1樓：昆
2009-07-19 09:46 午餐是一天中最重要的一頓飯，它提供的能量佔乙個人全天消耗能量的40%。很多人由於工作關係，選擇了自帶午餐。
在這種情況下，如何保證營養均衡；飯盒裡應該裝什麼、又不該裝些什麼呢？ 應該裝的食物：水果、公尺飯、牛肉、豆製品、各種非綠葉蔬菜、酸奶等。
午餐要想保證充分的能量，含蛋白質、維生素和礦物質的食物必不可少。午餐前半小時，最好吃些水果。公尺飯是最好的主食，如果再加入含優質植物蛋白的豆製品，營養就會更全面。
蔬菜中，絲瓜、藕等含纖維素較多；除此之外，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿蔔等。要帶的蔬菜在烹調時炒至六七分熟就行，以防微波加熱時進一步破壞其營養成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。
飯後，最好喝點酸奶促進消化。 不該裝的食物：魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯。
帶飯最大的缺點是經過一上午時間，食品中的營養流失比較嚴重，氣溫高時還容易變質。所以，最好不要帶魚和海鮮，因為它們是大腸桿菌繁殖的溫床，最容易腐敗變質。 此外，各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅蔬菜會發黃、變味，硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽，使人出現程度不同的中毒症狀。
回鍋肉、糖醋排骨、肉餅、炒飯等最好別帶，因為它們含油脂和糖分較高。也不要帶剩飯剩菜，因為它們更容易變質。
2樓：程程125晅
前一天做好 放冰箱 當天帶到公司 微波
3樓：〃鍅
紅燒肉，在配個素菜，清炒空心菜，魚香肉絲，配上青椒炒香乾，土豆燒雞塊，配清炒扁豆，不要忘記帶上他喜歡吃的水果，這樣你老公覺得很幸福，外人看了保證說你們著小兩口多幸福啊，拿的出的菜不一定要好的想有錢人都是鮑魚，魚翅，什麼的。沒必要，家常菜，主要就是顏色搭配看上去要清爽，吃起來就爽口。我也是一名優秀的廚師，所以知道的很多
夏天高溫做什麼便當好？
1.我認為可以做一些清涼的飯菜，最好不要帶湯湯水水的。2.普通的即可，但是要避免曝曬，最好在陰涼處儲存。3.可以做日式蛋捲，螞蟻上樹，蔬菜炒飯，水果色拉。日式蛋捲材料 雞蛋2 3個，蔥花，鹽。做法 把雞蛋打散在碗裡，放點兒鹽攪拌。熱平底鍋，然後放一點油，小火，等油熱了，把雞蛋液倒入油鍋，小火煎一會兒...
當下可以帶業往生嗎，帶業往生是什麼意思？
要臨終接引哈。南無阿彌陀佛。祝大家吉祥如意。大寶廣博樓閣善住秘密陀羅尼 看看 聖經 也挺好的。聖經 最早的篇章 摩西五經 成書年代是西元前1500多年。聖經 每年都是全世界最暢銷的書。地球上古今來無數的文學家 哲學家 教育家 政治家，社會各階層的人士，都喜愛研讀這本 聖經 聖經 的連續性無與倫比。神...
銀行怎麼存錢？帶什麼東西？進門往哪拐
1.存定期。帶上身份證和錢，到銀行排隊到櫃檯辦理 2。買 一次性買就行了。銀行都有，找理財櫃檯諮詢。有貨幣型 債券型 保本型和 型幾種。貨幣型 無申購贖回費，收益相當於半年到一年期存款，可以隨時贖回，不會虧本。債券型 申購和贖回費比較低，收益一般大於貨幣型，但也有虧損的風險，虧損不會很大。型 申購和...