1樓：想象力作文
兒童注意力5+5趣味訓練專案介紹： 一、什麼是注意力：注意力是為了完成任務或達到目標，通過意志調控，對目標全身心的集中與指向。
二、注意力是學習的關鍵 (一)注意力決定學習能力 (二)著名心理學家烏審斯基指出：注意力是所有智力的「門戶」和「鑰匙」，沒有注意力，記憶力、觀察力、思維力、想象力等多種智力因素都無法體現出來。引起兒童學習問題的首要原因是注意力問題。
(三)常見的學習問題是由注意力引起的 1、走神、分心—注意的集中性不夠； 2、坐不住—注意的穩定性不夠； 3、粗心大意—注意的範圍不夠； 4、做事拖拉—注意的轉移性不夠； 5、半途而廢—注意的分配性不夠。 三、兒童注意力5+5趣味訓練的目的：通過提高注意力5品質，進而解決學習中的5問題：
1、提高注意的集中性—解決走神、分心問題； 2、提高注意的穩定性—解決坐不住問題； 3、提高注意的範圍—解決粗心大意問題； 4、提高注意的轉移性—解決做事拖拉問題； 5、提高注意的分配性—解決半途而廢問題。 四、兒童注意力5+5五期訓練內容簡介： 第一期：
注意力品質訓練：教學效果：針對兒童易分心、坐不住、易衝動等常見注意力問題，通過延緩反應、舒爾特方格等專業方法訓練，讓接受訓練的兒童注意力集中的時間提高1倍以上，在課堂輕鬆課堂理解、掌握知識；注意的範圍明顯提高，減少或避免粗心大意的「毛病」；注意的主動轉移能力明顯提高，做作業、考試時不再拖拖拉拉。
解決學習能力的第乙個問題——注意力低下問題； 第二期：注意力與記憶力結合訓練； 第三期：學習策略與技巧訓練：
針對兒童做事缺乏目的性、計畫性，思維紊亂、易受干擾等學習問題，通過專門的「學習五步法」訓練，培養出學習策略與學習技巧，幫助兒童在語文、數學、作業等各種具體學習活動中輕鬆有效地完成任務，解決兒童學習能力中存在的第二個問題——缺乏學習策略和學習技巧； 第四期：思維能力訓練：針對目前幼兒園、小學缺乏思維能力系統培養的教學現狀，引導兒童基本掌握比較、分析、綜合、判斷、推理等邏輯思維能力，並科學建立兒童想象、聯想、發散、逆向、變異等創新思維能力，讓接受訓練兒童的整體思維能力達到優秀，解決兒童學習能力中存在的第四個問題——思維能力底下問題； 第五期：
情緒與行為訓練：針對兒童情緒多動、任性、缺乏合作能力等症狀進行訓練，讓接受訓練的兒童建立規則意識、責任意識、經受挫折能力、交往能力、科學理財等能力，具備優秀的情商智力，解決學習能力中存在的第五個問題——社會行為問題。
2樓：liu小冰
這說明你害怕失敗卻又很好強。你只要想著這沒什麼，很簡單的，對於自己要自信一點。
3樓：樂橙
這是潛意識不相信自己，調整呼吸，或者放自己兩天假，不要給自己太大的壓力
總是整天憂慮，反覆思考某件事，不能集中注意力？ 50
4樓：哇哎西西
第一、明確學習目的
乙個人做任何事情，一旦對它的目的、任務有清晰的認識，就會提高自覺性，集中注意力。學習也一樣，當您真正明確了學習的意義和目的之後，就會建立起一種責任感。
就再也不會把學習看成是別人布置您的任務，而是完完全全地把它當作是自己的使命，即使上課時走神或想找人講話，也會馬上警覺，自覺地把分散的注意力拉回來。
第二、增強學習興趣
「興趣是最好的老師」，對一件事感興趣，就會不計得失，集中精力做好它。對於那些對學習沒有興趣的同學來說，課堂的四十五分鐘是漫長的；但對熱愛學習的同學來說，會覺得一節課的時間很快就過去了，他還沒聽夠，下了課還經常要拉住老師問這問那。這就是興趣的魅力。
第三、加強意志訓練
在學習的過程中，大家不可能對每一門學科都感興趣，這就要靠意志來控制。一代偉人***在少年時期學習很努力，為了鍛鍊自己的注意力和意志力，他有意識的拿著書本到人聲鼎沸的市井之中去看，正是這一堅強的意志，使他博覽群書，開拓創新，終於造就成一代偉人。
有很多同學和您一樣，正備受無法集中注意力的困擾，但我們可以通過多方面的訓練得到改善和提高，只要我們堅持不懈，逐步鞏固，是完全能提高自己的注意力水平的。
5樓：
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
「天才，首先是注意力。」在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。
注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。
另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有乙個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣乙個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是乙個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是乙個成功者的天才品質。
