1樓：張雪
原因只有兩個：
1、惰性導致自律不夠；
2、動力不足。
為什麼你有惰性？因為人人都是趨樂避苦的，舒服誰都想，葛優躺最舒服，舒服是躺著留給死人的。
一個活人選擇舒服就是選擇慢性自殺，事實證明舒服太多的人，更容易患上各種疾病以及做出更多違背法律道德意願的事情，因為舒服意味著：躺著、逃避、安逸、刺激（吸毒、淫慾），時間久了就頹廢，成了廢人；而選擇折騰自己，勞逸結合，有自律，讓自己運動起來的人，在他們身上永遠都是充滿著活力與激情。
因為他們知道生命是流動的，是需要克服惰性，是每天都必須讓自己身體的每一個細胞都啟用、膨脹起來，以此來持續能量的爆棚，而那就是唯有運動。運動自律的人，在未來比不運動的人，身體要好太多了，不信你就試試，現在就開始，此刻就行動吧！跑步也是養生哦！
關於動力不足，是因為你做任何事情沒有一個階段性的目標，假設你跑步只為了跑步而跑步，沒有設定一個目標，那麼你很快就會象洩氣的氣球，跑著跑著就放棄了，如果你設定目標，告訴自己：我要跑出好身材、我要跑出腹肌、跑出肌肉、跑出健康、跑沒亞健康、我要補充更多的陽氣，那麼你就能一直堅持下去。因為你想要什麼結果就是目標，就是動力！
所以，我們做任何事，每一個階段都必須設定一個目標，有了進步，才會有動力，而不是看別人跑你也去跑，沒有目標達成的過程，還是缺乏動力的。
2樓：季禾子醫生
1、選擇自己真正喜歡的事情去做 所謂興趣是真正的老師，如果你做一件事情的時候沒有幸福感或者快樂感，我想任何人都無法堅持的。 2、完成一件事情別制定遙不可及的計劃 別讓自己的要做的事情太難以完成，要分計劃去完成，而且每天的計劃也別遙不可及！因為人都是有惰性的，如果你的計劃太難完成了，你一天完不成，想到拖到明天，結果到了明天任務更重，更無法完成，於是就破罐子破摔了，根本就不想完成你的計劃了！
2、找一個朋友或者愛人來鼓勵你或者監督你 試過朋友的力量嗎？記住一點，一個真正的朋友，是無論何時都會鼓勵你支援你的人！貼近那些支援你愛你的人
3樓：智零媽媽
三分鐘熱度是我們都會存在的現象，究其原因是我們無法堅持。為什麼無法堅持？因為我們思考的方向可能誤導了我們。
為什麼我做事總是三分鐘熱度， 我該怎麼辦
4樓：匿名使用者
人的一生中要遇到許許多多的事，要做許許多多的事。有的
事簡單，有的事複雜；有的事細小，有的事巨大。一個人不僅要謀生存，而且要謀發展，不僅要生活，而且要追求優質的生活，總是要做事。有的人做事經常失敗，一事無成，一生無獲；有的人事事順手，事事成功，果實累累，其原因在於你是否想做事，是否能做事，是否會做事。
第一，提高認識———想做事
人的行為總是由思想支配的。可以說，有什麼樣的思想觀念，就有什麼樣的思維方式，就有什麼樣的精神狀態，就有什麼樣的工作方法，就會產生什麼樣的做事結果。因此，在做一件事之前，首先要弄清做這件事的目的意義，弄清做好這件事的重要性和必要性，因為思想認識不提高，要想做好後面的事情就很困難。
要提高認識，就必須善於學習，一是向書本學習。通過讀書、讀檔案來澄清模糊認識，轉變觀念，提高做事的自覺性，產生一種“想做事”的內心需求；二是向同行學習，通過聽報告、聽講座，通過討論、交流，產生思想的碰撞，激發做事的熱情，熱情的投入愈強烈，行動就變得愈加強勁，信心就會隨之大增。
朱小曼教授認為，決定一個人發展高度的，並不是他的學歷，也不是他目前所擁有的知識，而是他蓬蓬勃勃向上伸展的願望。事實正是如此，你想把事情做對，你就會認真做事；你想把事情做好，你就會用心做事；你想把事情做成精品，你就會精緻做事。
第二，增強本領——能做事
不管做什麼事，都需要一定的技能和技巧，都要講究做事的過程和方法。否則，即使你有很好的做事願望，很大的決心，也不可能把事情做好。這就要求我們加強學習，加強實踐，加強鍛鍊，增強做事的本領。
