1樓：種豆果果
1、所謂高舉高打就是利用自身身高優勢，盡量將球保持在自己身體上方，對方憂鬱身高的限制，很難對你進行有效的防守，而你則利用這種高空作業完成自己的攻擊。。。高個中鋒盡量到低位接球，不運球就將球打進，這樣可以有效防止被矮個斷球。
2、拉桿就是在進攻投球的時候，身體已經跳起但有防守人員伸手阻攔自己最佳拋籃路線的情況下，落地前手託著球向下繞乙個圈，當手再次回到高點時候將球拋進，這是進攻投籃（特別是三步）時候應急避免對手蓋帽的乙個好方法。。
2樓：白光超
1.高舉高打：一般是中鋒的動作，就是持球時將籃球盡量放在頭上，注意籃球不要放在腦後，容易被掏。再是注意運球時不要運球的太高。
2.拉桿：就是持球人起跳後突然遇到封蓋或有封蓋的風險，一般是後者，持球人身體馬上收縮，然後發力從另外的角度進行投籃，即為拉桿。
3.轉身後仰很好用，避免與體重大的中鋒身體接觸的很好的方法，nba中波士就經常採取這種打法，練好後命中率也是相當高的，還可以避免封蓋，再就是利用運球過體型大的中鋒，體型大一般移動緩慢，打得就是他的慢！
暫時想到這些。
希望對你有幫助。
3樓：nice夫人
瘦高型的中鋒可以利用腳步在籃下強打，多練腳步。
關於籃球的乙個動作要領
4樓：匿名使用者
動作要領。。
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。
要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。乙隻手熟悉後再用另乙隻手練習。
第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。
第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。
第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。
但只要按照前面的介紹訓練步驟反覆的練習，你就可以有自信的打球了，當你看到你喜歡的nba球星們的精彩的跨下運球和過人，其實你也能做到，缺少的只是速度和爆發力，別的精彩之處你也可以。
打籃球時的動作
5樓：迷途羔羊
打籃球對於身高的要求較為嚴格，但是矮個子也可以通過技術、意識、體能等彌補身高的不足，下面是關於打籃球的基本動作技巧，是打籃球的基本功。
打籃球的技巧。
一、運球。運球技巧之基本功：
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當人進行運球練習。
運球技巧之變向運球：
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
打籃球的技巧。
二、突破。突破的要素之一。
快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。
我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接乙個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的效果。
當然，對於大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，盡量拖延其移動時間，製造困難。這個準，其實又可以說是「大」。
突破的要素之二。
沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。
沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。
突破的要素之三。
步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來佔據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。
在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。
打籃球的技巧。
三、傳球。傳球技巧之基本姿勢：
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。
打籃球時的小問題
6樓：伍禮冼清華
背身單打被斷球是內線球員很常見的問題。
坐打時，重心降低，運球壓低，並時刻注意是否有小個子球員來包夾或者抄球。
背身單打時也應加上如轉身，交叉步之類的假動作。
碰到比自己高的人時，可以使用交叉步晃掉他或者轉身翻身跳投或者小勾手。
關於籃球的一些問題
第一種情況，就是你運球停止了，就徹底停止了 那麼你能做的就是以乙隻腳為中軸腳 這只腳不能動了 另乙隻腳可以畫圓，手上沒有任何要求 其次，就是假動作 比如假傳球，假投籃 目的是讓對方有動作，為你製造空間，此時，你可以真傳球，或者投籃 最後就是，夢幻腳步，幾個假動作之後，另乙隻活動腳蹬地，離籃筐近些，投...
籃球的一些問題
擋拆要下盤站穩 擋完即走 往下順。接傳球時 一定要要住位 用後背或乙隻手感知防守者。首先，擋拆是兩個人的配合，不是乙個人的事，傳球被斷有可能是傳球的人沒傳好，也有可能是你沒擋住人，你千萬記住，自己的首要任務是擋住人，不要著急拆，擋住以後靠著人往內線轉身，一定不要著急，心態也很重要，這個速度是需要體會...
請教籃球高手乙個問題，關於籃球的乙個問題
如果我發現有隊友不防守，我會跟大家說好人盯人，自己人盯自己人，如果那人還不防守，總是漏人，我就不打了，具體做法是防守時站在3分線外，進攻時拿球自己攻，堅決不傳球，就是這樣。本人極度討厭跟不防守只進攻的人一塊打球！這說明你的集體意識強，有團隊精神，而且本人認為這是籃球運動的精髓，只要你在比賽前和隊友充...