1樓：匿名使用者
關於早餐的作文一：自己動手製做早餐（414字）暑假，我住到了大姑家，和彬彬一起做了許多有意義的事，首先是從做營養早餐開始的
那天，我和彬彬早早地起了床，按照事先說好的，我去煮雞蛋，彬彬煮牛奶。我先把雞蛋放進盛著涼水的鍋裡，開啟小火，慢慢地煮起了雞蛋；彬彬把牛奶倒進了鍋裡，放在電磁灶上也開始煮。我看著雞蛋，彬彬看著牛奶，同時，我和彬彬商量營養早餐應該還有些什麼。
當看到冰箱裡的玉公尺和饅頭，我們不由眼前一亮。於是，掀開煮雞蛋的鍋蓋，把屜子放進鍋裡，順便熱起了玉公尺和饅頭。
當雞蛋、牛奶、玉公尺、饅頭全部ok了，我們還覺得不夠營養，便商量做個蘋果拼盤吧！彬彬拿來了削蘋果器，可是我們費了九牛二虎之力壓了半天也壓不下去，失望之餘便說拿刀順著痕跡切。可是這個時候，大姑神不知鬼不覺地冒了出來，幫我們搞定了蘋果。
我們把切好的蘋果瓣沿盤子擺好，還在中間放乙個桃子。
2樓：想想真愛的你
家庭對孩子一生的成長是至關重要的，家庭是孩子人生的第一所學校，家長是孩子最重要的啟蒙老師。父母與孩子朝夕相處，接觸的時間和機會最多，父母的言行無時無刻不在影響著孩子，父母的教誨引導孩子從小走到大，對孩子今後的成功有著重大深遠的意義。家庭教育作為孩子通向社會的第一座橋梁，對孩子的個性、品質和健康成長起著極其重要的作用。
關於營養早餐的作文
3樓：
今天，我一大早就起來為爸爸、媽媽做營養早餐。我準備的材料是：四季寶花生小醬、麵包、牛奶和雞蛋。
首先是煮雞蛋。我先從冰箱裡拿了三個雞蛋，放在盤子裡用自來水沖洗一下。媽媽說：
「蛋殼上很髒，要用抹布擦著洗。」於是，我就拿著抹布，一邊用力擦著雞蛋，一邊用水衝著。「啪」的一下，乙個雞蛋的殼碎了，蛋青和蛋黃都被水沖掉了，我有些著急了。
這時媽媽非常耐心地對我說：「蛋殼是很薄、很脆的，經不起你那麼重的擦洗。」於是，我又拿起乙個蛋輕輕地拿著抹布往蛋殼上抹……
洗完所有的雞蛋後，我將雞蛋放入鍋內，學著媽媽教我的方法，開成小火把水煮得沸騰之後關火，等水涼一些了把蛋取出，這時的蛋生熟程度剛剛好，蛋黃不會太熟之後造成太粉，也不會因為沒熟而流出蛋黃汁來。
最後我將三隻雞蛋剝好，再把牛奶倒進杯子裡，接著，我就把花生醬塗在麵包上，本來想塗成愛心形狀的，可花生醬一點兒也不聽我的使喚，一塗上去就成了正文形了。於是我就加工了一下—在正方形中間加了一豎。我希望爸爸、媽媽都喜歡吃。
爸爸、媽媽吃了我親手做的早餐，誇我能幹，還連聲說：「好吃！好吃！
」其實，我知道味道不怎麼樣，爸爸、媽媽只是在鼓勵我而已，希望我以後能做的更好吃。原先我想：做乙份早餐並不難，通過這次做早餐，往往看起來容易的事，實際並不然。
我還明白了有鼓勵別人，別人才有信心做得更好。
4樓：匿名使用者
「哈，今天我來你們做早餐！」我激動地說。大約8：00鐘後，我就開始做早餐了。做什麼呢？我埋頭思索，左思右想，用盡了腦筋，終於想出來了。我要做麵條！
我準備了材料。乙個雞蛋，40克麵條，5克鹽，5克紅辣椒粉、20克蔥、5克味精。我把水打到了鍋裡面，就開始燒水了。
當水沸騰了，上面出來許多小泡泡，就像剛開啟 的汽水上的小泡泡似的。我抓起一把麵條就丟進鍋裡，只見開水把麵條的「腳」泡軟了，麵條慢慢地往下沉。3分鐘後，我放了一勺紅辣椒粉，然後放了鹽。
也許我放的鹽太多了，水總是很慢才沸騰。然後我放了一點點金黃如玉的雞精，只聽「怦」的一聲水跳到了我手上，我來了乙個「手電刺雷」，可總是在我手上，好像在語重心長地對我勸說道：「你為什麼要煮麵條呢？
」最後我放了蔥，蔥很快就熱了。一道色香味俱全的早餐就上桌了。爸爸媽媽都誇我能幹，我的心比吃了蜂蜜還甜。
通過今天的早餐，我知道了其實做任何事都是不容易的，所以平時我們要多留心觀察，自己動手做一做，這樣才能學到更多的知識。
寫一篇關於營養早餐的作文
5樓：匿名使用者
我都12歲了，從來都是爸爸、媽媽和奶奶給我做飯。今天是清明節，我打算為家人做一頓早餐。至於菜譜嘛，我早就計畫好了，是醬油拌豆腐、玉公尺粥、、煎水餃和水煮雞蛋。
於是我一大早就起床賣豆腐，可是，我到了那裡，賣豆腐的沒來，所以我就一直在那兒等著。由於我一直沒回家爸爸媽媽都等急了，於是爸爸騎著自行車到處找我。當爸爸找到我時，我說：
「賣豆腐的沒來。」誰知話音剛落，賣豆腐的就來了。我跑上前去買了兩塊錢的豆腐，然後和爸爸回家了。
回到家我就開始著手做早餐。我先做玉公尺粥，我在飯鍋裡倒些水，然後把玉公尺麵放進去攪拌均勻。然後打**加熱。不一會兒水開了，媽媽提醒我把火調小點再多熬一會，這樣口感更佳。
接下來我煮雞蛋。我在鍋裡放上水，然後放上4枚雞蛋。再在上面放上箅子，箅子上放上饅頭，最後**。這樣一舉兩得，既餾了饅頭又煮了雞蛋。媽媽說清明節吃雞蛋眼睛亮。
在煮雞蛋的時候我趁機作了簡單的醬油拌豆腐。
最難做的也是最危險的----煎水餃 。我先把炒鍋裡的水加熱蒸發掉，在鍋裡倒上花生油，開啟抽油煙機，等油足夠熱了，放上水餃並用鍋鏟把水餃來回翻滾。這時要特別小心，防止油飛濺出來，燙傷自己。
一會兒，一盤煎水餃就做完了
做完飯 我體會到做飯的細節，甚至有些危險 。平時做飯爸爸、媽媽和奶奶得多麼的辛苦呀！ 看著家人吃著自己做的飯津津有味，心裡可真高興啊！
