1樓：創作者
會不會是你最近睡眠不夠呀，我前段時間天天加班到很晚，臉也是暗黃得不行，弄得我之前的粉底液都沒法用了，但是我是看早c晚a的理念挺火的，感覺應該有用，然後就找了一下，發現了一種早c晚a茶，真的太方便了，都搭配好了的，早上泡早c茶，晚上加班泡晚a茶，喝了幾次改善了很多。
改善暗黃**的食物
**暗黃的人吃什麼可以改善現狀？
2樓：吳尊是我的
作為乙個經常勞累的人來說，**暗黃糾纏了我很多年了，多次嘗試用藥都沒有起到效果，最近在網上看到了乙個方法，很管用，就是山藥、豬肚，多吃可以提高脾胃功能，從而使內分泌系統恢復正常，它也很簡單，把所有的配料都放到鍋裡煮。當然，也可以放一些生薑去腥味，放一些薏公尺，還有除濕的作用。三種食物合在一起可以補脾祛濕，祛除暗黃，臉色比較暗黃的人可以多吃。
3樓：三熙
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
4樓：寶寶66695客邪
這個不用亂吃太多東西，每天喝一杯純牛奶，多食品種多樣的水果 保持快樂和充足的睡眠，堅持下來，對改善暗黃色**需要很大的幫助，要是沒有什麼效果可以再去吃營養品。反正牛奶對於我個人來說，還有起到了很大的改善。
5樓：翼12704言澆
多吃熱食，在較冷的季節，人們喜歡吃較熱的食物，但一到夏季就偏愛於冷食，其實經常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。據調查資料顯示，80%以上的女性，她們的體質都是偏向於寒性體質的，如果長期食用冷食，身體內的寒氣就會加重。
6樓：網友
我以前的**，也是非常暗黃，去年到處打聽，從乙個大媽**打聽到的糯公尺有美容養顏的功效，而且山藥、紅棗具有滋補氣血的功效，多吃能有效改善膚色，特別是女性經常吃也能有效抵抗衰老。方法很簡單，山藥去皮洗淨，首先，將適量的糯公尺和紅棗煮熟，然後將適量的山藥放入鍋中，然後粥變稠，最後，放糖吃就可以了。
7樓：辰星
多吃豆類食物，就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養**。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，**、頭髮、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在**和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。
所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
8樓：回憶
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和**癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
9樓：隆依波
無論從哪一方面來說，吃海帶都是乙個健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質，其不僅可以控制血液的酸鹼度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止**油脂的過分分泌，對促進**的油脂分泌也是具有很大的幫助的。
10樓：莘綺楓
多吃醋醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。
有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的**光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟**、增強**活力的作用。
我的**暗黃，喝什麼或者吃什麼能夠調理？
11樓：創作者
可以多喝一些銀耳枸杞粥，也可以喝一些桃膠，在飲食上應該多吃一些清淡的食物，多吃一些富含維生素c的食物，可以去買一些美白型別的精華都是可以讓你**慢慢變白。
12樓：愛心的學姐
是可以去喝紅棗枸杞湯的，或者是也可以去喝蘋果汁檸檬水，這些食物都是能夠起到調理的效果會改善**發黃的情況，能夠讓**變得白皙。
13樓：浩海永寧
**暗黃可以去吃維生素多的水果，不要熬夜，吃魚肝油，吃深海的魚類，吃薏公尺，這些食物就可以調理。
我的**暗黃，有什麼食物能夠調理這些問題嗎？
14樓：浩海永寧
可以多吃蜂蜜，橙子，大棗，枸杞，桂圓等等這些食物，富含很多的維生素，也能夠抗氧化，可以調理**的這些問題。
15樓：愛吃西瓜的熊
可以多吃枸杞，紅棗，檸檬，蘋果梨，柚子，白菜，娃娃菜，油菜，菠菜，等等，很多食物都是可以調理**暗黃的。
16樓：撒的謊
吃一些香蕉，梨，蘋果，葡萄，哈密瓜，橙子，柚子，檸檬，百香果等等，**暗黃很有可能是缺維生素，多吃維生素充足的食物。
**暗黃，有什麼方法可以改善？
17樓：睿爸育兒記
**暗黃怎麼才能改善呢？
**暗沉怎麼調理？
18樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
19樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：1.取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入公尺湯調勻，取新鮮雞蛋乙隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果。
2.清燉豬蹄膀，原料：豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
制法：將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法：佐餐當菜，隨意服食。
功效：和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒。
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層。
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、速食麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備乙個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
20樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看。
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
21樓：鄭州牙博仕中心
你好，臉部發黃**比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。
22樓：壽飛達聽筠
其實，護膚品的效果不是很明顯，可以試試每天堅持喝豆漿啊。
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