一要善於讀書。人的經驗有兩個**，一是直接經驗，從自己的實踐中總結出來，二是間接經驗，從書本中獲得，只有善於讀書、苦於讀書、樂於讀書，才能掌握科學文化知識，精通做事的技巧和方法。
二要勤於實踐。汪中求先生說過：“簡單的招式練到極致就是絕招。
”賣油翁的故事和庖丁解牛的嫻熟技能無不說明實踐出真知和熟能生巧的道理。現實生活中，大量的工作都是一些瑣碎的、繁雜的、細小的事：務的重複，把這些事做成了、做好了，也需要一定的本領。
要想把事情做好，就必須練就一身過硬的本領。
第三，優化過程——會做事
有美好的做事願望，又有高超的做事本領，未必能把事情做好。為什麼呢?因為做成一件事，光有願望和本領是遠遠不夠的，關鍵在於會做事。
不難發現，有些人愛沉浸在“想”的階段上，不敢把想法變成行動，所以難以邁出成功的一步，這是致命的。
在做事的過程中，務必做到“三心”。
一要專心。有人把專心界定為這樣，就是把意識集中在某個特定的慾望上的行為，並要一直集中到已經找出實現這一慾望的方法，並且成功地將之付諸實際行動上去。專心，意味著全神貫注，全身心地投入；專心，意味著心無旁鶩，所有的力量都集中在刀刃上，所有的光輝都聚集在焦點上，我們每做一件事，都要把所有的注意力集中於此時此地，集中於自己手上所做的事，做到全力以赴，專心致志。
二要精心。有人說過，把平常的事情做到極致，那便是奇蹟。有人斷言，今後的競爭將是細節的競爭。
我們只有注意細節，在每一個細節上做足功夫，建立細節優勢，才能永遠立於不敗之地。因此，我們要有精耕細作的態度，要有精雕細刻的功夫，要有精益求精的追求。真正做到每一個步驟都要精心，每一個環節都要精細，每一個過程都要精密，每一個單位都要精確。
三要恆心。大家都知道，“有恆為成功之本”，任何事情做一陣子容易，要持之以恆就需作出長期的不懈努力，但有恆心的人畢竟太少了，難怪成功者一直都是少數人。很多人做事往往一開始熱情很高，做得很踏實、很到位。
久而久之，思想麻痺了，工作鬆懈了，結果是前功盡棄，做了等於沒做，做了等於白做。因此，我們不管做什麼事，都要有鍥而不捨的精神，要有水滴石穿的功夫，做到一刻不鬆，一著不讓，一環不放，一如既往，一做到底。要知道，所謂成功，就是在平凡中做出不平凡的堅持。
做事貴在堅持，也難在堅持，堅持到底，就是勝利。
5樓：雨辰木
我曾經和題主一樣，自制力非常的差，做事情堅持不到2天，什麼堅持跑步啊、堅持練字啊、堅持早起運動、堅持背單詞啊，統統沒有一個堅持下去超過3天的，然後也上網查了，其中對我印象深的就是可以設定外力來逼迫自己，舉個例子，當你不去跑步時，就會有人追殺你，這樣說有可能有點誇張嚇人，但是道理在那裡的！為了活命，你就是爬也會堅持下去的，我就想法設法給自己設定一個不可抗拒的外力強迫自己養成習慣，直到後來有天逛桃寶時，只記得當時好像搜了個堅持早起什麼的，然後也是抱著僥倖，體驗了一個月，效果很好，我到現在都一直堅持著早上起來學習一會兒，看來養成習慣了，挺感謝那個店的，不過什麼店具體名稱記不得了~
6樓：匿名使用者
我也是這樣的
不過總有一兩件事情不會是3分鐘熱度
7樓：匿名使用者
既然你都認識到你這點了,那麼當你做某個事的時候,在你顯眼的地方貼上標語,及時勉勵自己,或者找個人督促你,
8樓：匿名使用者
忍著！！！實在不行，僱個監工，讓人監督著！！
9樓：匿名使用者
因為沒有支援，還受打擊
10樓：洋知穰愜
無論做什麼事，如果你堅持下去了，就會成功的。如果你做什麼事情都是半徒而費那就等於沒做一樣。難道你想看著自己快要達到目的的時候而放棄嗎？？
你不想嚐到成功的喜悅嗎，這也許跟性格有關吧，要好好的抓住身邊的機遇，錯過了就不再來了。
我做事總是三分鐘熱度,我該怎麼辦?
