1樓：匿名使用者
每個人都會受到委屈的，只是所在乎的事情大小而已，人在社會上總會有這樣會那樣的事情讓人覺得不平衡，但是現實社會就是這樣的，只是所在的地位不同，比別人等級低，即使同樣的問題，你說的對，在人家眼裡也是錯的，因為人家是管理你的人，現實社會需要有用的人，但是這些有用的人往往卻遇不到好的領導者，或許在那個單位都一樣吧，只要受人家管就沒理由去反擊，因為反擊到最後受傷的還是自己，那些人說的錯的也是對的，只有你聽不聽而已，遇到工作上的事情的時候，自己的心態更的要平靜，隨和，該在意的事情在意，該聽的就聽，該不當一回事的就不要放在心裡，這樣才能讓自己沒有太多的麻煩，現實社會就是這樣，除非你比人家級別高，只要受管就的面對和應付，其實也沒什麼事情，自己找找朋友說說，就沒事情了，在多的困難又能怎樣呢，只要你給它乙個無所謂的心態，勇敢的面對和接受，聽聽**，學會自己調節自己的心情，心情的好壞有時候是外界給的，但更重要的是自己該怎樣對待，只要自己都不放在心上還有什麼苦悶而言，還有什麼委屈，當遇到不順心的事情的時候，當困難來的時候，讓自己不要認為眼前的事情有多麼的鬱悶，鬱悶的反義詞就是開心，換個方法去考慮自己所面對的問題，問題永遠不是問題，總有解決的辦法，就看你自己的心態怎樣了，讓自己想開點，快樂才能走到自己理想的位置。
2樓：
摘要。受委屈了的辦法有。
一，自己有能量的話，自己可以取消化處理。
二，可以置之不理，視而不見，這也是一種很好的方法。
三，當某準某種機會之後，可以把您受委屈的事情在原封不動的解說給當事人聽。並且告訴他，你這樣做。是錯誤的。
四，還有乙個最好的辦法就是雲淡風輕，不知你是否能夠做到。
諮詢記錄 · 於2022-05-12
受委屈了怎麼辦。
受委屈了的辦法有。一，自己有能量的話，自己可以取消化處理。二，可以置之不理，視而不見，這也是一種很好的方法。
三，當某準某種機會之後，可以把您受委屈的事情在原封不動的解說給當事人聽。並且告訴他，你這樣做。是錯誤的。
四，還有乙個最好的辦法就是雲淡風輕，不知你是否能夠做到。
小區做志願者，感覺成了受氣包，好難過，每天都難過幾次。
如果是這樣的情況下，你可以這麼做。首先做志願者，你要把你自己分內的事做好。具體你是管哪方面的，要有秩序感。
適當的把你自己的時間規劃出來。你也可以具體的說一說您的現狀，好根據您現在的具體情況，我給您乙個解答的方案。
【問一問自定義訊息】
受到了很大的委屈應該怎麼辦？
3樓：yuan志
1、情緒失控前請冷靜三十秒。
受到委屈，心中難以抑制的情緒失控，這時候努力使自己平靜下來，先咬牙平靜30秒，與其做無用功的情緒崩塌，不如冷靜尋找解決方式，減少自己的損失，才是最理智的行為。
2、尋找原因，對症下藥。
受到委屈一點有原因，自己找到真正的原因並糾正，比什麼都重要。
如果是工作沒做好，那就調整自己的工作方式；如果被同事排擠，那就看看自己是哪些方面沒做到位，改良人際；如果是公升職總是沒有機會，那就必須看看是不是和上司沒有達成一致的目標。
3、主動溝通。
受到委屈，雖說要克制情緒，但也要主動去溝通，多和上司匯報，工作中遇到的問題主動解決了，才能消除彼此心中的誤會，才能促進關係發展。
同時也是讓上司知道你心中的想法，給你一定的支援和幫助，也能更加信任你。
4、給自己減壓。
受到委屈，內心困惑無法排解，要給自己乙個排洩的出路，可以是運動，可以是旅行，可以借助各種減壓的工具，也可以找親人朋友傾訴，讓他們給你建議，排解心中困惑。
5、心理建設，自我激勵。
受到委屈之後，給自己重塑信心是必不可少的，不要因為一次的不快就讓自己消沉下去，做好心理建設，給自己多一些鼓勵，少一些脆弱的玻璃心。
4樓：網友
