1樓：蒼狼_白鹿
這個不是十分重要的 只要多練習就好了 不過 一般人分為以下幾種型別1 鹿型，這類人體型瘦高，沒多少肉，大部分很挑食，且幹吃不胖。一般，這類人適合賽跑，訓練中也容易出成績，王軍霞就是這種型別的。
2 豬型，這類人消化奇好，無論吃什麼，都容易長肥膘。
3 獅型，我們大部分都是這種型別，全身肌肉勻稱，個頭一般，體力一般，只要經過訓練，是可能成為優秀運動員的，而且還要根據你的不同特點擊擇專案，比如，有的人反應快，就適合桌球一類的，有的人力量大，就適合舉重，鉛球一類，有的耐力好，就適合長跑，有的人彈跳力好，就適合跳高跳遠，爆發力好，就適合短跑。不過，經過科學刻苦的練習，一樣成為優秀的運動健將。
2樓：出來把你
肌肉型別一定要是短跑類的，就是爆發力一定很強，要有力量，一般下肢比上肢長一點，體重這個隨著你的身體力量的增加會有一定的變化，身高在180——190左右最為優秀，不是跟腱，而是腳踝部分，跟腱一定要長 。中國人的身體素質，練到2年左右能達到國家2級水平，在高點11秒左右，早往上提就難了
3樓：mecity專賣
短跑，中國人的身體素質，練到2年左右能達到國家2級水平，在高點11秒左右，早往上提就難了
短跑運動員需要什麼想的身體條件
4樓：匿名使用者
短跑運動員的挑選有著嚴格的規則，真正的優秀的短跑運動員大多具有很大的天賦型，因此他的身體的先天性對他的成績有著很大的決定性！我們挑選運動員一般按以下條件！
（一）身體形態指標
主要包括身高、體重、肢體的長度與比例、肢體的圍度等。田徑運動專案眾多，每個具體專案都有自己的特點與對體型的要求。身體高大對於大多數田徑運動專案都有利，在所有體型特徵中，身高最為重要，因為身高與運動能力關係密切。
田徑運動員不但要有一定的身材高度，還要有較長的下肢長度。這是因為較長的下肢長度可以形成較高的身體重心軌跡和較大的動作幅度，創造良好的運動生物力學條件，有利於克服自身體重的影響，從而較好的川發貶菏撞孤鱉酞搏喀發揮速度及節省能量。下肢長主要受遺傳基因的控制，遺傳度男性為77℅,女性為92℅。
選材時，運用下肢長（a）×100℅的比值指標，可反映運動員下肢長度和身體重心的高度。從形態學的角度評價，當該指數為55℅時，反映上下肢等長，56℅為下肢較長，57℅為下肢明顯長。
（二）身體素質水平
身體素質包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏與協調。不同的運動專案有不同的側重。測試和評定身體素質水平是選材最重要的內容。
（三）生理機能指標
主要測試心肺功能，最大吸氧量與恢復能力。生理機能強弱，特別是心血管系統的機能，直接影響運動員承受運動負荷的大小。在生理機能方面，最基本的要求是生長發育良好，身體健康，各器官系統協調發展，無任何先天性缺陷。
因此，選材時一定要進行嚴格的體格檢查。
（四）運動行為因素
運動行為包括運動員的智力、心理、運動意識與運動能力及其個性特徵。它與運動技能的掌握和取得比賽的勝利有著直接聯絡。一名運動員不僅應具有良好的身體素質，同時還必須具有良好的運動行為。
目前，國內外不少教練員在選材時都十分注意運動行為因素。
（五）遺傳因素
選材中應注意遺傳因素在形態、機能、素質發展過程中的作用程度，合理掌握評價尺度。對那些受遺傳因素影響較大的指標(如形態、速度等)，在早期就應從嚴掌握標準，而對那些受遺傳因素影響較小的指標(如一般力量、柔韌等)，在選撥、評價時可以有較大幅度的靈活性。選材時應對不同項和身體素質的遺傳相關程度作具體分析。
從運動遺傳學的觀點出發，詳細調查了解、測試具有遺傳影響的因素。（六）年齡因素
選材中的年齡問題應從三個方面加以考慮，即自然(日曆)年齡、生物年齡和運動年齡。三者之間互相聯絡，但有明顯區別。自然年齡，是指從出生開始計算的年齡。
