1樓：福州禪武
跆拳道實戰比賽規則
一、允許使用的技術
（一）拳的技術：緊握拳頭並使用正拳進行正面攻擊的技術；
（二）腳的技術：使用踝關節以下腳的部位進行攻擊的技術。
（解釋1）
正拳：跆拳道傳統技術中，“正拳”（pa-run-ju-mok）就是使用緊握的拳頭正面，迅速、有力地直線攻擊對方軀幹正面的技術。
（解釋2）
腳的技術：使用踝關節以下腳的部位所進行的攻擊技術是合法的技術，使用踝關節以上腿的部位，如小腿、膝關節等所進行的任何攻擊是被禁止使用的行為。
二、允許攻擊的部位
（一）軀幹：允許使用拳和腳的技術攻擊軀幹部位被護胸包裹的部分，但禁止攻擊後背脊柱；
（二）頭部：鎖骨以上的部位，只允許使用腳的技術攻擊。
（解釋3）
被護胸包裹的部位是允許被攻擊的合法部位。基於此，運動員比賽時須穿戴與其體重級別相對應的護胸。
（解釋4）
頭部和軀幹：如附圖3所示，鎖骨以上的所有部位為頭部；髖關節以上、鎖骨以下的部位為軀幹。
附圖3 得分部位：頭部和軀幹
一、使用允許的技術，準確、有力地擊中得分部位時得分。
（解釋1）
“準確”：合法的攻擊技術完全或最大程度地接觸對方運動員允許被合法攻擊的目標範圍之內。
（解釋2）
“有力”：
1、 人工計分時：由邊裁判員對擊打力度進行判定；
2、使用電子感應護具時：由電子感應護具中的電子感應器測量擊打力度，根據體重級別、性別差異設定不同的力度標準。
二、得分部位
（一）軀幹：護胸上藍色或紅色部分覆蓋的軀幹部位（見附圖4）；
（二）頭部：鎖骨以上的頭頸部位（包括頸部、雙耳和後腦在內的整個頭部）。
三、分值
（一）擊中軀幹計1分；
（二）旋轉踢技術擊中軀幹計2分；
（三）擊中頭部計3分，主裁判員讀秒不追加分；
（四）一方運動員每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方運動員得1分。
（執裁指導1）
——“繼續”（kye-sok）的執裁尺度：運動員被擊倒時，主裁判員應及時發出“分開”的口令該檢查運動員的狀態，然後讀秒；
—— “擊倒”的尺度見本規則第17條。
四、比分為3局比賽得分的總和。
五、得分無效：運動員使用犯規行為得分時，所得分數視為無效。
（解釋3）
使用不合法的技術或犯規行為得分，該得分無效，這是一條基本原則。在此情況下，主裁判員必須通過手勢示意減去無效得分並給與犯規的運動員相應判罰。
（執裁指導2）
得分無效時，主裁判員應立即發出“暫停”口令，首先通過手勢示意記錄臺減去得分，然後給與犯規的運動員相應處罰。
2樓：班丘平文
跆拳道比賽包括兩方--“chung”(藍)和”hong”(紅)，雙方以腳踢打對手的頭和身體或用拳擊打對方的身體而得分。比賽分三個回合，每回合三分鐘，兩回合之間休息1分鐘。選手可通過下述方法獲勝：
將對方擊出場外，得分最高，使對手被罰分達到3分，或對手被剝奪比賽資格。 比賽開始前，裁判分別發出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令後，雙方立正並相互鞠躬，然後裁判喊“shi-jak”!宣佈比賽開始。
得分 每個合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊： a.擊打對手的得分部位，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側，這三個部位標於對手的護具上。
禁止擊打對方小腹以下部位。 b.用規則允許的身體部位擊打對手。
須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方。 若三位裁判中的至少兩位對擊打進行了認定並記錄，則得分有效。 犯規 犯規是跆拳道比賽中的一個重要因素，不僅僅因為被罰3分--在高水平比賽中極為罕見--意味著自動失敗。
僅僅1個罰分就可左右比賽的勝負。跆拳道犯規分兩種：kyong-go和gam-jeom。
最常見的一種犯規kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分，除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判kyong-go。
另一種更為嚴重的犯規稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格鬥中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手後背，用手猛擊對手的臉部。 擊倒 選手被擊倒後裁判如拳擊比賽一樣開始10秒的讀秒。
在跆拳道比賽中一方由於對手發力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無意或無法繼續比賽時開始讀秒。一旦出現擊倒，則裁判喊“kal-yeo”意為“暫停”，指示另一方退後，裁判開始用韓語讀秒從1至10。
即使被擊倒的選手站起來欲繼續比賽，他或她必須等待裁判繼續讀秒至8或“yeo-dul”,然後裁判判定該選手是否能繼續比賽。若其無法繼續比賽，則另一方以擊倒獲勝。 勝方 在除了決賽以外的其他比賽若以平局結束，則分數高的一方獲勝。
若雙方仍舊平分秋色，則由裁判根據比賽中雙方表現的主動性來決定在三回合各三分鐘的比賽中哪一方佔優。若為爭奪金牌的決賽，則雙方進行第四回合即突然死亡回合的較量，率先得分者獲勝，若無人得分，則裁判判定通過判斷誰在該回閤中佔優而決定最後的勝方。 重量級劃分 在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統的8個級別，而其首次作為正式比賽專案出現在2023年悉尼奧運會上時，男女各分為四個級別：
男子女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級器材。 比賽區域 比賽區域為大小為12平方米的正方形場地，建於高於地面約1米的平臺上，上面鋪有彈性的墊子，為安全起見，場地外兩側平臺的側面略微向地面傾斜。場地內，正中是一個8平方米的藍色正方形區域，其外邊為紅色的警告區，提醒選手正接近邊線或平臺的邊緣。
一旦選手的腳踏入警告區則裁判自動暫停比賽。故意進入警告區可判為kyong-go，而故意跨過邊線將判為gam-jeom。 防護服 跆拳道是一項身體全面接觸的運動，要求參賽選手穿防護服，頭部、身上、前臂、脛骨、腹股溝佩帶護具。
比賽前所有參賽選手將接受檢查以確保其穿上所要求的護具。 其他規則 a.若同時出現的犯規在一種以上，則裁判以處罰較重的犯規為準。
b.若雙方均被擊倒且讀秒至10後無法恢復，則擊倒前得分高者獲勝。 c.
