃什麼寶寶同樣就會吃到什麼，所以對於那些影響寶寶健康的食物，媽媽盡量的不要去吃。那麼，哺乳期能不能吃蛋糕？蛋糕是一種味道香濃，口感鬆軟甜美的食物，很受廣大市民的喜愛，一般都是用麵粉 雞蛋 白砂糖這些主要的原料製作而成的，蛋糕...
黃瓜炒雞蛋好吃嗎？黃瓜炒雞蛋能吃嗎
好吃，特別是黃瓜的清香味，與雞蛋一起炒特別好吃，清淡又有營養。我是覺得黃瓜炒雞蛋沒什麼好吃的，不如，絲瓜炒雞蛋好吃，也不如番茄炒雞蛋好吃，還有韭菜炒雞蛋也挺好吃的，所以我們家從來不會用黃瓜炒雞蛋，因為我們覺得不好吃。但是也有些人覺得黃瓜炒雞蛋挺好吃的。很好吃的。黃瓜炒雞蛋是一道家常菜品，主要食材是黃...