1樓：匿名使用者
姐妹，我也是吖。不過，你改不了時間的話，熬夜要多喝水，這是必須的。 多喝水，多吃水果，就好了 不過還是把時間調整回來比較好，畢竟女孩子嘛。
如果是玩電腦熬夜的花，塗些隔離霜，就會好點。
2樓：阿瑟藌
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
3樓：藝吧頂貼組小腛
當你熬夜前請檫點晚霜，半夜時候用洗面奶洗一次臉消除油膩，熬夜過後，回到家裡，用洗面奶把臉上的汙垢洗乾淨，做個**，喝杯牛奶然後在休息（可以吃早飯）。 購買護膚產品按照自己的**型別購買 油性**推薦旁氏大眾產品，貴點的推薦：高絲、歐萊雅。
中性**推薦玉蘭油大眾產品，貴點可選擇：dhc，自然堂，。 乾性**推薦姿生堂、ho2、迪奧
長期熬夜導致**暗黃怎麼辦？
4樓：夏天要吃菠蘿
解決辦法：
1、定期去角質。**暗黃最大的原因是角質堆積過厚，因此定期去角質是至關重要的一部分，在平時卸妝和清潔的時候也要做到位。
2、使用抗衰老精華液。經常熬夜會使肌膚鬆弛老化，因此可以使用抗衰老精華液的產品，補充肌膚流失的膠原蛋白。
3、防曬霜晚上也不能忘。在晚上工作，玩電腦，看電視等等這些電器也是有很大的輻射，容易導致**發黃，因此在晚上使用防曬也是很有必要的。
4、使用去黃補水。熬夜後**彈力下降，因此補水是非常關鍵的，給**補水。能讓**嫩嫩的。展現光澤和彈力。
**暗黃的食補：
1、多吃紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c和e、有機酸及磷、鈣、鐵等的物質能夠促進**細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色，並且還能夠補血，使肌膚變得潤澤。
2、早晚一杯檸檬水。檸檬具有很好美白的功效，也有**的作用，含有豐富的維生素c，可以促進肌膚新陳代謝的物質，有淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤的功效。
3、多吃白蘿蔔。白蘿蔔中含有豐富的維生素c，有利於五臟，改善血液迴圈，能促進肌膚於膠原蛋白的融合，使肌膚美白，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使**白皙細嫩。
5樓：久落江邊
可以通過食療改善**暗黃。
拓展資料：
1主食及豆類改善**暗黃
選擇粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫公尺、黑公尺等高鐵、粘多醣豐富的食物補血效果佳。
2肉蛋奶改善**暗黃
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、 豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
正確選擇潔面乳改善**暗黃
面對一夜變暗沉的肌膚可不能全指望深層美白的潔面乳，泡沫型的潔面品雖然洗得乾淨，但偏鹼性洗面臉會洗臉部水分丟失嚴重，如果潔面完畢感覺臉上**緊發幹，一定盡早換掉，鹼性潔面產品會讓皮脂膜變薄，而肌膚也會因此反而變得更加乾燥和晦暗。膚色暗沉也有可能是嚴重缺水引起的，如果讓肌膚補水和鎖水，自然擁有水嫩白皙的好底質。
正確去角質改善**暗黃
臉色暗黃可要謹慎使用去角質品，尤其是在乾燥的季節裡，剝離性高的大顆粒磨砂雖然用起來很順手，但是肌膚可是已經非常難過了，粗暴的去角質極易催生細紋跟乾燥，磨砂膏使用前一定要先濕潤**，然後取適量的產品塗在臉上，手指以畫圈的方式按摩臉部，要避開眼周等敏感區域，對於有痘印、痘痕或較粗糙的區域可以重點按 摩，使用磨砂膏後馬上使用護膚品，**會更容易吸收營養。
6樓：匿名使用者
以下改善長期熬夜導致**暗黃的解決辦法
1.正常生活作息改善**暗黃
正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是**新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，**的「吐故納新」就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。
所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。
2.正確選擇潔面乳改善**暗黃
面對一夜變暗沉的肌膚可不能全指望深層美白的潔面乳，泡沫型的潔面品雖然洗得乾淨，但偏鹼性洗面臉會洗臉部水分丟失嚴重，如果潔面完畢感覺臉上**緊發幹，一定盡早換掉，鹼性潔面產品會讓皮脂膜變薄，而肌膚也會因此反而變得更加乾燥和晦暗。膚色暗沉也有可能是嚴重缺水引起的，如果讓肌膚補水和鎖水，自然擁有水嫩白皙的好底質。
3.正確去角質改善**暗黃
