1樓：愛家愛生活
1、葷素搭配，營養美味。
2、葷素搭配，健康長壽。
3、葷素搭配，營養均衡。
4、葷素搭配，香飄十里。
5、葷素搭配，五味俱全。
人的身體需要多種營養，而在天然食物中，除了母乳，沒有任何一種物品可以滿足人體所需的全部營養。一般來說，乙個人至少要吃14種食物，才能保證人體的基本營養要求，只有葷素搭配才能營養平衡。
葷素搭配的好處：
一、葷素搭配，蛋白質、鐵、鋅好吸收。人體對營養素的利用能力受到搭配食物的影響。例如，在富含鐵的植物性食物中加入少量的魚或肉，可以促進植物性食物中鐵的吸收。
二、維生素在葷素搭配食物中吸收更充分。動物性食品是某些維生素的主要**，尤其是維生素a和維生素d，但很少含有維生素c，而植物中有大量的維生素c，能有效補充動物性食品中維生素c的不足。
三、特殊化學成分的互相補充。如cla一共軛亞油酸不僅能抑制癌細胞發展，還能降低心臟病發生危險，增強免疫系統功能，增加瘦體重，減少脂肪。它主要存在於肉和乳製品中。
而葉黃素和玉公尺黃素能維護眼睛健康，尤其能抑制老年黃斑變性，防止老年失明，而它們主要存在於綠葉蔬菜中。
四、葷素搭配可防抑鬱症狀。研究表明，血清膽固醇低於正常者，出現抑鬱症狀的相對危險性明顯增高，而膽固醇又只見於動物食品．，只有注意葷素搭配，才能使血清膽固醇既不過低又不偏高，使生活健康愉快。
葷素搭配健康的重要性
長期吃素好不好，葷素搭配更健康，長期吃素與葷素搭配哪個更健康？
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四葷四素冷盤上什麼，什麼是四葷八素？
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