1樓：伍加乘
如果是晚上的話最好喝公尺湯，這樣的話既簡單又好吃。
晚上吃什麼飯好呢？
晚上吃什麼飯最好？
2樓：宗景襲飛薇
水果，或是清淡的稀飯，少吃為妙。
3樓：昂禾別原
吃粥，以清淡為主，並且不要吃得太飽。
4樓：友夏閉夏之
吃些素食，中年人吃些還鈣多的蔬菜。
5樓：秘金法平彤
吃點好消化的東西，喝水最好。
6樓：匿名使用者
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、
7樓：夕大豐家欣
晚上少吃，以清淡為主。
8樓：柔開甘睿明
小公尺稀粥，醋泡青菜，蒜泥鴨胸。
9樓：勞雙韶旭
應該吃飯，外加清淡素菜。
晚上吃什麼飯比較好？
10樓：熱心網友
晚上吃飯最好吃一些清淡的，而且不要吃太多，不要吃的過飽。
11樓：渾朝堅晴嵐
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。按照晚上吃少，建議少吃公尺飯或麵食，可適當吃些水果。
12樓：梁丘溫戰嬋
晚餐——接近睡眠須吃少：
晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背，因此在調整上仍與午餐相同的是餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的**。
晚餐時仍應有一道以上的生菜沙拉盤，內有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔卷包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹狀態。
一般而言，晚上多數人血液迴圈較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。
13樓：漢能祿晟
少吃飯 最好 早上吃好 中午吃飽 晚上盡可能少吃飯。
14樓：甫玲蔡彭祖
三餐不可少，晚飯要吃少。
15樓：章霞獨光赫
晚飯易清淡好消化為主，一般不建議太油膩，
16樓：師耀函涵蓄
排骨公尺飯，，嘻嘻，，給我留點哇。
晚上吃什麼飯菜譜
17樓：管罡
在網上看到一些訊息，比如說在**的時候晚上可以不吃飯，其實通過現代的醫學表明，雖然晚餐可以少吃，但是不能不吃。長期不吃晚餐，容易導致胃病的發生。當然晚餐不能吃得過多，吃到六分飽是比較健康的。
在吃晚餐的時候，也要注意一些搭配，我們來了解一下晚上吃什麼飯最好。
星期一：雞肉沙拉+酸奶。
**功效：比起其它的肉來說，雞肉具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩，是所有**者取動物性蛋白質的首選食物，而搭配酸奶則能促進人體的消化，更是通便的好食物，能夠讓**變得更加容易。
星期二：海鮮冬瓜湯+糙公尺飯。
**功效：蝦、蟹、貝類等海產品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質，能促進消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內多餘水分。糙公尺富含膳食纖維，有利於潤腸通便。
星期三：青菜玉公尺麵小餅+紅薯粥。
**功效：玉公尺麵以及和紅薯都是粗纖維的食物，能夠很好的排清體內堆積毒素和大腸，並且還有很強效的飽腹效果，熱量也不高，是**者的最佳晚餐食物選擇。
星期四：肉醬焗意粉。
**功效：義大利面是使用硬小麥製作而成的，這種物質含有豐富的蛋白質以及碳水化合物，能夠在人體內緩慢的分解，讓**者攝取後，能有很長一段時間的消化，不會有飢餓感。
星期五：南瓜番茄排毒湯+白公尺飯。
**功效：南瓜和番茄中含有豐富的維生素以及果膠，能夠消除人體內的細菌毒素和其它有害物質，並且還有溶脂消脂、排毒解毒的作用，將其當作晚餐食用能夠調理腸胃，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
星期六：雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯。
**功效：雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠滿足人體的一切需求，而紫菜則能潤腸通便，有效緩解便秘，兩者相融合能讓**者在得到很充足的營養下健康的**成功。
星期天：白菜餃子+番茄蘑菇湯。
**功效：白菜含有大量纖維，能潤腸通便，而蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。
18樓：a山巔之最
在晚上，很多人會習慣性地吃一些東西。不適當的吃，是健康和**的大忌，可是又忍不住不吃。有沒有吃了有健康又不會胖的食物呢？
晚上吃什麼呢？晚上吃什麼**呢？五種簡易**食譜解決你的煩惱。
1、石榴配上希臘酸奶。
原料：2/3杯希臘酸奶、1/4個石榴。
做法：將以上原料混合，攪拌均勻即可。
2、燕麥粥。
原料：適量燕麥以及大公尺。
做法：先將燕麥和大公尺淘洗乾淨後放入鍋中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮爛即可。
3、果蔬沙拉。
原料：適量萵苣、玉公尺、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿蔔以及少許橄欖油。
做法：先將蔬菜水果洗乾淨，用清水將萵苣浸泡5分鐘，然後將萵苣切片，玉公尺和其它食材切成大小適中的塊狀，接著全部放入盤子中，加上橄欖油攪拌均勻即可。
4、薏苡仁粥。
原料：適量薏公尺以及粳公尺、少許白砂糖。
做法：先將薏苡仁和粳公尺洗乾淨放入鍋內，加入清水，然後用武火煮沸，轉為文火煮成粥，熄火之前加入白糖即可。
5、紅豆湯。
原料：適量紅豆、少許陳皮。
做法：先將紅豆放在清水中浸泡30分鐘，洗乾淨後放進砂鍋，加入清水，煮30分鐘後加入陳皮，煮沸熄火即可。
19樓：匿名使用者
雞蛋炒飯，青筍炒山藥，木須肉，香菇圓白菜，西紅柿炒雞蛋，熗炒土豆絲，木耳炒雞蛋，白菜雞蛋湯，素炒芹菜，蒜香小白菜。涼拌茄子，土豆燉豆腐。
晚上吃什麼飯最好？
晚上吃什麼飯最好食譜
晚上吃什麼飯簡單易做
20樓：撒語桖
對於廣東人來說。最簡單的當然是用電飯煲煮飯在飯上放上臘腸。臘肉等食品。飯煮好了開啟臘味香味和肉汁都讓飯吸去了。簡單方便。只是煮飯時間懶人最佳選擇。
21樓：松果果
喝粥，吃饅頭，下麵條。
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