1樓：w來了可以
聰外在和內在提公升自己，在外注意穿著打扮，適量運動；內在多看點書，腹有詩書氣自華。
2樓：
1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在**，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以併籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿*開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。 3、 走：
走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞台，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。 5、 好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。
也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。 6、 說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。
做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。 好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的醜的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。
差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象
3樓：丹清暉
1.腹有詩書氣自華 所以呢先讓自己把書看飽了2.多運動，這樣有助於身體健康 還會顯得你很有活力。
3.如果能堅持以上兩點，就很不錯了 氣質是慢慢培養出來的 ，不要急啊
4.在小的努力乘以365都很明顯哦
怎樣才能讓自己變得有氣質，如何讓自己變得有氣質
沉穩1.不要隨便顯露你的情緒。2.不要逢人就訴說你的困難和遭遇。3.在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。4.不要一有機會就嘮叨你的不滿。5.重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。6.講話不要有任何的慌張，走路也是。細心1.對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。2.對做不到位的執行問...
怎樣讓自己變得有內涵，怎樣讓自己變得有價值
快樂無限 在這個社會當中，有些人一看就是屬於那種特別粗魯無禮的型別，但是有些人則恰恰不同，這種型別的人看上去就很有修養和內涵，而其實人可以發生轉變的，我有以下幾種方法來幫助你，讓別人一看到你就覺得你是那種特有內涵的人 第一點，多讀書，這個是絕對不是空話，畢竟腹有詩書氣自華，讀書絕對是能夠提升一個人的...
怎麼樣可以讓自己變得更有氣質和美麗
自信不是外在的,平時走路記得抬頭挺胸肩膀平齊就差不多了 不難做到,但是很難保持這個狀態啊 習慣了之後會發現自己的精神面貌改變了許多 坐下的時候不要分開腿,記得千萬不要晗胸駝背！跟人說話的時候最好看著對方的眼睛，面帶微笑。至於形象，要大變身的話可以去做個髮型 最好到專業的美容院找造型師設計一下 當然不...