1.學會自我調節自己的情緒。生活中我們總會受到各種委屈，有的時候是因為自身原因，有的時候是因為別人的原因。
但是有的事情我們不能去計較，這個時候只能進行自我情緒調節。心裡告訴自己，這是小事情，放寬心就過去了。
2.如果是在小事情上面受了委屈，那麼「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」；如果是在大事情上面受了委屈，那麼絕對不可以退讓，堅持到底，因為你越是退讓別人就越是得寸進尺。這個時候你要拿出自己的自信，自己的底氣，把事情講清楚（這個前提是你做的事情是正確的，而不是因為別人講你而覺得委屈）
3.有時候受了委屈，我們沒辦法找人傾訴。這個時候可以去操場上跑步，或者去外面散散步，做一些自己感興趣的事情，把自己的情緒發洩出來。
運動過後，你就會發現心裡的這口氣消了不少，就不會這麼委屈了。
4.學會傾訴，。當你受了委屈的時候，可以找自己的父母或者老師，也可以是自己的好朋友，自己的好閨蜜。進行傾訴，要不然憋在心裡難受的是自己。
5樓：有趣的教育
受委屈了怎麼辦？受委屈了之後有時候是會萬念俱灰的，是感覺到世界不公平的，是感覺到要復仇的，所以那一段時間必須讓自己的情緒發洩出來，或者是。面壁思過，找到原因，為什麼受委屈？
接下來應當增強自己的能力，在受到委屈之後，如果使自己變得更強大，這樣將來就不會再受委屈了。我應當忍受一下，忍受過了之後肯定要發洩出來，絕對不能永遠藏在自己的心裡。
所以是委屈不可怕，關鍵是在委屈之中沉淪下去，而是要在委屈之中站立起來，堅強的成為有最有本事的人，最能掙錢的人，最讓人刮目相看的人，這樣才是硬道理。
6樓：一百**迷
受委屈了最好的辦法就是找乙個知心的朋友傾訴，這樣會好受很多。
望採納。
7樓：巨集春小百科
我受到委屈心情不好有以下幾種調節方法：
一是跟老公訴說，效果不是很好，但有所緩解；
二是瘋狂地購物，但一般不購買太貴重的物品；
三是把委屈寫出來，然後刪掉，然後再寫，然後再刪……；
四是瘋狂地玩遊戲，讓大腦沒空閒考慮遊戲以外的事情；
五是給我白髮蒼蒼的老娘打乙個長長的**，**內容絕不涉及半點我的委屈，那樣會疼壞我娘，通話內容一般都是東拉西扯，乖子螞蚱。
姐姐妹妹們可以借用，絕對有效且無***。
8樓：來自莽山努力的星星
受了委屈告訴親近的人，然後看開點，誰都會受委屈，多多理解包容。
受委屈了，應該怎麼辦？
受了委屈怎麼辦？
受了委屈怎麼辦？？？？
女友受委屈傷心了怎麼哄，女朋友受委屈了怎麼安慰。 100
月似當時 女朋友受委屈了，你首先要注意傾聽，弄清楚事情的來龍去脈是什麼。不要做任何建議或者意見的表達，你的女朋友傾訴的同時也是在釋放自己的負面情緒，不要打斷她。然後你立時不能理解她也是有可能的。這時候當她需要你做出一些迴應的時候，不要回應事件本身，而是迴應她的情緒，比如 遇到這些事，你一定感到很委屈...
受了委屈心裡難受怎麼辦，受委屈了怎麼辦
別難過，正是委屈使你長大。現在你不知道，十年之後就知道了。世上沒有誰沒受過委屈。看看周圍的人就知道了。開心與難過，猶如晝夜。親，您好。很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛困擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索...
受委屈了！會哭，為什麼受委屈會哭
只要乙個人受了委屈，肯定會哭的十分的難受，那種難受是說不出來的，特別受到受的受到冤枉的時候，甚至心裡都會崩潰了，哭得越兇，心裡承受的委屈越大。特別是別人說的。說了不該說的話。心裡也會受到委屈。還有夫妻們的爭吵。還有家裡人的爭吵。都會產生委屈。都會哭的。就是別人冤枉自己也是最難過的，也是最受委屈的。受...