長期壓力過大會怎麼樣，壓力過大會給人帶來哪些危害

1樓：康愛多

壓力過大會有哪些危害？應該如何正確緩解、調適呢？

2樓：匿名使用者

長期壓力大的話又不知道如何減壓的話，會影響身心健康的，樓主這樣你用密密把你的壓力都宣洩在這裡是匿名的沒有人知道你是誰的呢還能交到乙個不錯的筆友，這樣壓力就沒有這麼大了

壓力過大會給人帶來哪些危害

3樓：依舊雙子座

1、壓力過大會讓人產生逃離、逃避、放棄的心理。

2、壓力過大會讓人產生失望、失落、消極和絕望的心理，產生憂慮症或者抑鬱症等心理疾病。

3、壓力過大會還能扭曲人的心理，讓人變成另外的人，就是別人說的乙個人的性情變了。

4、壓力過大還會造成生理不好的影響，會造成內分泌系統失調，失眠，多夢等現象。

4樓：

1.下巴疼

壓力引起的下巴或牙齒緊閉會引起下巴疼痛及永久性關節損害，並引發牙齦退縮。同樣也會引起牙齒磨損斷裂。大部分存在這些問題的人都需要口腔防護器。

2.頭痛

加拿大自然**醫生amanda guthrie說，「緊張性頭痛是壓力最普遍的表現之一。」當身體處於壓力之下，上背部及頸部的肌肉就會緊張起來，便會引起頭皮肌肉緊縮，進而引起頭痛。焦慮同樣也能產生嚴重的偏頭痛。

可以改變坐姿（尤其是在桌子前）來減輕頭痛，或通過按摩及熱**。

3.精神問題

壓力會讓人產生氣憤情緒，甚至是失望感。guthrie說，「當事情給我們帶來壓力時，我們總感覺自己無力解決。進而無法做決定，產生焦慮。」可以練瑜伽或走路來放鬆心情。

4.體重波動

壓力能改變飲食方式，所以能引起體重變化。據華威大學醫學院的研究者報道，儘管壓力可以讓人飲食不振，但通常長期壓力會導致肥胖。因為壓力降低了身體新陳代謝，讓身體更容易儲存脂肪。

一項研究發現，暴食症通常與壓力有關，尤其在女性中。壓力過大會改變體內的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式、增強吃甜品的慾望。

5.胸痛及高血壓

「壓力荷爾蒙能增加心臟的供血功能，引起動脈收縮，影響血液流動，增加動脈壓力。」若出現胸痛及血壓飆公升應進行仔細檢查。

6.掉發

壓力能引起掉發。荷爾蒙改變強迫毛囊進入停止階段，組織新的增長。嚴重的話，壓力會引起禿頭症。

這種狀況下身體的免疫系統影響毛囊，引起頭髮脫落。對於天生髮量少的人而言，壓力會加速頭髮脫落。掉發嚴重就需要看醫生了。

7. 降低性慾

《運動影響國際社團雜誌》中的一項研究指出，壓力能夠減少**素及其他與健康性慾有關的荷爾蒙。壓力同樣也能減少血液流到骨盆。guthrie 說，「如果你壓力太大，懷孕就不是乙個好的選擇。

」瑜伽或每天冥想有助於緩解壓力。

8. 手腳出汗

當我們壓力大時，血液就會流向手腳。有時會伴隨著出汗，這是身體的一種降溫機制產生的。如果出汗過多，就需要看醫生了，確保是否為多汗症。

9. 胃病

壓力會引起腸易激綜合症及腸胃問題。guthrie說，「當我們有壓力時，大腦就會發出釋放腎上腺素及其他壓力荷爾蒙的訊號。」這些荷爾蒙將血液流動方向由胃腸道改到腿、胳膊及心臟，抑制了消化，引起腹部的不適感或改變排便規律。

如果我們壓力過大，消化功能會首先受到影響，從而引起腸胃問題，例如腸易激綜合症。guthrie指出，「腹式呼吸有助於減輕壓力，利於身體更好地消化食物。」

10. 失眠

感到焦慮通常會引起思維過於活躍，這導致夜間無法獲得好的睡眠。多倫多的家庭醫師dr. mel borins說，「當壓力過大時，即使是在該休息的時候，思維也在不停運轉。

」睡眠擾亂的表現是多樣的：有人整天都感覺疲憊，有人無法入眠，有人早起，有人夜間醒來後很難再次入睡。若出現短期睡眠擾亂可嘗試睡眠藥，但若長期有問題，最好還是去看看醫生。

11. 感冒

長期壓力會讓人更易生病，壓力會影響人的免疫系統。然而，美國心理協會的研究發現，與好朋友相處有助於緩解壓力的影響，改進身體健康狀況，進而增強人體免疫系統。

長期壓力大，上述危害的惡性迴圈，能演變成更大的危害哦。所以平時要注意解壓~

希望能幫到你，望採納~