1樓：抄學真
**暗黃，可吃維生素a、維生素c、維生素e,還可以吃一些光感蔬菜，喝花茶 膚色暗黃的**問題在於無法表現出健康的自然光澤，引起**暗黃的原因有很多： 1〉代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。 2〉先天性黃**。
此類膚色為先天遺傳，從出生時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導致肌膚變暗黃。 3〉睡眠不足（睡眠質量不高）影響了**的新陳代謝功能，造成老化，導致**失去透明感，出現暗黃。
4〉因為潔面不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成汙垢，氧化變質，如果在繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂類，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使**暗啞無光。 5〉吸菸會導致維生素c的破壞和流失，紫外線和生活不規律導致體內細胞缺氧，失眠、壓力、緊張等都會導致膚色暗啞無光。 在中醫上皮服暗淡無光可以分為以下幾種型別：
面容黑暗型：原因是腎氣不足，陰液虧損。 面容粗糙型：
原因是陰血不足，見於燥火型體質。 面容虛胖型：原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。
要改善**暗黃的問題，應選擇各種水果，適量海產以及全穀類，少吃畜肉類，從內到外調理以減緩肌膚衰老過程。保證充足睡眠少熬夜，適當運動，舒緩壓力。注意日常防曬。
2樓：日常養生課堂
健康 養生 ** 女性 氣色，**暗黃怎麼辦？常吃這三種食物，讓你**白裡透紅。
**暗黃缺少什麼營養
3樓：小妞妞魚
**暗黃，可吃維生素a、維生素c、維生素e,還可以吃一些光感蔬菜，喝花茶 膚色暗黃的**問題在於無法表現出健康的自然光澤，引起**暗黃的原因有很多： 1〉代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。 2〉先天性黃**。
此類膚色為先天遺傳，從出生時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導致肌膚變暗黃。 3〉睡眠不足（睡眠質量不高）影響了**的新陳代謝功能，造成老化，導致**失去透明感，出現暗黃。
4〉因為潔面不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成汙垢，氧化變質，如果在繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂類，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使**暗啞無光。 5〉吸菸會導致維生素c的破壞和流失，紫外線和生活不規律導致體內細胞缺氧，失眠、壓力、緊張等都會導致膚色暗啞無光。 在中醫上皮服暗淡無光可以分為以下幾種型別：
面容黑暗型：水濕上泛於頭面部。 原因是腎氣不足，陰液虧損。
面容粗糙型：原因是陰血不足，見於燥火型體質。 面容虛胖型：
原因是陽虛，腎陽不足，要改善**暗黃的問題，應選擇各種水果，適量海產以及全穀類，少吃畜肉類，從內到外調理以減緩肌膚衰老過程。保證充足睡眠少熬夜，適當運動，舒緩壓力。注意日常防曬。
4樓：魅力嬌養生
雖然說亞洲的人膚色本身就是偏黃的，但是健康的黃**和暗沉無光的黃**完全不是乙個概念哦，很多人**暗黃都是因為護膚不當或者身體健康原因所導致的。
5樓：來自四祖寺皓齒內鮮的羅漢松
氣血虛，喝黃芪或者阿膠
吃什麼可以改善臉色暗黃
6樓：好好學習14哦
一、營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫公尺、黑公尺等高鐵、粘多醣豐富的食物補血效果佳。
三、飲食禁忌
忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙燻類食物。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、菸酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
7樓：千金芳
膚色也會影響女人的顏值，生活中不少女人膚色暗黃，大大降低了顏值，若想改善膚色暗黃的問題，不妨試著多吃這3種食物，或許能慢慢改善。
8樓：陀樹枝農卿
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
**偏暗黃，什麼原因，是身體裡缺什麼營養
9樓：
**暗黃一般是內分泌失調引起的，體內雌性激素分泌不足就會導致內分泌失調。它還會引起**長斑、月經不正常等等症狀，建議補充卵巢寶來調理
10樓：匿名使用者
大部分**暗黃都是由體內內分泌失調而產生的，都說一白遮百醜，mm們都希望自己的**能夠潤白光潔。卵巢寶可以調節內分泌、保護卵巢，補充雌性激素能緩解**暗黃問題哦
臉色暗黃吃什麼調理
11樓：兆麟堂老梁
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
一、營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
1.主食及豆類的選擇：
選擇粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫公尺、黑公尺等高鐵、粘多醣豐富的食物補血效果佳。
2.肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3.蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。
4.水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、菸酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
三、飲食禁忌
忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙燻類食物。
12樓：匿名使用者
你有沒有嚐過喝交原呢
反正我試著呢喝的花青伊的
怎麼說呢確實有改變的……跟換了一張皮
差不多挺好的可以試試哦
13樓：金田嘜嘜
補氣血的或者阿膠加點維生素e吃一下
14樓：護膚講師海林
非要看一下造成臉色暗黃的原因是什麼？是你身體的原因還是外界的原因。
**暗黃是缺少什麼營養素
15樓：營養改變身體
這個要看你的實際情況，可能是睡眠不足，或者有肝火，可能是身體吸收代謝問題，毒素堆積問題，需要補充的營養素不同。希望我的建議能幫到你。
面板黑黃怎麼辦是不是缺少營養，面板暗黃該補些什麼營養？
一.一要美白，大部分的人都知道要多吃含有豐富維他命c的食物，像是士多啤梨 蕃茄 芭樂 奇異果 櫻桃等。但是有沒有什麼東西不能吃呢？實際上的確是有些東西不能吃太多，我整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦！一.一取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然後將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。...
如何解決面板暗黃，怎麼解決面板暗黃？
暗黃怎麼才能改善呢？堅持敷 可以改善暗沉,不過一定要堅持 雪優容國際一線品牌原材料研製！去黃美白推薦給你 怎麼解決 暗黃？做 diy 1 作用 美白潤膚，純中藥製作，效果顯著，不過一定要堅持哦。葛根二兩，藥店有售，叫藥店把葛根打成粉狀 珍珠粉一袋，水溶性的即可 蜂蜜一瓶，正常的超市賣的那種就行了 蛋...
怎樣改善面板暗黃求了，怎樣改善面板暗黃？？？？？
乙個小方子改善暗黃膚色 暗黃怎麼才能改善呢？黃色是不健康 不要用過多美白產品 kose的藥精水系列是針對去除面部暗黃 提亮膚色的 多喝水,注意防曬,多吃水果蔬菜.另外用佰草集的美白 明星產品,效果很好的 膚色不好，我認為只要做好保釋和防曬其實就可以了 平時多喝水 不要亂用護膚產品，尤其是春天不適宜更...