1樓：匿名使用者
1、補充鐵質。
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。
周所周知，我們的頭髮是一種角質蛋白，因此如果你的頭髮乾枯並且髮梢裂開，可以多食一些富含蛋白質的食物，例如大豆、玉公尺以及黑芝麻等等。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
2樓：柚子醜橘
日常注意 一、注意洗髮、乾發的技巧 洗髮： 1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。 2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕髮脆弱易受損傷。
3樓：漫忻公西靈卉
洗頭時洗兩遍，第一遍是清洗頭髮的灰塵等，第二遍是清洗頭髮上的油脂，這樣洗完後擦乾使頭髮蓬鬆就看不出你頂部頭髮稀少啦，也可以用吹風機。
頭髮整體很稀是怎麼回事？
4樓：匿名使用者
頭髮稀少細軟的人，不僅要外在的護理頭髮，還要看看自己是不是有偏食的問題，飲食很大程度上決定頭髮的髮質問題，如果長期缺少這些食物的攝入，光靠外在呵護頭髮是解決不了問題的。
☆一般頭髮稀少纖細的人體內缺鐵，平時應多吃鐵含量高的食物，像木耳、黑豆、海帶、根莖類食物，飯菜注意不要過鹹，油膩的大肉應少吃。
☆洗頭可以一到兩天一次，不要太頻繁。
☆可多按摩頭皮，用指腹點壓頭皮，促進頭部的血液迴圈。
每天可以用兩次繕絲緣絲木精華液，補益和調節髮質，促進新發生長，防止掉發，堅持乙個月新發就能再長出來。
5樓：夜魔二號
這種脫髮一般有兩種可能，一是休止期脫髮，另一種原因是因為身體狀態影響所致，如腎虛等。但不論是休止期還是腎虛、營養等問題導致的頭髮稀疏，都不會造成毛囊萎縮，通過生活的調理或用藥，都能讓髮量迅速恢復，可以調整生活狀態為主，以藥物為輔助。
6樓：
出現頭髮稀疏的原因，可能是工作及家庭等各方面的壓力過大，使得長期精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液**，引起的脫髮問題，或者是過度**而節食等因素引起營養不良致使頭髮出現脫髮問題，出現頭髮稀疏的情況。
7樓：嚴重性詞駒
飲食習慣、體質和遺傳因素，都會直接影響頭髮生長。頭髮生長緩慢，髮質細軟乾枯，主要是因為自身的氣血達不到供養能身體最頂端的頭髮，頭髮自然就變的細軟、稀疏。
以下是對頭髮稀少者的建議：
1、飲食：頭髮太少，又軟可以多吃富含維生素蔬菜水果；最主要的就是搭配吃發特濃營養，補充頭髮所需營養，讓營養順利的到達頭髮，改變頭髮少有軟的情況；
2、生活習慣：
早睡早起，不要熬夜，熬夜會打亂人的整體機能，平常要加強體育鍛煉，如慢跑、打坐或者太極等，舒緩身心。
頭髮稀少怎麼辦啊？
8樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
9樓：匿名使用者
薑片針對的是斑禿，你這種沒用的，頭髮是腎之花，你這種應該是天生的。
要想濃密不是很容易啊。
應該注重食療，多吃些密發的食物。
10樓：匿名使用者
頭髮稀少的女子，最適宜的是短髮型。頭頂的頭髮要剪成分層，以掩蓋稀少的頭髮，使頭髮顯得豐滿一些。如果頭髮纖細，也須用分層剪髮的方法；頭頂分兩層，兩側髮稍長，背後髮更長，發腳平剪以示豐滿。
11樓：鮑煊渠弘麗
建議你還是去醫院**，畢竟那樣可以對症下藥。
在平時的時候。
多吃蔬菜。注意營養。
12樓：運嘉禽書
建議你燙個髮根定位或紋理燙。
ps：藥水不要到頭皮，最好找專業師傅做。