11樓：匿名使用者
其實很多年輕人都有這樣的心理，其中也包括我自己在內了，比如我們看到一些新事物的時候我們會很想去學著自己去親手做，但當你學得差不我了，會做那麼一點點了就會對那件事情沒有興趣了，就會覺得自己是隻有三分熱度，其實不是這樣子的，每個人都有好奇心的。只要你自己知道你為什麼要做這件事情，做這件事你學到了什麼，你要學到什麼樣的成度，你學會以後能用來做什麼，最最主要的是你自己問下自己，我有必要去做這個嗎，會不會浪費時間呢，只要自己的心態對了就不會只有三分熱度了。
如果你做某事只是為了好奇而做的話就不要太放在心上（去學也只不過是滿足下自己的好奇心罷了）
反之就得持之以恆，時時提醒自己做這件事的主題是什麼其實做事只有三分熱度也沒什麼不好，起碼自己能學到很多東西，即使沒學會也不會覺得失去什麼
只有時間才能把我們這種做事三分熱的性子磨下去
12樓：匿名使用者
我們不可能像老練的人那樣什麼都想的周到
我們多少有點涉世很淺所以認為自己很強，無論做什麼都能夠做好，所以一旦碰到了難處就退縮了。
所以就會發生三分熱度的現象
13樓：匿名使用者
持之以恆是每個人都必須要做到的 可是說起來容易做起來難 做事3分鐘熱度其實是很正常的現象 遇到我們不喜歡的工作或者是事情 我們都會對它有一定的反感 你不妨在你感覺快堅持不住的時候換換腦子 去休息一下 或者 跟自己的朋友說說 讓他們給你打打氣 這樣會好很多 你說呢？
14樓：匿名使用者
我勸你堅持，要不然人生就會走向絕境
15樓：達晟鮮芳洲
我也曾經是這樣。我們這種人屬於激情型，激情一過，就不想繼續做下去了。不過我們的優點是:
我們比別人在入手方面會表現得很突出，因為短時期內投入了大量的精力。而堅持不下來同樣也是因為我們老是緊繃著那根弦，不知道鬆弛有度。應該不要急，作息按時間來，還要按時鍛鍊身體。
試試這樣行不行，開始不要做長期計劃，只是做3天以內的短期計劃，始終相信一句話:要堅持，不要違背計劃，違背了第一次，就會有第二次!
然後一過月後做一星期計劃。
堅持3各月，做年度計劃，如果能堅持下來年度計劃，那你就不是三分熱了。
預祝成功!
16樓：萊牧駱冬雁
做事只有3分鐘熱度的有很多人,是因為你的決心不夠,脾氣有點急躁,耐心度不夠.你要學會控制自己的急躁脾氣,想到如果這樣就會半途而廢,前功盡棄,那樣就又得從頭來過,又費時費力,這樣多少可以延長你做事的時間,慢慢的慢慢的你就可以持之以恆了.
17樓：琦育掌靈波
沒有耐心,什麼事都喜歡,又什麼事都不喜歡,仔細想想自己到底喜歡什麼,再去做,一定要控制自己把一件事情完成,這樣你心理就會又一種成就感,等你再完成下一件事時,就不會有那種三分鐘熱度的情況發生了
做什麼事都只有三分鐘的熱度，很難堅持下去，怎麼辦
尹朶月 賦予目標強大的意義。比如打算考證書，你就要想有了這個證書會有什麼樣的價值，把價值分解到複習的參考書，每複習100頁就相當於獲得了多少價值。用這樣的方法，可以讓自己更快樂 更主動地做事情，而不會感到很吃力。 車凡之 要想改變這種三分鐘熱度，先做一件事之前，一定要冷靜想想，究竟是不是自己想要的，...
三分鐘熱度怎麼回
書皮白 你真是太抬舉我了，我嫌三分鐘熱度太長，三分鐘熱度是比較誇張說法，大意是指某時間非常喜歡某樣東西，喜歡的不得了，但是真正得到後又會很快失去興趣。比如在知道回答問題，剛開始很感興趣，但是過一會就感覺沒意思了。 待續 人都是有惰性的。這是自己多年養成的習慣，你要一下改變，那是不大可能的，這個需要乙...
（高分）我對什麼事情都只有三分鐘熱度，包括戀愛，該怎麼辦
敗家女 老實說我曾經也有過這樣的感覺。因為我覺得是沒有辦法跟他溝通，我說的他不懂，他說的我不想聽。所以 我不知道你是不是也是這樣，也是因為別的原因。所有的分手，都是把自己的快樂建築在別人的痛苦上的。我曾經想令你快樂，無奈最後卻另你痛苦，並非我所願。兩個人在一起是為了快樂，分手是為了減輕痛苦，你無法再...