1樓：匿名使用者
800米是中跑專案中對速度要求比較高的專案，需要良好的耐力，有氧能力，速度耐力和加速能力。
方法如下：
1.訓練的時候一定跑的長度要多於800米最好是用最大強度完成1200米左右。（使身體產生適應）。
2.按照中長跑的呼吸方法來進行呼吸，也就是三步呼吸法（口鼻同時呼吸）。所謂三步呼吸法就是跑三步吸氣，再跑三步呼氣（也就是吸氣用三步的時間，呼氣用三步的時間），吸氣要深，呼氣要充分，這樣才能保證氧的攝入。
3.採用跟隨跑戰術，起跑以後速度稍微快一些，搶佔一個有利的位置（前3名的樣子，靠內道跑），然後調整節奏，跟隨著前幾名跑，距離不要太遠（不要落後超過5米），根據你前面人的速度來調整自己的節奏。
4.跑到600米左右開始加速衝刺，這種戰術，既節省體力，又便於根據實際情況來調整速度。
2樓：匿名使用者
入百米其實跑的是意志，技巧倒是其次，1：注意節奏，第一圈要求比第二圈快2秒，這就是說要你勻速跑，
2:用嘴巴輔助呼吸，舌尖輕頂上顎,當然也可以不頂，這主要是對付冷空氣傷害呼吸道用的，呼吸也要注意節奏，一般兩步呼吸一次。
3:跑八百米會有一個極限，那時候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷給自己加油打氣，千萬不能停下來，儘量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限就好了。
4:所謂拳不離手曲不、離口，800米也是一樣，需要經常練，找到自己的感覺自己的節奏。
5：經常進行長跑訓練。鍛鍊肺闊量和耐力，必要的還需要進行力量訓練，比如蹲槓鈴等。
我是高三體育專業的，以前聽到說跑800就怕，後來練多，成績上來了，而且還有許多成就感，其實體育是一個關聯的東西，你這一項練好了，其他的專案就會水漲船高。
祝你成功。
3樓：
比賽800米 訓練就好多點1000米 和500米快速跑
4樓：俠劍天涯
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝；
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。剛開始一定要勻速，一定儘量不要用嘴呼吸，儘量減慢呼吸
會有一個極限，那時候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷給自己加油打氣，千萬不能停下來，儘量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限就好了。