1樓：
200米的跑道跑400米的話，那麼就是200米的跑道，你跑兩圈就是400米了。如果覺得累的話，建議你一定要慢跑。因為慢跑會感覺輕鬆一點。
至少不會感覺那麼累。也比較容易完成。
2樓：fvs之驕子
200米的跑道跑400米的話，跑兩圈就夠了，但是一定要注意體力的分配，第一圈的時候要勻速跑，400米是人類短跑最難的，鍛鍊身體要適度，千萬不要過度
3樓：匿名使用者
我覺得四百米就是全程加速。一開始跑就要加速，然後第二個一百米仍然要加速，第三個一百米體能已經到了極限，這時候仍要加速，最後一百米，透支所有體能繼續加速。跑法，就是全程加速。
從一開始衝到最後的跑法。沒有什麼跑法，400米和200米和100米的跑法是一樣的。400米的確是很累的專案。
4樓：
從起點0米跑到終點200處就是200米，然後又以200米為起點跑到原先的起點為終點，這樣來回兩次就400米了
5樓：year呼籲
題主問的問題不是問跑幾圈才夠400米，而應該是問200米跑道如何分配體力和掌握速度才能更好地跑完400的距離。許多人答錯了是沒審題。如果有體力有力量，硬實力充足的話，那就可以上來高速跑，到最後一圈過了彎道也就是剩下最後50米的時候極速衝刺，ok。
6樓：w煙花易冷
200米的跑道想跑400米的話，你跑兩圈就可以了，確實，要一次性跑400米的確感到很累
7樓：璩幼禕
跑兩圈就可以了，跑步是需要鍛鍊的，如果突然跑一次身體受不了，氣喘吁吁，而且腿還軟！
8樓：
跑往返200米往返就變成400米了。那是正常的體育，就這種精神。
9樓：墨雨雲煙
200米的跑道，想要跑400米的話。你可以跑兩圈就可以了
10樓：匿名使用者
靠裡圈跑能少跑幾步，兩圈很快就完事兒啦。
11樓：
這還不簡單，一個來回不就夠了麼
12樓：
跑兩圈靠裡邊跑就夠400米。
13樓：匿名使用者
一步一步慢慢跑只要堅持就能到終點
普通人跑四百米的時候應該先不要跑那麼快後面加速 還是一開始跑很快好？
14樓：草長加鶯飛
別人問的是四百米，有的人隨便複製就來貼上。跑四百米平時要多練，比賽的時候，要穩住節奏，因為很多愣頭青上來就拿四百當兩百跑，後面一百五跑的快斷腿了
如何跑四百公尺，如何科學地跑四百公尺？
跑四百公尺的主要技巧如下 一 賽前注意 賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水 葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。二 準備活動 1.先慢跑微出汗就可以。2.做壓腿 壓腰 轉體 抻肩...
四百公尺怎麼跑，400公尺怎麼跑才快？
1 首先需要做好熱身訓練。無論跑哪個專案，熱身都是必不可少的。跑步之前簡單的做幾組側壓腿 弓步壓腿和腰腹運動，把身體各個部位的肌肉活動開，既能避免比賽中抽筋或者拉傷，也有助於跑出更出色的成績。2 跑步過程中要調節好呼吸。因為400公尺對速度考驗極高，所以一定要調整好自己的呼吸頻率。比賽開始之前，選手...
四百公尺正常人跑多少秒，400公尺跑的合格秒數是多少？
80到85秒左右。400公尺跑步技巧 1 彎道跑時不要用全力，90 95 的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100 2 起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。3 要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾 後面人的追趕 要有霸...