1樓：笨貓多隻
氣色不好**差，改善、調養的方法：
常吃這些食物可提亮膚色：
1.豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2.菠菜
菠菜中含有一種特殊的礦物質，那就是鎂元素，這是女人身體最常見的缺乏的物質，女人假如每天鎂的攝入量在二百八十毫克以內，身體就很容易覺得疲勞，總覺得乏力打不起精神，鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3.草莓
草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5.脫脂酸奶
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
6.麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管**碳水化合物，使人體 源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
2樓：匿名使用者
樓主可以補充點維生素，從內條理，例如維生素c和e對**都有美白效果，能改善氣色。推薦下善存，它就富含的維生素c和e，還有其他a-zn的維生素和礦物質，營養全面。不僅有助於改善氣色和美容效果，還能提高人的抵抗力，使精力充沛，樓主可以去試試。
3樓：匿名使用者
白！一直是美女們不捨不棄追求的美麗標準，美白保溼漸漸成了一致的審美標準。俗話港的好~‘一白可遮百醜嘛’！
所以會有無數的女性要求美白，不斷的尋求新的美白產品，其實美白的關鍵是補水，只要補水的過程做好了，自然能白起來。平時多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力呢·
4樓：龐霞影
誰說你，你瞪誰，要不爽就說她不好，以後就沒人敢說你**不好了~~
氣色不好怎麼辦啊？有什麼改善的方法嗎
氣色不好大部分的原因可能是營養不良 睡眠不足等不好的生活習慣導致的，可以從以下幾個方面進行調理 調節飲食。可能很多人都會出現面色淡黃 蒼白無光澤，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力這多部分是營養不良導致的，所以說要調節飲食習慣，多吃一些蛋類 肉類 豆類 牛奶等食物富含蛋白質，補充營養成分，同時也要多吃些蔬...
男人當著女人面說她面板差什麼意思
真橙小櫻桃 就是字面的意思，也不知道是不是開玩笑說的，正常乙個男的說女的 差，女生不是很開心的。 wzb愛答 當乙個男人當著女人面說她 差應該有好幾層意思吧，第一層意思是她的 確實很差，沒有吸引力。第二層意思是提醒女人 差，要女人做適當的保養，這樣就更好看了。 譚某某 首先這個男人和這個女人關係比較...
抽菸，喝酒，天天熬夜對面板有什麼危害
健康最重要，良好的飲食 起居習慣是健康的重要保障！你這樣毫無節制的放縱自己，身體怎麼能吃得消呢？所以，你一定要學會控制自己，改變自己不良的生活習慣。早上按時起床，吃飯，白天不用上學或者工作嗎？如果不上學，也沒有工作，也要找一份自己喜歡做的事情，讓自己的生活規律起來。晚上不要超過10點睡覺，早上最好7...