臉色暗黃可要謹慎使用去角質品，磨砂膏使用前一定要先濕潤**，然後取適量的產品塗在臉上，手指以畫圈的方式按摩臉部，要避開眼周等敏感區域，對於有痘印、痘痕或較粗糙的區域可以重點按摩，使用磨砂膏後馬上使用護膚品，**會更容易吸收營養。
1.食療改善**暗黃
主食及豆類改善**暗黃，選擇粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫公尺、黑公尺等高鐵、粘多醣豐富的食物補血效果佳。肉蛋奶改善**暗黃，雞肉、牛肉、豬肚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣。豬肉、羊肉、牛肉、 豬肝、豬血、鴨血、等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
2.醋蛋液改善**暗黃
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個星期。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。也可長期飲用金福眉枇杷清茶。
金福眉枇杷清茶含有金銀花、枇杷、甘草、菊花、蒲公英具有清熱下火排毒祛痘之功效。
3.蔬菜改善
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。
7樓：猴繁裁
一．飲食： 1．堅持每天喝牛奶, 多喝水. 2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． 3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用． 4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝． 2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防曬效果的面霜． 3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做**, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴**都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱裡,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的. 三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性． 四. 記住把身體當作臉一樣護理。
8樓：**ia菜頭丸
敏感肌不能錯過的睡眠**，
9樓：胡哥遊桂林
經常熬夜**暗黃沒有光澤怎麼辦，這一招教你擁有好氣色，實用
10樓：小貓咪的
平時注意防曬，並定時用牛奶蜂蜜和成**敷臉。也可以用新鮮的檸檬汁敷臉，然後加入兩小勺珍珠粉，如果可以的話再加入一點杏仁粉或者薏仁粉，然後調勻，效果會更好哦。指導意見：
多吃銀耳蓮子等美白的食品，久而久之，由內而外的調理，會看到顯著的效果。
11樓：道濯
不能熬夜啊。熬夜是**暗黃的殺手。要想**好，一定要睡得好。 如果是工作原因一定要熬夜 那就做**，吃點高蛋白的東西，保持好的心情。遠離菸酒
12樓：浮雲的淚
從現在開始早睡 早起 少操心 用些基本的**護理 建議晚上用上補水的睡眠** 不用洗了 還挺方便的 堅持乙個月 **應該不會那麼暗黃 會有很大的轉變
13樓：匿名使用者
首先，你要做的就是盡量不要去熬夜，調整作息規律作息，早睡早起。新陳代謝順暢，**自然就會慢慢改善。
其次，日常的護膚是很必要的。就算你天生麗質，也難耐歲月無情。特別是熬夜之後**狀態極速下降更加要注意**的保養。
**暗沉首先要找出問題，是熬夜造成還是還有其它原因？可以通過食補和用一些亮膚美白的產品來護理~
14樓：
熬夜會使得肝臟的排毒功能減弱，內分泌失調，毛孔堵塞，水分流失，所以**會變黃。注意白天多喝水，多運動，時不時喝一杯稀 健 棗 仁茶 助消化 也助睡眠，而且具有養顏排毒功能，晚上勤快敷**，盡量少化妝。中午睡半個小時的覺，平時多喝養生粥之類的。
盡量不要熬夜。
天天熬夜會使**暗黃嗎
15樓：
**在晚10—11點進入保養狀態， 如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑、黃褐斑等問題。
肌膚所擁有的鮮明的光澤，來自於**真皮和皮下組織微血管所提供的充足營養。但是一旦因為睡眠不足導致微血管血液迴圈管淤滯，就可能會使**失去它的光澤，變得晦暗或者看起來很蒼白。
16樓：聽風之小豬
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
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