13樓：閃洲廖晴曦
刨一次光頭就能長出又密又黑的頭髮了。
14樓：叢曉筠京馥
用生薑摸，用醋和鹽水洗頭髮，洗髮水最好也用生薑的。
15樓：僕雲德暨嬋
你可以試試這方法呢：
用啤酒擦在頭髮上面，可以生長的很快！還有護髮的效果。因為頭髮吹乾後變的亮亮的！
具體方法：首先把頭髮洗好。如果天天洗建議不要用洗髮水。
可改用蜂花的護髮素洗。便宜又好用！護髮不傷發。
然後吹7,8分乾。把半瓶啤酒在鍋裡面加熱到濃縮到三分之一的時候！再調和在護髮素裡面，塗在頭上。
按摩5-10分鐘即可洗掉。
用過幾次後你會發現自己的頭髮比平時長的快了3倍了！而且還有意外驚喜--頭髮變的亮亮的軟軟的。
還有市面有產品可以使你的頭髮長得比較快。例如資生堂有個長青產品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭髮會長得快又濃密。另外，想讓頭髮快速生長可以使用含有海藻成分的洗髮精，像是在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精，它會讓頭髮長得很快，可是頭髮也會因此變乾，用完後要記得加強潤髮。
16樓：柳若瑞婀
用煮的薑片水洗頭。百科全書說的。
17樓：奇婉融飛薇
要是你的頭髮一直都是這麼稀疏的話。
那就沒有辦法了。
因為頭髮多少都是遺傳得來的。
基因的不同。
所以沒辦法的。
別去輕信市面上的生髮廣告。
假的都是。專業分解。
僅供參考。
18樓：脫莉莉幹紹
試試咱家的洗髮水吧，對脫髮頭皮癢，頭屑很管用的。
19樓：臧妤粟貞怡
我也是這樣啊。頭髮很稀少，經常給別人說我。偶也不知道怎麼辦。。。
20樓：簡丹秋緱旭
用生薑擦頭皮，多吃對頭髮生長有幫助的食物，如黑芝麻，黑豆，海帶，黑公尺，木耳等，平時梳頭時不要生拉硬拽，用修護型護髮素，可以起到防開叉，防脫髮等。
頭髮稀疏，我應該怎麼辦？
21樓：匿名使用者
你到幾級脫髮了？我是女生，二十歲開始掉頭髮，廣州的我家庭、工作都不錯，就髮縫寬，頭髮少，沒談目標，眼巴巴看著朋友們乙個個結婚生子了，嘴上不說心裡也是著急，後來在電腦上一次閒逛看到了《黃梭茂發陸》一文，說的是乙個男生抗掉頭髮的，看得我很有共鳴，不由得照著文中講的常識做，到現在大概3個多月時，頭髮現已和以前相同了，還找了個男朋友哦！
其實呢在生活中也要注意幾點的哦：
一、多吃有利於頭髮健康的食物，多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻多吃一點蔬菜。
二、多吃黑色的食物對頭髮好，如：五穀雜糧、木耳、海帶等等。
三、不要經常去抓頭髮，因為會破壞髮囊，讓頭髮掉的更快。
22樓：三黃玉帝
01、頭部按摩，每天晚上睡前，可以輕輕地用指腹來按摩頭皮。按摩的力度不需要太大，也不用按摩太久。每天晚上睡前按摩三分鐘左右即可，可以舒緩頭皮，促進頭部血液迴圈，緩解掉頭髮的現象。
02、生薑水洗頭，我們看見過很多生薑洗髮水，但如果覺得生薑洗髮水活性比較低的話，還可以直接用生薑水來洗頭髮。將生薑去皮後煮水，然後用涼涼的生薑水來洗頭髮，就可以更好地滋養頭皮，防止脫髮掉發的現象。
03、保持充足的睡眠，睡眠不足也是會影響髮質的關鍵。一些人長期熬夜，休息不好，就會很頻繁的掉頭髮。改善這樣的作息以後，掉頭髮的現象也會慢慢地得到改善。
如果你也是睡眠不足引起的掉頭髮，那麼不妨試試保持充足的睡眠。
04、放鬆心情，舒緩情緒。如果乙個人一直處於乙個比較壓抑的狀態，那麼她的情緒就會變得很暴躁，也是特別容易出現掉頭髮的現象的。所以這時候我們可以試著放鬆自己的心情，舒緩自己的情緒，也會緩解掉脫髮的現象。
