1樓：暴走少女
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
游泳會大量消耗體力，有人會選擇在游泳前飽餐一頓。殊不知吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。
如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
2樓：鐵骨柔情胡一刀
飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
總括來說，正式的鍛鍊與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
3樓：拓跋秀榮鞏寅
“吃完飯後的一個小時內不要游泳”如果您在吃完飯後立刻跳進游泳池或者大海里，有可能會肌肉抽筋，還有溺死的危險。
4樓：一忄乙一
沒有具體時間限制，主要看你但是飯量，和游泳的活動量；只吃半飽的話稍微活動一下就可以，感覺吃飽了，但是還能吃，散散步，半小時左右；如果你吃的太飽，建議你就不要下水了，這個就不是時間問題了。
5樓：侍依心
本人國家二級運動員，一般訓練前是不吃飯的，如果感覺到餓可以吃些麵包墊一下，但不要吃的太多，因為飯後參加劇烈運動，會震動影響到你裝滿食物的胃部，容易發生腹部疼痛的現象。純手工，希望能幫助到你~
6樓：卡拉ok我
飯後一個半小時運動最好，吃完飯血液大量聚集在胃部，不適合運動。
7樓：今我就愛玫瑰
吃得少半小時後，吃得剛好飽40分鐘，吃得太飽2小時候。
資料說運動員游泳前幾乎是空腹滴，不過訓練期間需要不斷的補水。
8樓：七暉
起碼半小時，如果吃得太飽，建議等到你覺得胃比較舒服了再遊
9樓：匿名使用者
半小時到1小時 別吃的太飽 5分就可以了 吃的多點的話 就運動一下 快走一會以後再去
10樓：自由的童年
吃飯後差不多兩個小時
飯後游泳最好要隔多少小時
11樓：匿名使用者
最好飯後1~2小時之間游泳。吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
過飢、過飽的情況下不要游泳，在飢餓狀態下運動易發生低血糖，過飽鍛鍊會影響胃腸供血，腹壓增高還可能發生急腹症。
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游泳的注意事項：
飲酒會使人體內的葡萄糖被大量消耗，從而引起低血糖，下水游泳時，可能會出現暈眩等症狀。而且，酒精會麻痺人們的思維，如果酒後游泳可能會造成極其嚴重的後果。
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
人民網-游泳前後飲食有講究 空腹、飽腹、酒後都不宜游泳
12樓：伊芙琳
飯後如果想要游泳最好是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
飯後在進行遊泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行遊泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
13樓：cmyyy營業員
一般來說飯後半個小時是不可以劇烈運動的，比如長跑，打籃球，游泳之類的都不可以的。飯後立即劇烈運動容易誘發盲腸炎。
建議最好再飯後半個小時到一個小時後下水游泳的，另外注意游泳前也不可以吃的過多的，吃太多下水會對胃造成傷害的。
14樓：緣故
游泳是一項激烈的運動，人在吃完飯以後最好過了兩個小時再去游泳。
15樓：美色皆骷髏
一小時，飯後人身中的血液大量湧向胃部以幫助消化，這個過程大約需要半小時左右，而後會逐漸正常，而恢復也需要一小段時間，所以一小時後去游泳不會對胃造成不良影響。
16樓：徭恬悅
飯後半個小時再去遊。剛吃飽飯是不可以做運動的。
17樓：匿名使用者
飯後不宜運動，最好1小時以上，不然會吐出來的。
18樓：佳佳
我平時都是中午去游泳，提前1到2小時吃飯。如果吃完飯就去游泳胃裡會很難受，而且容易引起嘔吐！
19樓：匿名使用者
這個要看你吃了多少食物了，最好游泳之前簡單吃一些補充能量的食物，如雞蛋、巧克力等，最好不要在正餐之後游泳，可以選擇游泳之後吃飯，游泳完成後會促進身體對食物中營養成分的吸收，祝好！
20樓：匿名使用者
1個小時。吃得不飽半個小時。
飯後游泳最好要隔多少小時
最好飯後1 2小時之間游泳。吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣 嘔吐 腹痛等現象。過飢 過飽的情況下不要游泳，在飢餓狀態下運動易發生低血糖，過飽鍛鍊會影響胃腸供血，腹壓...