1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：
矮個子怎麼樣能長高？目前長高是很多人想的辦法，需要多運動配合磁利高助長貼，網上買一些，長骨骨端的軟骨成長腺必須增長，才能長高。這條成長腺是軟骨，長期揹負重物或做劇烈運動、強力扭轉 身體、反覆跳躍等，都會抑制長高。
我們為你推薦的世界上唯一一套以增高為目標的力學增高操，是經過各國醫學專家、生理學家、體育專家 共同研發，數百萬人體驗證明的有效運動方法。它能有效刺激脊椎骨生長，拉長腿骨，並使骨骼、關節、肌肉 均衡生長；促進體內新陳代謝，加速血液迴圈，給骨骼輸送更多營養物質；改善睡眠質量，刺激腦垂體分泌生 長激素；去除皮下脂肪，收緊腰臀腿部肌肉，增高的同時可雕塑出優美形體；不受時間場地限制，做完體操後 感覺神清氣爽，是你樂意做也容易堅持的運動方法。
3樓：煙雨淚伊人醉
女孩滿16歲再長個子還是有希望的，只要自己有信心並選擇合適的方法堅持下去。
建議你採用下列方法試試；
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝 1杯牛奶
2、進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、適當的用些長高產品，像常見的（寇泉雅）簡潔方便的一種方法了！
5、儘量多參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長）,經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動；
4樓：匿名使用者
女孩？你父母的 身高？長高的辦法很多關鍵是對症，只要對症是完全可以達到目的的。
5樓：匿名使用者
長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，建議多吃31種營養，主要成份是賴氨酸，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈
6樓：匿名使用者
保證充足的睡眠。 建議早餐5個雞蛋+牛奶。中午蔬菜牛肉+雞肉。
（雞肉皮不要吃）。每天一個水果。多打打籃球羽毛球！
每天堅持做到這些，到20歲沒1.75你來找我！！！
7樓：匿名使用者
拉單槓，腳綁沙袋拉，更好，效果顯著。
8樓：小碎步紗
二十五歲的我從小到大因為個子很是自卑，不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎骨一樣，整個人都自信了很多，想想以前的那個我，就覺得自己是個幸運兒。那個時候還是個學生，沒有什麼錢，為了長個大事，嘗試了各種，但是卻沒有我想要的結果。
閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了袁樂回憶一文，講述了一個女生長個子的事，看的我心直癢癢，最後忍不住跟著文中講的知識及法子做了後，開始有長個了，雖然我不帥，但是個子高了之後，我感覺自己瞬間帥氣了，也回家相親成功了，最後送大家一句我非常喜歡的話：要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
9樓：
飲食，規律的作息+運動
10樓：厙冬靈
多吃多運動，配合節派訓練法，肯定能長高的
11樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，現在是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
12樓：匿名使用者
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
tallplus可以簡單方便的做到以上所有運動。
13樓：講以後發帖一
當時感覺自己的人生跌入了低谷，可不想就這樣罷休，就瘋狂的在網上查閱關於長高的資料，一次意外中在擺渡裡看到了一篇文章叫《崔西郗真高了》感覺主人公的經歷跟我很相似，看到她長高了，我感覺我的春天來了，於是按照裡面的方法，沒想到不到半年長高了8釐米
14樓：kr鼬廝
爸媽不高再怎麼樣也沒用
個子矮的女生怎麼長高
15樓：另外一隻小海兔
矮個子怎樣長高，如果男的未超過30歲，矮個子怎樣能長高.女的未超過25歲 ，可以買
上磁利高助長貼，骨骺閉合的話 也可以通過拉伸修正體型起到長高的作用也可以使用磁利高，如果未閉合需要趕緊運動和補充營養了。
矮個子怎樣能長高.增加身高的體育運動：
游泳、跳舞、徒手體操、排球、網 球、短距離競走。
僅次於上述運動的是乒乓球、 羽毛球等等，有點不足的就是屬於 技巧性的小運動。
對身高起***的體育運動：
舉重、器械體操、相撲、摔跤、柔 道、賽艇、馬拉松、橄欖球等等。
增加體重的體育運動：
有相撲、柔道、賽艇、摔跤、舉重 等等。
這些都是“全身性的力的運動”， 屏住呼吸、竭盡全力。因為有這種用 力作用，所以，大肌肉群異常肥大， 使體重增加。相撲力士、職業摔跤手 們那粗壯、高大的身體除了先天的 因素之外還因為飲食量大和力量運 動等造成皮下脂肪的異常堆積而 成。
減輕體重的體育運動：
有長距離的速跑、網球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。
一般地認為劇烈的運動可減少 體重，這是錯誤的。運動量大的運動 很難長時間地進行，因此，消耗的熱 量反倒很少，還不如步行、慢跑、遠 途旅行、長距離游泳、登山、馬拉松 等運動使能量消耗增大。因為使體 內脂肪燃燒的熱量是根據運動量和 運動時間的長短而得來的。
♦跳繩、投球可增進身高
當我們確定了與目的相吻合的 運動之後，下面就是如何做這些運 動更合適的問題了。在**運動量 多大為合適時，有必要先了解其運 動的強度。所謂運動的強度，是指運 動時使用多少身體的力量，是可以 測量的。
用專業術語來說，叫做能量 代謝率。
16樓：匿名使用者
不要挑食，多吃營養的食物及水果，多運動，女孩到了16歲，長的很漫，一方面與基因有關係，一方面使自己要多運動，女孩到了16發在發育狀態，多運動也能使自己多長高一點，願所有天下女孩，長高，漂亮，美美噠。
17樓：匿名使用者
女生如果要增高，要保證有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
晒太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠後天的努力
18樓：餘音法
我來講下長高心得吧，20歲不管男生或者女生都有機會長高，但不可能迅速，我是93年出生 個子不高 骨骺線閉合情況不知 沒事就給自己時間鍛鍊！目前4個月長了有3公分左右。堅持每天鍛鍊 每天記錄！
相信上天會眷顧有信念的人！讓我達到理想身高，我是在網上看了（陸.七.
暉.高.了）按它的方法去做的
19樓：張木頭
為了幫助
孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
個子矮如何增高，矮個子怎麼才能長高？
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗 骨質密度增厚 抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼 肌肉 大發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩 踢毽 跳皮筋 藝術體操和各種球類活動等。您好，小個子的8個增高穿...
高個子的男生是不是會特別喜歡矮個子的女生呢？
我覺得這個真的分人額，先說一下自己吧，淨身高165，看上去比較顯高吧，前任分別是182，188。他倆反正都是喜歡165左右的女生。現在身邊的一些朋友，都是180 的，都喜歡165 最好是168的女生們。這個說法，個子高的男生都喜歡矮矮的女孩子，因為覺得很萌很可愛。可是我身邊的高個子男生對女生身高還是...
高個子穿裙子好看嗎？矮個子女生適合穿長裙嗎？
好看 最好穿短裙再配上長靴 因為更能體現出你的腿長。穿衣服最重要的是合乎比例，太單薄的身材就想辦法穿得飽滿一點，比較壯就選修身的衣服讓自己看起來纖細一些。如果手細腿細其實是很容易就能穿得好看的，如果不是那也有很多揚長避短的方法，個子矮的話有可能會身長腿短，但是個子高，一般比例正常，腿都不會短到 去，...