1樓：網友
性格內向的人，我見過男30歲跟生人說話還打結的，不敢直視對方，這個要想改，就得強迫自己去主動與人接觸，從熟悉的人開始，讓自己主動說話，找話題說。積極參加各種聚會，如果開始不好意思開口，可以觀察別人，看這個聚會的人都喜歡什麼話題，說話是什麼方式。開始的時候可以接話，提問，在自己有膽量在眾人面前說話後，在長篇大論。
不管是不是性格內向，都可以按此法一試。
擔心說錯話這種想法，可以這樣安慰：我只是乙個普通人，我不是聖人，所以說錯話做錯事是難免的，如果我說錯什麼，如果很嚴重的話，會有人告訴我，我說錯了什麼，如果沒有人提醒我，那麼我說的就沒錯。
至於對特定的人有畏懼感，這個就比較難了，有句話是這麼說的：一物降一物，人也這樣。
2樓：優讀
慢慢來，一點一點練，從簡單到複雜，從少到多慢慢適應。可以找些輕鬆的話題談。
生活中，社交恐懼症會給大家帶來很大的麻煩，那你知道如何克服社交恐懼嗎？
3樓：葬身北海道
患者能正確認識自己，樹立自信心。 藉此機會鍛鍊一下自己。 經常與朋友聊天並學習對話技巧。
心態好，熱愛生活，建立多種興趣愛好。 善於放鬆緊張，學會抑制抑鬱。 第六，說話時不要太謹慎，太嚴肅。
養成大聲說話的習慣。 可以做一些練習來克服害羞，比如雙腳穩穩地站立，然後輕輕抬起腳後跟，保持幾秒鐘再放下，可以消除煩躁的感覺。
4樓：是顧言吖
想要克服社交恐懼症要首先學會去和別人溝通交流。可以先去找一些經驗比較豐富的人尋求幫助，通過經驗總結，然後去進行活動參與。不要太過於關注自身，給別人積極的回應，聽別人的說話要對自己有信心一些接納自己。
5樓：絕對三度
我知道如何克服社交恐懼，最好的方法就是多參加聯誼活動，因為在活動中彼此都是陌生人，因此不會覺得尷尬，還能夠鍛鍊自己的社交能力。
有點嚴重的社交恐懼，應該怎樣改善？
6樓：王瑋琪
社交恐懼症的症狀其實是幽閉恐懼症的發展。也就是說，乙個人長期處於孤獨或現實空間之後，內心的溝通和交際能力會逐漸退化和喪失。社交恐懼症患者為了緩解症狀，首先可以學會放鬆自己，無論是情緒還是狀態。
平時要學會和家人朋友溝通，可以慢慢緩解個人情緒。要解決這個症狀，還可以通過服用藥物來解決症狀。
這種社交恐懼症的情況可能和自己的性格有一定的關係，平時成長的家庭環境和家庭教育也有一定的關係，所以還是做一些自我調整比較好，因為到了這個年紀，乙個人已經長大了，還得學習一些自我調整，因為這個社會的壓力是比較大的，如果乙個人不能學會調整，那麼他可能承受不了太大的精神壓力。具體來說，我們可以從以下幾個方面來做：我們應該接受和信任自己。
任何人的社交，尤其是一些重要場合的發言，都會或多或少的緊張，表現也會有一些不完美。
演練時間越長，次數越多，效果越明顯。第四，不要刻意迎合別人。正如我剛才所說，有些人總是在錯誤的時間傻笑，所以如果他們想進入這個話題，他們就不能進入這個話題。
我認為這是因為他們和別人太相容了。以我的經驗，照這樣下去，還是給自己找個話題比較好。帶走別人比別人帶走自己好。
第五，少關注自己的表現，多關注溝通本身。性格完美的人總是懷疑別人是不是在嘲笑自己，這樣只會讓社交越來越難。我們不妨把注意力轉移到如何清晰地表達乙個觀點上，如何進行有趣的對話比較好。
至於它會如何表現，我們不應該去想。
7樓：阿星的時光機
告訴自己不要害怕社交，勇敢的走出去，多同人進行交流，就會感覺到外面的世界別有一番天地，外面的世界很美好。
8樓：職場導師顧老師
我覺得你可以嘗試去加入一些社團，或者嘗試去找乙個真心的朋友。朋友是可以改善你的社交恐懼的。
9樓：網友
有點嚴重的社交恐懼的話，可以選擇去心理醫生進行輔導。二者的話，是可以選擇報一些社會公益工作者。因為會有需要你幫助的人，因為你的幫助好感到幸福，同時，你會收穫信心。
你有社交恐懼嗎？如何克服？
10樓：網友
建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表達，有一部分是自卑，怕被看見，怕被放大，就自守地盤，不越級不更新，那我們一定要找到自己的核心競爭力，找到自己的價值，讓自己自信起。
如何治療社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1.學會外出走走，看看，2.學會多結交朋友，增強自信心，這個社會好人多，要相信大多數人是好人。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。乙個人要正確認識自己，因為人與...
如何控制恐懼臉紅心理，內向社交恐懼症臉紅膽小怕事。我可以改變嗎怎麼可以成為心理的控制人
重慶寸草心理醫生 恐懼症諮詢 赤面恐懼症心理 臉紅 丟死人了，又臉紅。昨天好好的，今天在餐廳看到一個長得還不錯的，蹭的就又臉紅了，壓也壓不住。讓人看見都以為我對人家有意思呢，我已經對自己都無語了。這是一個患有赤面恐懼症的女孩的敘述。重慶寸草心心理諮詢解釋赤面恐懼症又叫臉紅恐懼症。指在人前易臉紅。赤面...
你認為社恐人該如何克服社交恐懼症
我是心理諮詢師魏偉，我來這個問題。克服社交恐懼症需要從個方面著手。第乙個方面是內心的成長，當乙個人有社交恐懼的時候，有時候是因為自己的自戀水平過高，不允許自己犯錯，也可能是自己的內罰系統，自己如果犯錯了會受到懲罰，所以不敢犯錯，這背後是內心的創傷，當然，每個人內心都會有創傷，而影響到正常的生活，帶來...