1樓：愛笑的
第一、保持冷靜不要動，盡量睜大眼睛，屏住呼吸清除重物；
第二、本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下划水；
第三、後仰抬頭，口鼻高出水面，輕呼氣，深吸氣；
第四、不要因為害怕下沉而亂動掙扎；
第五、如果在水深兩到三公尺的池子裡，用腳用力蹬地，加速上浮；
第六、如果溺水的人是小腿抽筋引起的，將下肢的拇指持續用力地向前上方；
第七、如果被水生植物纏住，用雙手幫你擺脫糾纏。
暑期游泳安全應做到「六不」：
1、不私自下水游泳。
2、不擅自與他人結伴游泳。
3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳。
4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳。
5、不到不熟悉的水域游泳。
6、不熟悉水性的學生不擅自下水施救。
2樓：閒時聊社會百態
有的人之所以在河邊洗澡的時候發生溺水的現象，這是因為不了解河岸周圍的情況，有的地方河岸周圍可能會生長大量的水草。因此他就會導致人們在下河洗澡的時候纏住人們的腳踝，而當我們在被水草纏住的時候，千萬不要拼命亂動，因為這樣只會讓水草纏得越來越緊，我們應該沉著冷靜，看看河邊周圍是否能夠有牢固的東西可以讓我們抓，只有抓住牢固的東西才能夠使我們的身體不會沉入水底，這樣就可以等到人們來營救我們。
3樓：快樂符裕
首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。
這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，現場急救
（一）不會游泳者的自救
（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。
（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
（二）會游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
（4）一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上遊去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
（三）互救
（1）救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速遊到溺水者附近。（2）對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。（3）對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用乙隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另乙隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。
（4）如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。（5）救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。
（四）醫療或第一目擊者現場急救
（1）第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診**請求醫療急救；（2）第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並開啟氣道，給予吸氧。（4）進行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長（1分鐘即夠）。（5）現場進行心肺復甦，並盡快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。
作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救。調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
4樓：匿名使用者
不要緊張，靜下心來，不要一直蹦跳，不然會更危險，要冷靜。等待別人來救你，你可以輕輕的拍水，不要用力，或者喊救命，還是忘掉一切，是身體盡量浮起來
5樓：___贊靈子丶
首先，上面說的什麼不要緊張，頭腦要清醒都是假的，估計你們是沒被淹過，如果溺水！求生本能會在瞬間爆發。這樣的話，就只有看您的造化了。
這是本能反應，在這裡教了你怎麼用，到時候出現危險了，你乙個也用不上。祝你好運。
6樓：匿名使用者
如果在游泳池溺水，不要緊張，冷靜下來，借助下沉的趨勢到達水底，然後用力蹬一下池底，到水面以後趕緊抓住旁邊的水線就可以了。
如果在池塘裡，那就掙扎外加喊救命引起注意，然後憋一口氣，不要慌張，這樣還能維持大概半分鐘，一遍向岸邊遊，一遍等人來救。
一定要注意安全~
7樓：跟屁蟲游泳裝備
如果是野外游泳，游泳前最好帶上安全裝置，比如跟屁蟲之類的東西。
不然萬一出問題，那就是性命攸關的事情了
8樓：睿爸育兒記
游泳時如果溺水該如何自救？#星知計畫#
9樓：匿名使用者
如果是游泳池的話，盡量沉到底，再用腳用力蹬池底就可以浮出水面呼吸，並求救。
10樓：匿名使用者
沉下心來，孤注一擲向岸上遊，這時潛能就會激發出來
11樓：
先保持冷靜，盡量讓自己浮在水面上。
12樓：霓虹燈下の雪
憋住一股氣，總會到達水面的。
遇到溺水怎樣自救？
13樓：抱香蕉睡覺
一、不會游泳者的自救
1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
2、冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。
3、呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。
4、切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
二、會游泳者的自救
1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。
2、自己將身體抱成一團，浮上水面。
3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上遊去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
三、預防溺水
1、不要獨自一人外出游泳，不要到不知水情或比較危險且易發生溺水**事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況。四肢易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。下水前先活動身體，適應水溫再下水游泳。
3、游泳時若小腿或腳部抽筋：千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
4、下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。游泳過程中突然覺得身體不舒服，立即上岸休息或呼救。
14樓：科學高分網
1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。
2、放鬆全身，讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。
3、身體下沉時，可將手掌向下壓。
4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
15樓：匿名使用者
慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
2、冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。
3、呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。
4、切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
二、會游泳者的自救1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。
2、自己將身體抱成一團，浮上水面。
3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上遊去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
三、預防溺水
1、不要獨自一人外出游泳，不要到不知水情或比較危險且易發生溺水**事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況。四肢易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。下水前先活動身體，適應水溫再下水游泳。
3、游泳時若小腿或腳部抽筋：千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
4、下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。游泳過程中突然覺得身體不舒服，立即上岸休息或呼救。
擴充套件資料：
游泳溺水自救
1、遇到意外要沉著鎮靜，不要驚慌，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。
2、游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以採取仰遊姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引 、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應盡量利用未抽筋的肢體划水靠岸。
3、手划水，一手解開水草，然後仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣後潛入水下，並用力向外遊，待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現體力不支 、過度疲勞的情況，應停止游動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復後及時返回岸上。
16樓：慕容仙
現場急救
（一）不會游泳者的自救
（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。
（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
（二）會游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
（4）一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上遊去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
（三）互救
（1）救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速遊到溺水者附近。（2）對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。（3）對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用乙隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另乙隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。
（4）如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。（5）救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。
（四）醫療或第一目擊者現場急救
（1）第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診**請求醫療急救；（2）第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並開啟氣道，給予吸氧。（4）進行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長（1分鐘即夠）。（5）現場進行心肺復甦，並盡快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。
作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救。
溺水時要怎麼自救，遇到溺水怎樣自救？
專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救 對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止 若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直 要是大...
人在溺水時怎麼自救，溺水時該如何自救
不會游泳的人溺水時都是慌的，自救不了，別人補救只有溺水而亡 人在溺水時怎麼自救？溺水時該如何自救 第一 保持冷靜不要動，盡量睜大眼睛，屏住呼吸清除重物 第二 本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下划水 第三 後仰抬頭，口鼻高出水面，輕呼氣，深吸氣 第四 不要因為害怕下沉而亂動掙扎 第五 如果在水...
當溺水時如何自救與救護，溺水如何自救和施救？
失足落水或游泳意外時，都可發生溺水，此時 大量水或泥沙 雜物經口鼻入肺，或引起喉頭痙攣窒息而危及生命。及時搶救可挽救病人生命。1 自救。不熟悉水性者掉入水中時，保持鎮靜很重要，溺水者應一邊呼救，一邊使自己在水中保持仰位，頭向後，使口鼻露出水面呼吸，呼氣宜淺，吸氣要深，這樣更有利於浮在水面。勿落水後亂...