1樓：壞99地扔
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱、傷痛和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你： 1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了； 2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是乙個宣洩的方式； 3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷； 4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放； …當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！最後真心祝你開心！！！
e家情深團隊q你一眼鄭重宣告：本人的答案為本人自己原創，絕無抄襲，也希望各位答友不要抄襲！！！
2樓：紛墨飄燈
你應該盡情的釋放：大叫，大笑，轉移注意力， 最重要是：追求永無止境，享受無處不在。
我真的吃不下飯,老感覺心裡好悶啊,怎麼辦拜託各位了 3q
3樓：深情似海
夏天都是這樣｀｀偶也是｀｀建議吃些開胃的東西（酸點的)會好很多｀｀綠豆湯也不錯｀｀如果這些不起作用｀｀就只能看醫生了｀
我真的很悶?拜託各位了 3q
4樓：陡變吧
果然，上網不知道問題只是提問的人一般都悶 試著去問題``在網上沒有什麼解答不了的。
5樓：悲傷洶奄癰壬
煩惱若不及時調節心境，就會產生雜念，一波未平一波又起，是自我思想的鬥爭，情感與理智的較量，若是你的理智不能戰勝情感，那麼就會越想越遠，越想越偏． 做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。 當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。 二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。 三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情！
我現在心裡好難受不知道怎麼了經常胡思亂想拜託各位了 3q
6樓：綠蘿人日講
害怕失去她，又何必矛盾什麼？ 難道要真的失去了她的時候，你才要來後悔嗎？
7樓：網友
夜深了，孤獨寂寞，感到冷了。
一種莫名的情緒悶著我胸口。拜託各位了 3q
8樓：手機使用者
-[因為，在你自己的腦海中就自己認為是那樣。 -正因為這樣，所以你總是會忽視到生命裡的那些陽光。 -自信一點，堅信自己就是那個最幸福的人， -你只是心裡寂寞吖，覺得這個世界好象沒有人能真正讀懂你的心情， 有再多人在身邊也覺得寒冷和孤獨， 但是這種壓抑的情緒從來都無所不在，荒原上的壓抑，人群深處的壓抑，想要花開花不開的壓抑 -[所以這樣的事情根本靠不了別人的，只能靠自己去尋找那些生命中溫暖的細節，希望樓主能振作精神，一切都會過去噠，加油哦！滿意。
9樓：永香梅
是你把自己封閉起來了，換一種心情和眼光去看待吧。 人生不過如此，一切皆由心生，花花世界都是虛幻的，就看你怎麼去看待而已。 要調節自己心情的話，注意合理調節飲食作息習慣，多與人交流溝通，多做戶外運動，多喝牛奶，多吃高蛋白食物，保證充足睡眠。
另外，香蕉也有助於舒緩心情哦！ 祝中秋節快樂！ ^
心裡好壓抑、憋悶，該怎麼調節？拜託各位了 3q
10樓：晚安
你好，心情壓抑、憋悶可能是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的橋巧豎朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好敏大朋友寬薯，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉。
11樓：念僥
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。. 日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。 人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記灶鏈自己、忘記脆弱的情懷 因此不需太在意的。
為什麼最近心情總是突然一下低落還暴躁悶，怎麼樣才能調節啊？拜託各位了 3q
12樓：猴拭推
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
13樓：手機使用者
心情低落，肯定是有對你來說很重要的事情進展不順利，那麼，別去想可能的結果，盡力著手儘快去解決問題，如果問題不是主觀可以解決，那麼就承認問題並採用轉移代替法，認真投入其他事情中去，不要再想這個問題了。
怎樣專注學習？拜託各位了3Q
伯訪 1 運用語言和想象放鬆。學會幽默 幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。在短時間內放鬆 休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 分解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你 個個擊破 這些所謂的壓...
什麼是心態？拜託各位了3Q
危苑博 心態就是面對事物所做出得態度 麻煩採納，謝謝 逢阪瞑鬼 心態，就是指對事物發展的反應和理解表現出不同的思想狀態和觀點。世間萬事萬物，你可用兩種觀念去看待，一個是正面的，積極的，另一個是負面的，消極的。這就象錢幣，一正一反 該怎麼理解這一正一反的內涵，這就是心態，它完全取決於你自己的想法。 熊...
陰曆是多少 拜託各位了3Q
齊爸 公曆 1992年12月20日 星期日 射手座 農曆 猴年 冬月 廿七日 四柱 壬申 壬子 庚午 檢視八字時辰 23 1點 丙子 1 3點 丁丑 3 5點 戊寅 5 7點 己卯 7 9點 庚辰 9 11點 辛巳 11 13點 壬午 13 15點 癸未 15 17點 甲申 17 19點 乙酉 19...