1樓：沉夜孤星
約幾個朋友去遊樂園玩一玩，我感覺我和朋友出去就是最好的解壓辦法，因為很多時候乙個人悶著反而會壞掉。
2樓：辰星
去辦一張健身卡，把以前不敢嘗試的運動都去做一做，壓力就是在運動中漸漸消失的，壓力大是長時間不運動才會造成的。
3樓：王谷彤
去唱歌，去ktv裡伸張一下歌喉，畢竟我的歌聲這麼好聽，唱乙個下午，多點幾首死了都要愛，放開嘴唱才是最痛快的解壓。
4樓：猴45371艙沽
去商場裡試試衣服，逛各種名牌店，把自己平時不捨買的沒有錢買的一次性用信用卡都買了，爽快一次，人生很少這種爽快的機會。
5樓：打不開的窗
我個人非常喜歡唱歌，每當難過壓力大都會放聲歌唱，唱唱悲傷的歌宣洩下情緒，唱唱高音的歌也能很好的把內心的不快都喊出來，真的很有用。
6樓：合清芳
去旅遊，很多時候出去走走是很好的，因為世界那麼大出去看看就會闊達很多，多走幾個城市真的很舒服，邁開步伐，去闖蕩世界。
7樓：呆萌小怪獸
去綁緊跳，感覺從高處跳下去的感覺一定很爽，體驗一把跳樓的感覺這樣整個人身心都會舒服，會想明白很多事情的。
8樓：網友
打打遊戲，在遊戲裡罵人很爽的，剛好裡面也有很多人是欠罵的那種，會主動惹你後來罵著罵著就開心了。
9樓：編號
一次性清空的購物車裡的所有東西，花錢才是硬道理，花錢才是最痛快的最解壓的事情。
如何消除壓力?
10樓：李中瑩
你好，想要真實有效的排解壓力，首先我們需要正確的去認識，什麼是「壓力」。壓力的乙個比較簡單的解釋是：當你認為處理事情所需的能力超越你擁有的能力，你便會感到有壓力。
於是很多人會在壓力之下，認為是自己能力不足，覺得自己完不成任務，壓力大到整夜失眠，但其實，要注意，這只是你「認為」的，並不代表你真的能力不夠，無法完成任務，無法處理好人際關係，無法讓自己的學業順利完成等。
事實是很多人在壓力之下，仍然能完成很多很多的事情，這證明他們其實沒有能力不夠的問題，事實上，事情還沒有開始或者完結，當事人是沒有資格說自己能力不夠的。所以，事情從來都沒有給人壓力，壓力總是乙個主觀的，沒有足夠支援的判斷而引發的結果，是自己強加給自己的。
從生理角度看，乙個處於壓力下的人，身體會分泌大量的壓力荷爾蒙，其中以腎上腺素和皮質醇最為重要。而長期處在壓力之下的人，會長期分泌這種荷爾蒙，所導致的直接後果就是心臟過度負荷，造成我們所常見的「失眠」，學習記憶裡減退啊，消化系統出毛病等。於是，會讓自己的身體和生活處於乙個惡性迴圈中。
適當的壓力，有助於在學習，工作過程中保持高效和專注，但過度的壓力，就會起發作用了。
那麼如何消除過度的「壓力」？
在日常生活中，有效減除壓力的方法有下列幾種：
運動是最好的，治標式消除壓力的方法；
我很鼓勵有壓力的人去唱卡拉ok，因為唱歌也能消耗不少的儲備能量；
一些內心的修煉也很有效，例如：瑜伽，靜坐等；
正面的人生觀對乙個人提高處理壓力的能力有很大的幫助，經常帶著一張紙，上面寫滿自己喜歡做的，使自己開心的小事情，每感到壓力大時便看看這張紙，選一兩項去做，是乙個簡單易行的方法。
運用nlp的思維技巧，能夠容易把問題的盲點找出加以改變，例如換框法、破筐法、理解層次的提公升層次、檢定語言模式、12條前提假設等，都很有幫助。
當你面對壓力時，會怎樣來減輕壓力呢？
11樓：商墨徹毋辰
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你友橡侍的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比好吵較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開如帶，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧。
12樓：區素蘭沙昭
當帶歲你面對壓力時我會對壓蠢族睜力穗稿心存感激。這樣想人生怎能沒有壓力，沒有壓力的生活也許會是另外乙個模樣。此時你會加強信心提高壓力的承受能力。
即加強意志力的訓練，培養自己敢於拼搏的精神。另外要學會傾訴發洩釋放自己，學會善待自己。
13樓：薛利葉厚夏
把複雜的事情簡單化，一時解決不了的事情先放下，柳暗花明又一村，再回過頭來看時，那些源鉛碧曾經復激含雜的難解決的已經變得容易了雹舉，壓力也就不存在了。
14樓：曠文玉清戊
