早餐做什麼才能吸引人來吃，早餐應該做什麼

1樓：匿名使用者

營養，不是看吃的東西的好與不好，是看人個的吸收能力的。吸引不了，吃再有營養的東西也是白搭，吸收得好，吃什麼都好。麵條、公尺飯、炒菜，養育了中國十幾億人，你能說它營養不好嗎？

你不也是吃這些長大的？你覺得不好嗎？蔬菜：

由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤藍、金針菇、雪裡紅、大白菜。水果：

最佳水果的排名依次是：木瓜、士多啤梨、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。肉食：

玉公尺油、公尺糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按或11的比例調配食用更好。湯食：

雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙公尺飯、豬肝等。

2樓：匿名使用者

看個人喜好了，也沒有說分什麼人；一般比較營養的早餐就是一杯豆漿或者牛奶麵包，麵條，油條白粥；個人最喜歡就是一杯牛奶加乙個麵包，這樣營養又好吃。。

3樓：匿名使用者

最好是公尺粥和公尺線。

4樓：匿名使用者

不曉得！你喜歡什麼吧！什麼就煮。

早餐應該做什麼

5樓：大愛全智賢女神

早餐推薦：熱牛奶，烤紅薯，壽司卷，魚籽蒸蛋，麥片，波羅蜜。

牛奶是現成的，早上將牛奶加熱一下就好，記得不要煮開，溫熱就好，牛奶煮開了就沒有營養了，可以搭配著麥片一起吃，麥片是買的，裡面有各種混合水果幹和堅果，十分營養；

壽司卷是早上臨時做的，早起煮一鍋公尺飯，加入壽司醋拌勻，用海苔打底，鋪上一層公尺飯，一層肉鬆，一層黃瓜條，一層日式大根條，少許魚籽，捲起即可；

水蒸蛋很簡單，雞蛋兩個，加入適量的清水，水和蛋液的比例是比1，攪勻了過濾一遍上鍋蒸，十分鐘就可以了，蒸好以後撒上魚籽即可；

烤紅薯是用烤箱做的，紅薯洗乾淨，放入烤箱，不需要包錫紙，上下火，220度30分鐘就差不多了，軟糯香甜；

波羅蜜我買了一整個，自己剝出來吃，特好吃，甜甜的，又不貴。

早餐做什麼好

6樓：淺聊教育及公考

蛋皮煎餅。

材料：麵粉，雞蛋，芹菜，肉餡。調料：

鹽，雞粉，香油，胡椒粉，醬油，料酒，蔥末，薑末。做法： 1.

將麵粉加雞蛋和適量清水和成麵糰，在案板上反覆揉搓，用擀麵杖反覆壓，擀成極薄的麵皮，把製好的面皮切成若干個正方形。（懶得自己弄可以用餛飩皮代替） 2.製好了麵皮，下面開始做餡料，將芹菜洗淨切末，蔥薑切末，在肉餡中放入鹽、胡椒粉、蔥薑末、香油、醬油、料酒、雞粉，充分攪勻打上勁，放入芹菜拌勻即可。

3.所有準備工作做好了，就可以開始包煎餅了，取來一片剛剛製好的正方形麵皮，放入餡料，按下圖的方式包好，用蛋液封口。 4.

按照這個方法包好所有的長方形生胚，將生胚放入蒸籠用大火蒸熟，然後沾上蛋液，放入平底鍋煎烙，煎至金黃即可取出。蛋液的調製：雞蛋加澱粉就可以了。

蛋皮煎餅還可以包成正方形、三角形、圓形，餡料還可以是蔬菜沙拉的。

蔥花雞蛋餅。

材料：雞蛋2個、地瓜粉1小勺、油、鹽4克、雞精2克、蔥5克做法：小勺地瓜粉加水調成糊，打入兩個雞蛋，放入蔥花，最後加適量鹽和雞精調味攪拌均勻；

鍋裡放點油，倒入適量的蛋糊攤開成餅，雙面都煎好後即可。

7樓：黃昏的夕陽

材料雞蛋50克、剩公尺飯100克、油、鹽、香蔥、咖哩粉適量。

公尺飯雞蛋餅做法。

香蔥切細末；

雞蛋磕入碗中，按順時針方向拌勻；

將剩公尺飯、蔥末、咖哩粉、調味鮮放入蛋液裡，拌勻拌好的公尺飯糊倒進熱油鍋裡，小火煎二面金黃熟透起鍋切塊裝盤即可。