飯後游泳最好要隔多少小時

1樓：匿名使用者

最好飯後1~2小時之間游泳。吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

過飢、過飽的情況下不要游泳，在飢餓狀態下運動易發生低血糖，過飽鍛鍊會影響胃腸供血，腹壓增高還可能發生急腹症。

擴充套件資料

游泳的注意事項：

飲酒會使人體內的葡萄糖被大量消耗，從而引起低血糖，下水游泳時，可能會出現暈眩等症狀。而且，酒精會麻痺人們的思維，如果酒後游泳可能會造成極其嚴重的後果。

一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。

人民網-游泳前後飲食有講究空腹、飽腹、酒後都不宜游泳

2樓：伊芙琳

飯後如果想要游泳最好是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。

飯後在進行游泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行游泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。

飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。

有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。

3樓：cmyyy營業員

一般來說飯後半個小時是不可以劇烈運動的，比如長跑，打籃球，游泳之類的都不可以的。飯後立即劇烈運動容易誘發盲腸炎。

建議最好再飯後半個小時到乙個小時後下水游泳的，另外注意游泳前也不可以吃的過多的，吃太多下水會對胃造成傷害的。

4樓：緣故

游泳是一項激烈的運動，人在吃完飯以後最好過了兩個小時再去游泳。

5樓：美色皆骷髏

一小時，飯後人身中的血液大量湧向胃部以幫助消化，這個過程大約需要半小時左右，而後會逐漸正常，而恢復也需要一小段時間，所以一小時後去游泳不會對胃造成不良影響。

6樓：徭恬悅

飯後半個小時再去遊。剛吃飽飯是不可以做運動的。

7樓：匿名使用者

飯後不宜運動，最好1小時以上，不然會吐出來的。

8樓：佳佳

我平時都是中午去游泳，提前1到2小時吃飯。如果吃完飯就去游泳胃裡會很難受，而且容易引起嘔吐！

9樓：匿名使用者

這個要看你吃了多少食物了，最好游泳之前簡單吃一些補充能量的食物，如雞蛋、巧克力等，最好不要在正餐之後游泳，可以選擇游泳之後吃飯，游泳完成後會促進身體對食物中營養成分的吸收，祝好！

10樓：匿名使用者

1個小時。吃得不飽半個小時。