若選手得分後立即犯規，則其所獲分數可判為無效，如故意摔倒(一種避免受擊打的戰術)。 d.頭部被擊中倒地的選手在30內不得參加比賽。
競賽形式 悉尼奧運會中的跆拳道比賽進行單淘汰賽直至最終的冠亞軍決賽。而銅牌以更為複雜的方式決出。所有負於兩位決賽者的選手均有另一個機會進行次級比賽而決出銅牌。
兩位半決賽的負者直接進入次級比賽。所有負於兩位決賽者的其他選手在其原所在組進行單淘汰賽，兩位優勝者獲得餘下的兩個半決賽席位。每一組的優勝者與另一組的半決賽的負者進行交叉半決賽，兩位勝者爭奪銅牌。
3樓：義德的道館
跆拳道教學競技跆拳道的比賽規則，以及相應的訓練方式講解
跆拳道比賽規則???
4樓：匿名使用者
1、比賽採用三回合制，每個回合3分鐘，回合之間休息1分鐘。屬於有直接身體碰撞的激烈對抗性專案，運動員比賽時必須穿戴護頭、護身、護襠、護臂和護腿。
以拳的正面、踝關節以下部位進攻對手髖骨以上、鎖骨以下被護具保護的軀幹部位，以及以兩耳為基準的頭部和頸部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。按體重分級別進行比賽。
2、跆拳道的基本哲學思想是:練習此項運動者必須修身養性，道德教育第一，運動技巧第二。此項運動是嚴格的禮儀與禮儀的嚴格的有趣結合。
一方面，跆拳道運動均起源於傳統韓國社會的優雅禮儀，面前的對手頭部和身體按規定的角度彎下優雅地鞠躬。另一方面，規則要求運動員身上、頭上戴護具，並建議在道服內腹股溝、前臂和脛骨上佩帶護具並帶護齒。
3、競賽
跆拳道比賽包括兩方--“chung”(藍)和”hong”(紅)，雙方以腳踢打對手的頭和身體或用拳擊打對方的身體而得分。比賽分三個回合，每回合三分鐘，兩回合之間休息1分鐘。
選手可通過下述方法獲勝：將對方擊出場外，得分最高，使對手被罰分達到3分，或對手被剝奪比賽資格。比賽開始前，裁判分別發出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令後，雙方立正並相互鞠躬，然後裁判喊“shi-jak”!
宣佈比賽開始。
4、得分
每個合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊：
a.擊打對手的得分部位，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側，這三個部位標於對手的護具上。禁止擊打對方小腹以下部位。
b.用規則允許的身體部位擊打對手。須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方。若三位裁判中的至少兩位對擊打進行了認定並記錄，則得分有效。
5、犯規
犯規是跆拳道比賽中的一個重要因素，不僅僅因為被罰3分--在高水平比賽中極為罕見--意味著自動失敗。僅僅1個罰分就可左右比賽的勝負。
跆拳道犯規分兩種：kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規kyong-go或警告意味著罰0.