培養這種品質的第乙個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過乙個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是乙個才能。就像乙個軍事家迅速集中自己的兵力，在乙個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
6樓：歲月常來
壓力太大！導致自己疑神疑鬼的，建議你平時聽聽舒緩的**，多做運動，釋放壓力！如果還是不行，建議你去找專業的心理醫生進行心理疏導！
7樓：如理如法的養生
這是亞健康，有點抑鬱了。肝氣鬱結。找到心裡那個節，爭取解開它。。
同時服用逍遙丸，手腳發熱吃加味逍遙丸。。。。服用小柴胡顆粒。。世間半個月。。
有效的話繼續吃，大概在乙個月以後可能出現明顯效果。。。心結是最關鍵的，自己開解。。
8樓：匿名使用者
從你目前所描述的狀況來看你所說的問題，考慮屬於比較明顯的焦慮情緒，強迫思維所造成的。這種情況首先來說，建議放鬆情緒，進行自我的積極暗示，告訴自己所擔心的這些事情一般來說不會發生，不要過度的在意，多和周圍人溝通交流，轉移你的注意力，會有幫助。必要時需要到心理科進一步就診**。
9樓：褚夢雅
要嘗試做一件事情時，克服自己不去想其他的事。發現自己不能集中注意力時，停下來，想一想為什麼在想其他的事。
10樓：河山在我胸
脾臟主思慮，最近脾臟功能弱。
11樓：束水風
有些事能不想的就不要老去想，有些事是忘不掉，但是為了以後正常的生活，也得學會該忘的就忘了吧，老想會影響正常的的思考，還有人不能老生活在舊事裡，象時間慢慢的過去，記住好的，留下回憶，還有就是去看看心裡醫生，在醫生的指導下，你會慢慢好起來的，少想，多做
12樓：江湖網路哦
控制住自己不要想太多了，想得太多會讓人分心，不能專心做自己的事情，你應該放下過去的事情，過去的就讓它過去吧，活在當下，多散散心。
13樓：
總是杞人憂天的表現啊，這樣會活得很累，因為每一件事情都總往壞的方向想，包袱自然越來越大。所以你要學會放開心態，做事情什麼都別想，碰上問題再解決，像考試那樣就專心考試，不管其他人做什麼!
14樓：無名巫神
首先你要學會控制自己的情緒保持冷靜才能調整好狀態，每天堅持運動和散步以及和人聊天得到放鬆一定是因為長期的壓抑以及性格有很重的喜歡猜忌他人習慣幻想著，找個人去分擔你的想法不要持續下去，
因為事情沒有如願所帶來的不安以及沒有安全感
去看看書或者學會冷靜
15樓：
我高中時也有這種情況，後來也不知怎的慢慢好轉了，可能我心裡有了我喜歡的東西吧。
16樓：奔跑吧小
我覺得你這個是不是學習壓力太大了，可以適當的休息休息，多出去走走，和同學朋友出去聚聚，多多的鍛鍊身體，物極必反的道理你應該懂的，別把自己逼得太緊，適當的放鬆身心很重要的。
17樓：滄浪水上樂園裝置
總是整天憂慮，反覆思考某件事，不能集中注意力，這有點杞人憂天和有點過於憂愁的感覺了。
過度在意周圍環境，也說明你對自己要求太過追求完美了，有時候不要對自己太嚴格了，原諒自己過錯，不要把自己蹦的太緊了，生活會繼續，只要活著誰都會做錯事，所以不要自己太煩惱了。對生活坦然自若一點，你會過的更輕鬆呢。
18樓：
心裡有事的時候就是這樣，做什麼都不能集中注意力。
19樓：
感覺你思想可能有問題，為什麼總是去想一些還沒發生的事呢？要讓自己的心胸放寬，不要去想那些跟自己沒有關係或者還沒發生的事，開心一些，自己試著調節一下心情，實在不行就去看看心理醫生。
如何專心做好一件事，怎樣讓自己專心做一件事情
易書科技 對於任何東西，你都可以渴望得到，而且，只要需求合乎理性，並且十分強烈，那麼，專心 這種力量將會幫助你得到它。有一位朋友，是一位胸懷大志的人，他在大學期間就立下了志願 要熟練掌握5門外語，為了實現這一目標，每天不斷在背誦，結果10年過去了，他所學的幾門外語都還是初級水平。從這位朋友的身上，我...
做一件事老是靜不下心，該如何改變自己
寶寶42145滌量 不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心 寬容之心 理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心 大胸懷 大視野 大智慧 大膽量 大信心 大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光 最有力量 最有勇氣！ 因為你對學習的意志力不夠堅定，不想被別的事吸引就找個安...
做一件事的時候一直會想著其他事，靜不下心來怎麼辦
知哥66234譾掣 既然自己靜不下心來做眼前的事情，那就去把自己總想著的其他事情去解決了，把自己後顧之憂全都解決了之後，無論做什麼的時候，都不會再想著他了，我們只能一心一意的去做一件事情，三心二意是什麼都做不好的。 暗受 那就不要再做這件事情了，因為做這件事情，靜不下心的，做了也是白做，做都是錯的，...