23樓：人生開心就好
頭髮稀疏大多都是營養不良或者內分泌失調、遺傳因素、精神遭受打擊、不規律的作息飲食等都會導致的，要注意以下幾點，即可逐漸改善：
適當放鬆心情，不要有太大的壓力，學會釋放壓力。
保證休息時間，熬夜很傷身體，也不利於頭髮生長。
飲食方面也要注意營養全面，專家建議日常多吃豆類或者黑芝麻、核桃之類的食物，最主要的就是搭配服用發特濃營養素，全面補充頭髮生長所需營養，防脫生髮。
24樓：上海瑞陽
頭髮需要營養才能生長，人的一切生長都離不開營養的攝入。營養主要**就是飲食。而吃下去的東西，真正到了頭皮上微乎其微，大量都被其他地方吸收了。
另外很多人由於身體塑形或者飲食習慣，吃多少，吃什麼都很難改變。又往往偏愛喜愛的食物，所以也就造成了飲食範圍的偏向性。導致體內缺乏某些元素。
這也是很多朋友髮質差很難改變的原因。
25樓：泰華燦諶蓉
不用擔心，多吃海帶可以有助於毛髮的生長…如果你真的嫌自己頭髮少，可以用生薑輕輕在頭上塗抹（有用）…
26樓：瑞麗詩丶侯健
養成良好的作息習慣。
規律的作息有利於頭皮下毛細血管形成規律的新陳代謝，促進血液迴圈通暢，為毛囊提供營養。建議晚上23點之前進入睡眠狀態。
27樓：許可證鮮罷
天生頭髮稀疏，為此試了很多方法，作用都不明顯，後來還是吃發特濃營養素，頭髮才慢慢變密了。
28樓：侍躍承紫南
黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。
頭髮稀少細軟怎麼辦
29樓：匿名使用者
1、在飲食中，多增加黑芝麻、黑豆、核桃之類的堅果型別，促進頭髮可以生長的更粗壯。
2、女性的頭髮細軟，需要在平時減少燙染，讓髮質減少受損的機會，並增加一些護理的方式，促進髮根的生長。
3、和髮型師溝通，每隔一段時間對頭髮做乙個整體的修剪，促進頭髮可以生長的更黑更濃密。
4、減少對毛髮生長不利的生活習慣，比如說精神緊張、壓力過大，或者過於油膩的飲食，造成皮脂分泌過多的脫髮。
5、選擇適合的梳子，梳子的材質有很多種型別，在梳頭髮的過程中要盡量避免出現靜電的材質，同時也不要使用金屬材質。
6、頭髮稀少細軟，是因為頭髮缺乏營養所導致出現的，可以吃發特濃營養素來促進頭髮的生長，增強髮根，使頭髮變得濃密。
30樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
頭髮細軟、量少，從西醫角度來講，主要是毛囊部位血液迴圈不好導致毛囊發育不良，從而毛髮生長無力後導致的，也可能是因為精神壓力大、思慮過重、睡眠不足等因素導致的頭髮量少。可以選擇使用按摩頭皮的方式增加血液迴圈量達到改善的目的，也可以選擇使用公尺諾地爾搽劑進行塗抹。從中醫學的角度來講，主要是因為腎虛固毛無力或氣血兩虛增發不足後形成的症狀，可以選擇使用金匱腎氣丸補充腎精，改善脫髮的症狀，也可以口服養血生髮膠囊，增加頭髮的生髮指數而達到增粗頭髮、增多髮量的目的。
31樓：許可證鮮罷
頭髮稀少細軟是頭根缺乏養分導致的，要從根本解決問題，建議吃點發特濃營養素，可以由內而外的補充頭髮養分，從而改善頭髮稀少細軟的問題，讓頭髮快速濃密起來。
32樓：網友
脫髮早期髮絲首先會逐漸細軟，之後脫落，新長頭髮更細更軟，再脫落之後，就再也長不出頭髮了。
所以在脫髮早期如果發現自己連續每天掉發至少100根，且持續1-3個月以上，那就證明有禿頂的預兆了，這時候加以調理養護或者用藥，有很大概率能減緩脫髮速度，避免年紀輕輕就禿頂的尷尬。
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