5分，但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分，除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判kyong-go。
另一種更為嚴重的犯規稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格鬥中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手後背，用手猛擊對手的臉部。
6、擊倒
選手被擊倒後裁判如拳擊比賽一樣開始10秒的讀秒。在跆拳道比賽中一方由於對手發力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無意或無法繼續比賽時開始讀秒。
一旦出現擊倒，則裁判喊“kal-yeo”意為“暫停”，指示另一方退後，裁判開始用韓語讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來欲繼續比賽，他或她必須等待裁判繼續讀秒至8或“yeo-dul”,然後裁判判定該選手是否能繼續比賽。若其無法繼續比賽，則另一方以擊倒獲勝。
7、勝方
在除了決賽以外的其他比賽若以平局結束，則分數高的一方獲勝。若雙方仍舊平分秋色，則由裁判根據比賽中雙方表現的主動性來決定在三回合各三分鐘的比賽中哪一方佔優。
若為爭奪金牌的決賽，則雙方進行第四回合即突然死亡回合的較量，率先得分者獲勝，若無人得分，則裁判判定通過判斷誰在該回閤中佔優而決定最後的勝方。
重量級劃分在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統的8個級別，而其首次作為正式比賽專案出現在2023年悉尼奧運會上時，男女各分為四個級別：男子 女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級器材。
8、比賽區域
比賽區域為大小為12平方米的正方形場地，建於高於地面約1米的平臺上，上面鋪有彈性的墊子，為安全起見，場地外兩側平臺的側面略微向地面傾斜。
場地內，正中是一個8平方米的藍色正方形區域，其外邊為紅色的警告區，提醒選手正接近邊線或平臺的邊緣。一旦選手的腳踏入警告區則裁判自動暫停比賽。故意進入警告區可判為kyong-go，而故意跨過邊線將判為gam-jeom。
9、防護服
跆拳道是一項身體全面接觸的運動，要求參賽選手穿防護服，頭部、身上、前臂、脛骨、腹股溝佩帶護具。比賽前所有參賽選手將接受檢查以確保其穿上所要求的護具。
10、競賽形式
悉尼奧運會中的跆拳道比賽進行單淘汰賽直至最終的冠亞軍決賽。而銅牌以更為複雜的方式決出。所有負於兩位決賽者的選手均有另一個機會進行次級比賽而決出銅牌。
兩位半決賽的負者直接進入次級比賽。所有負於兩位決賽者的其他選手在其原所在組進行單淘汰賽，兩位優勝者獲得餘下的兩個半決賽席位。每一組的優勝者與另一組的半決賽的負者進行交叉半決賽，兩位勝者爭奪銅牌。
擴充套件資料
跆拳道注意事項
1、行禮：
並步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區別，應向館內教練或老生及時請教規範的姿勢
2、行為規範：
跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道應注意自身行為舉止，不應穿過份不整的衣裝進館，或在道館內大聲喧譁、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應向道館(國、道旗)行禮
3、訓練發聲：
跆拳道的訓練過程中發聲可以激勵精神，提高訓練效果，同時藉助發聲可在一定程度上減少體力消耗，在實戰中的發聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學時可能會感到不習慣，但應該讓自己養成良好的發聲習慣，以提高訓練效果
4、訓練前對國旗敬禮：
參加訓練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環節，不應故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經教練同意後進隊參加訓練；
另外在訓練中應將手機關閉或調至振動，如遇特殊情況需要退出訓練時應向教練舉手示意，經同意後再離開。
5、良好的心理素質：
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓練，因為你是新生技術上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經歷你現在要走的過程才能成為老生，
所以不要因為自己什麼都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態和意志去面對訓練，有些動作做起來不習慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認真面對
6、訓練後身體反應：
通常上完第一次訓練課以後，會有腿或膝蓋等部位疼的現像，這屬於正常現象，最初的一個月的確需要堅持一下，但越往後你會覺得越輕鬆，那就是你進步的時候了。
跆拳道實戰的問題
1不算逃 很多比賽當中就有人利用對方後踢後身體低 背身等原因 用下劈攻擊對手頭部 2可以對你發起攻擊 比賽場上只要裁判沒喊停 對方就可以一直攻擊你3算犯規 因為那屬於故意擊打後腦 後踢時一般人都會頭偏過來往向後方 所以大多數人被擊打的是側臉 主要是看裁判的眼力了 這很難說 不夠後腦是不能攻擊的部位 ...
一直挺懷疑跆拳道的實戰性
每一種格鬥技術都有它自己的優勢 也都有一定的殺傷力 跆拳道之所以常常被人質疑 原因並不在於它本身 而是人們對它的態度 南韓人是將跆拳道作為普通的一項運動去對待去發展的 普通運動強調的是大眾化 那麼人人都可以近距離接觸他 不管你有沒有天賦 不管你有沒有恆心或毅力 你都可以練習它 因此跆拳道練習者的水平...
跆拳道的腰帶怎麼洗，跆拳道黑帶腰帶怎麼系
不需要乾洗的。道帶其實就像普通衣服一樣。一開始買回來需要洗一次。以防脫色染到道服變色。然後你就可以放心用。既然髒了你就可以把它當咗衣服一樣。放在水裡泡一下然後用洗衣粉洗。不需要怕掉色。掉色是比較正常的。衝幾次水就好了。洗過幾次之後道帶就會變得軟一些。戴起來更舒服。所以不必擔心。只要不要漂白就好了。最...