1樓：桂鑫夢
建議你在夜晚練球，這樣可以增加感覺。因為打比賽時根本沒有時間瞄準球籃。所以夜晚練球比較好！
2樓：木菊
提高投籃命中率也 乙個是投籃姿勢 乙個是手感 你可以**下雷阿倫的投籃 他得投籃姿勢絕對是教科書 你練習的時候最好在0角度投 這樣可以提高你的手感 至於練多久 呵呵 投籃這東西沒有天賦 只有下苦工 知道我的意思吧 希望對你有幫助。
3樓：樂學者
把手腕力量練大一點，再就是要有較標準的投籃姿勢 ，然後就是堅持每天練習就行啦。
4樓：網友
中投是很難的 首先要練習手感 這是最重要的 可以離籃筐很近的地方開始投籃 不要以為很簡單 手感有了 再遠些也是一樣的。
5樓：網友
手腕和手指力量有不小作用 要重視 投籃是從腿部開始發力的 而不只是上身的事 投籃姿勢我說不清楚多看下**吧 還有一點多做一些用球繞身體轉的動作 就像櫻木花道那樣 不光繞腰 可以從頭繞到腿 這個看似和投籃沒什麼關係 但親身試過真的有用。
6樓：小秋
給你點建議吧 我開始練球的時候瘋狂投籃 給自己乙個假象的敵人 你的仇人也可以呵呵 堅持乙個月 你的技術會大大提高的！！！
7樓：網友
每天練中投1500個。
乙個月絕對高手。
8樓：匿名使用者
第一，手腕力量和手指感覺提公升。方法：乙個手託著球對著牆壁很小幅度的拍擊，不要觸碰到手掌，只用手指往牆上拍，會很累，但是這個非常有用。
要提高比賽當中的命中，練習時不要站著不停的投，要結合跑動，運球練習。
怎麼才能練好投籃
9樓：嶽寄竹端璧
標準的投籃要這樣：
1.雙腳自然分開。雙膝自然彎曲．雙手放鬆．2.投球手持球．另乙隻手只是扶著球，基本不用力．3．投籃的力量來自於腿．所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．
4．投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．1如果慣用右手的話。
投籃時右腳在前。
腳尖衝籃筐。
左腳在後。與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發力就行）
慣用左手就反之。
2右手託球在肩上。
球的中心在食指和中指之間。
球最少要高過頭頂。
左手扶球。手心不觸球。
持球手的肘關節與地面保持垂直。
3投籃前雙腿放鬆。
腳尖蹬地墊起或者跳起。
力量由腳傳至指尖。
主要靠食指和中指的力量撥球投出。
其他手指控制球的方向。
4練過軍姿嗎``出手時上半身要保持軍姿的狀態那樣出手比較有力``
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