哦。首先體驗壓力。
通過聽歌，打球等運動去放鬆一下自己的緊張的心情。
壓力是我們自己產生的啦。
你握顫要想到我行鬥巧我行一定行，我能克服它啦。
堅定自己立場啦段銷敗！苦中作樂啦。
15樓：本起雲運鵑
遇到問題既不能迴避也不能把它差液顫當做壓力，首先要分析一下如何解決它。
你所說的壓力，首先要搞清楚來自**，存在哪些問題，然後把這些問題分解成若干小問題，逐個去解決。
這樣你就把壓力變成了動力，就不會那麼鬱悶了。
如果這樣解決不了，你可以和好友、親人訴說一下，讓他們出出主意想想辦法，你心裡也會好受一些。
再有就是出去走走，把時間安排的緊湊虛敗一些，你會感到充實埋敬一些。
怎樣消除壓力？
16樓：餘思柔東萍
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
怎麼樣消除壓力啊
17樓：威寄竹厙乙
消除很難，緩解可以。
如何緩解心理壓力。
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
消除壓力的方法是什麼？
18樓：郎幼白野思
十種消除壓力的方法。
1、讀書。當你遇到煩惱、憂愁和不快的時候，應首先學會自我解脫，去讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜誌，分散心思，改變心態，冷靜情緒，減少精神痛苦。
2、聽歌。****是**心理疾病的一種有效方法。當心情沮喪、悶悶不樂時，聽聽歌曲，你不僅可享受到一種美的藝術，而且可陶冶情操，激發熱情，興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。
3、幽默。笑是心理健康的潤滑劑，它有利於驅走煩惱，消除心理疲勞。因此，在心情焦慮時，不妨來點幽默，找點笑料，一笑解千愁。
4、賞花。賞花是開啟心靈的窗戶，進行心理按摩的好方法。若心煩意亂時，看看花，澆澆水，調整一下情緒，以花為伴，觀其千姿爭艷，賞其萬縷馨香，舒心爽氣，心曠神怡，樂在其中。
5、冥想。只需要五分鐘，就可暫時忘記工作，忘記煩惱，讓自己進入一種全新的意境之中。不妨找個清靜的地方，採用舒服的姿勢坐下來，專注於自己的一呼一吸。
剛開始你可能無法集中注意力，會胡思亂想，不過沒關係，堅持一段時間就會見效。
6、運動。適當的運動無疑是乙個很好的減壓方法。散步、旅遊、登高，當你放慢了平時緊張的腳步時，你會突然發現周圍的景色原來如此美麗，你陸春搏的心情也會隨之安靜下來。
7、浸浴。許多人喜歡在臨睡前泡個熱水澡，放鬆一下緊張的身體。靜靜地躺在水中，讓這種放鬆的感覺慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。
8、寫日記。寫日記是很好的發洩渠道。當你有了什麼心事，又不便提及，或者有什麼委屈和憤恨，都可以用筆記下來。
現在似乎寫日記的人越來越少了，其實在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來。
9、放慢速度。把生活中的速度放慢，吃飯的時候細細品味，早祥開車的時候不要為堵車心煩，放下手中的工作喝一杯茶，讓自己定定神。整個節奏放慢下來，心情也就會舒緩一些。
10、求助森擾**。心緒不佳的人，可以找親朋或心理專家，一吐心中的不快，在善意勸導、熱心安慰下，精神就得到釋放。
你人生中壓力最大的時候是什麼時候？是怎樣度過的
青青書童 每個人在其一生中，總會面對一些壓力。這也是生活的一部分，讓每個人的人生更加的豐富多彩。個人人生中最大的壓力應該是做生意失敗，公司破產，背上了幾十萬上百萬的債務，不但面臨著巨大生活壓力，還有非常大的精神壓力。三 要對自己有信心。人的一生中失敗和挫折在所難免。一定對自己有信心，不能因一點挫折和...
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sky不用太多 極光其實一年四季都在發生，但要用肉眼能看到，必須有黑暗的天空來襯托。冬季夜長日短，而且北極圈內的地區還會有極夜，意味著太陽一直都只能待在地平線之下，有更多的黑夜時間，就意味著有更多看到極光的機會。所以觀賞極光的最佳時間是12月到來年2月期間。狗拉雪橇 強壯的雪橇狗曾經幫助過很多探險家...