1樓：娛樂解說課
黑糯公尺粥
原料：黑糯公尺100克，大棗30克，桂圓10克，紅糖適量。
做法：先將糯公尺清洗乾淨，然後將去皮的桂圓、大棗等洗乾淨，然後將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀，然後在依據個人的口味加入適量的紅糖。
大棗、桂圓、糯公尺都是用來補氣補血的，因此適合氣血不好的女性經常食用。當然了因為大棗和桂圓都屬溫熱性的食物，所以建議吃了要注意多補充水份，避免上火。
蓮藕木耳老鴨煲
原料：蓮藕500克，黑木耳60克，鴨子乙隻，各調味品適量。
做法：把黑木耳泡發後備用，然後把蓮藕洗乾淨，把鴨洗乾淨加入生薑、黃酒熬湯，熬到差不多八成熟的時候倒入黑木耳、蓮藕，再煮20分鐘，在加入各調味品就可了。
蓮藕木耳老鴨煲不僅具有涼血止血、滋陰清熱等作用，而且夏季吃也具有敗火等多種強大的養生保健功效。不過因為蓮藕性涼，所以建議經期的女性還是不要食用為好。
2樓：匿名使用者
氣色不好表現主要有以下幾種：面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足，陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足，見於燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部)。 【食物類】 蓮藕 中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。
煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。 西蘭花 它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，有助於保持**彈性。
大豆 含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 西紅柿 含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
奇異果 是好**的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素c，乙個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素c可以消除自由基，預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，讓**有彈性。【湯類】 筍燒海參 海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使**細膩光。
制法：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。 蜜汁花生棗 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 雪肌湯 適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。
乙個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。
3樓：彭淑蓮主任
女人氣色不好，乙個小茶方解決
4樓：威璧潛雅丹
要是進補的
女性，平時沒有什麼
毛病，就是氣
色差，吃點阿膠，補補血。這就是中醫說的男補腎女補血，你試試。
5樓：匿名使用者
俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調整自己的心態，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬於自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。
6樓：匿名使用者
希望多學習有關知識,女人氣色不好是多方面的,從各個角度去調理,吃,住,心情,體育活動,人際關係,個人心態,很多,只要心胸寬巨集大量,不記個人得失,心情開朗,在以吃補和藥物調理,就會很好的.試試看吧!上面這位朋友講得很好,去學習,做就行了,呵呵
女人氣色不好怎麼補
7樓：嘉大乘映
建議你食療，常吃紅棗，花生，紅棗可以補血。冬季吃些溫補的水果，如桂圓，多吃燉羊肉，燉狗肉等，女人很多都怕冷，你血液迴圈有點不好，常揉小腿肚，每晚用熱水燙腳，慢慢會有改善的哈。
女人氣色不好吃什麼補好？
8樓：匿名使用者
紅棗 還有就是紅糖水 不瞞你說 這幾天我一直在喝紅糖水哦
9樓：帥傅香漢戌
紅棗，煮湯，或者多喝點紅糖水。最好自己在家做點八寶粥喝喝，藥補不如食補，五穀雜糧最好了
10樓：郎雪在燕
議你食療，常吃紅棗。冬季吃些溫補的水果，多吃燉羊肉，花生，紅棗可以補血，燉狗肉等，女人很多都怕冷，你血液迴圈有點不好，常揉小腿肚，每晚用熱水燙腳，慢慢會有改善的哈，如桂圓
11樓：暨夢容示旋
太太口服液哈,效果還可以啊,老字型大小!話說回來,一天三餐最重要!
女人氣色不好吃什麼可以補呢？
12樓：匿名使用者
當歸。紅棗。最主要是運動
13樓：農民
可以用大豆異黃酮和葡萄籽精華素，用清輕茶伴隨引用效果顯著
14樓：
枸杞吧，既可以美容又可以補血
15樓：突兀老兵
吃一些益氣補血的食物，比如紅棗、枸杞等，還有豬肝也是不錯的哦
女人氣色不好怎麼食療
乙個女人氣色不好，應該吃什麼補補
16樓：may美知道
要是進補的女性,平時沒有什麼毛病,就是氣色差,吃點阿膠,補補血。這就是中醫說的男補腎女補血,你試試。
17樓：匿名使用者
補氣血建議採用食補，阿膠烏雞桃仁紅棗紅花紅豆 ，這些東西都補氣血好，建議先去老中醫那裡把下脈看體質之再用補藥
希望能幫到你，望採納
18樓：貪吃的嬤嬤程
紅棗，當歸，枸杞，紅豆，花生等
19樓：玄道心
建議先看下中醫，平常可以食用一些紅棗、枸杞之類補氣養血，具體食療需自查
跳繩能幫助調經嗎 跳繩可以讓女人氣色變好嗎
跳繩能否幫助調經目前沒有科學依據，但跳繩可以增強體質，是有利於健康的，強度自己要掌握好，女性來例假的時間段身體比較虛弱，大部分例假不規律都跟氣血不通相關，靠運動增強體質可以，但想達到氣血雙調還是有難度的。這是個全身運動。想要瘦大腿，就跑步啊。月經不調的 飲食宜忌 1 水果類 瓜類 西瓜 小玉 香瓜 ...
誇讚女人氣質優雅的詩詞，讚美女人氣質優雅的詩句
自信地位越高，自我評價就越高，自信心多強，能力就有多強。我們總能表現出與環境的和諧平等。赫茲里特。自信的女人自帶光芒，優雅得體，眼神堅毅，她們熱愛生活，懂得以開放的心態去包容 去學習。自信的女人會肯定他人，接納自己，懂得欣賞別人，不吝嗇稱讚別人甚至是對手，但她不會妄自菲薄，會以淡然平和的心態去學習彌...
怎樣能讓人氣色變好，女人怎樣做氣色會變好
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