6樓：匿名使用者
今天早晨我一起床，走到樓下，發現奶奶就在下面為我們做早餐呢！她給我們做了哪些早餐？讓我來和大家說一說吧！
乙個雞蛋清蒸，一杯甜牛奶溫熱；有香噴噴的白公尺粥，又粘又糊，看上去晶瑩剔透；還有白木耳煮紅棗。我一下子看愣了，不知道該吃什麼好？因為平時的時候，要上學，早上總是衝衝忙忙的吃一點，有什麼就吃什麼。
我想，今天我就要美美的吃一午餐了。
正在這時，媽媽走過來就說：「從營養學的角度來講，一日三餐在於晨，早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對於正處於生長發育期的學生來說，一頓搭配合理、營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。
早上營養要吃的最豐富，特別是維生素多的食物，還有蛋白質多的食物，這樣可以提高人的免疫力。可以不讓病毒來侵犯。」
聽媽媽這樣一說，我想，我還是先吃雞蛋和一杯甜牛奶吧！一會兒功夫就吃完了，又吃了一碗白木耳煮紅棗。今天的早餐果然與平時不一樣，以後我要多吃營養豐富的早餐，這樣我的身體也會健康的成長。
早餐的學問:
隨著人們生活節奏的變快，早餐本應在我們的生活中得到重視的事情來越被人們
忽視，特別是在我們學生中也出現了一些不合理、不健康的早餐現象。
根據營養學家的調查發現，目前還有很多人沒有養成吃早餐的習慣或是吃早餐過於隨意。營養學家指出，如何吃好早餐其實大有學問，以下是健康專家提出的健康早餐新概念，好好對照對照，看看你的早餐是否達標。
早餐最佳時間7至8點
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
早餐吃冷食損健康
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。
體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的；或是**越來越差；或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽；時常感冒、小毛病不斷，這就是長期的冷食傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
牛奶雞蛋並非完美早餐
很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎乙個雞蛋，吃一些肉片，拿上乙個水果便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。
營養學家指出，科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的量應該是乙個合理的結構。而其中，碳水化合物是基礎，這一點很多人都認識不到。中國營養學會推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物的產熱值的比例應該在12∶25－30∶60。
由此可以看出，碳水化合物在其中所佔的比例是最大的。而糧穀類食物是碳水化合物的主要**。穀物早餐是最適合現代家庭中各年齡人群的理想營養早餐。
相對於其他碳水化合物，穀物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點。
早餐酸鹼平衡很重要
不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，酸性食物在飲食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡的失調，還會出現缺鈣症。
營養學家建議，蔬菜水果含有鹼性物質，所以只要吃點蔬菜、水果補充一下就能做到膳食酸鹼以及各種營養素的平衡。
專家推薦的營養早餐
首先按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差，食用了其中3類則為早餐質量較好，如果能食用夠這4類則為早餐營養充足。
營養專家依據這一方法為我們推薦了幾個營養早餐方案：雞蛋掛麵可以配上乙個桃子、一杯酸奶，這是乙份高蛋白低脂肪的食譜，鐵和維生素a、c也不缺乏。乙份瘦肉炒公尺粉則需要加一杯牛奶和一根香蕉，這份食譜的優點是營養素**全面。
春捲、豆漿和西瓜搭配也能滿足能量和營養的需求。如果是油條、醬豆腐、雞蛋粥，這份早餐就少了維生素鈣鐵等營養而含鹽量則過高，應該新增黃瓜一類的蔬菜。
營養專家特別建議，早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物。因攝入澱粉、糖分、脂肪和膽固醇過多，消化時間長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，於是整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
望採納！！！
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