生物年齡，是指人體生長發育的實際年齡。運動年齡，是指運動員從參加訓練或專項訓練開始計算的年齡。從日曆年齡和生物年齡中可以看出乙個人生長發育的遲早(生物年齡較小為好)，從運動年齡中可以研究運動素質的最佳年齡、參加訓練和早期專門化的年齡、參加比賽和出成績的年齡等。
5樓：育體育心
身高不能太矮，男生180左右的個子就好。爆發力好，力量好，柔韌性好。
6樓：荒野老獵人
反應速度快，爆發力強。
短跑運動員所具備的條件有那些？
7樓：毓興有渠緞
1:天賦。沒有好的天分說實話再努力也沒用。
2：精神。不管是吃苦耐勞的精神還是用於用於探索思考的精神，必須要具備。
3：承壓能力。賽場上能頂住壓力，訓練中能承受挫折、嘲笑。
4：有目標、不服輸。
優秀的身體素質。優秀的心理素質，不怕吃苦的精神，敢於超越的精神，不怕失敗越挫越勇。善於用腦子訓練。有遠期的目標。有近期的小目標。恩恩。就是這些
短跑運動員需要具備什麼樣的體質和素質(身高,體重)
8樓：匿名使用者
短跑運動員的挑選有著嚴格的規則，真正的優秀的短跑運動員大多具有很大的天賦型，因此他的身體的先天性對他的成績有著很大的決定性！我們挑選運動員一般按以下條件！
（一）身體形態指標
主要包括身高、體重、肢體的長度與比例、肢體的圍度等。田徑運動專案眾多，每個具體專案都有自己的特點與對體型的要求。身體高大對於大多數田徑運動專案都有利，在所有體型特徵中，身高最為重要，因為身高與運動能力關係密切。
田徑運動員不但要有一定的身材高度，還要有較長的下肢長度。這是因為較長的下肢長度可以形成較高的身體重心軌跡和較大的動作幅度，創造良好的運動生物力學條件，有利於克服自身體重的影響，從而較好的發揮速度及節省能量。下肢長主要受遺傳基因的控制，遺傳度男性為77℅,女性為92℅。
選材時，運用下肢長（a）×100℅的比值指標，可反映運動員下肢長度和身體重心的高度。從形態學的角度評價，當該指數為55℅時，反映上下肢等長，56℅為下肢較長，57℅為下肢明顯長。
（二）身體素質水平
身體素質包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏與協調。不同的運動專案有不同的側重。測試和評定身體素質水平是選材最重要的內容。
（三）生理機能指標
主要測試心肺功能，最大吸氧量與恢復能力。生理機能強弱，特別是心血管系統的機能，直接影響運動員承受運動負荷的大小。在生理機能方面，最基本的要求是生長發育良好，身體健康，各器官系統協調發展，無任何先天性缺陷。
因此，選材時一定要進行嚴格的體格檢查。
（四）運動行為因素
運動行為包括運動員的智力、心理、運動意識與運動能力及其個性特徵。它與運動技能的掌握和取得比賽的勝利有著直接聯絡。一名運動員不僅應具有良好的身體素質，同時還必須具有良好的運動行為。
目前，國內外不少教練員在選材時都十分注意運動行為因素。
（五）遺傳因素
選材中應注意遺傳因素在形態、機能、素質發展過程中的作用程度，合理掌握評價尺度。對那些受遺傳因素影響較大的指標(如形態、速度等)，在早期就應從嚴掌握標準，而對那些受遺傳因素影響較小的指標(如一般力量、柔韌等)，在選撥、評價時可以有較大幅度的靈活性。選材時應對不同項和身體素質的遺傳相關程度作具體分析。
從運動遺傳學的觀點出發，詳細調查了解、測試具有遺傳影響的因素。（六）年齡因素
選材中的年齡問題應從三個方面加以考慮，即自然(日曆)年齡、生物年齡和運動年齡。三者之間互相聯絡，但有明顯區別。自然年齡，是指從出生開始計算的年齡。
生物年齡，是指人體生長發育的實際年齡。運動年齡，是指運動員從參加訓練或專項訓練開始計算的年齡。從日曆年齡和生物年齡中可以看出乙個人生長發育的遲早(生物年齡較小為好)，從運動年齡中可以研究運動素質的最佳年齡、參加訓練和早期專門化的年齡、參加比賽和出成績的年齡等。
9樓：自_演自醉
短跑需要有爆發力, 身高也不能太矮了, 165cm左右最好,可以到醫院拍一下骨齡 **一下身高. 體重會隨著訓練 力量的增加 不斷的增加, 身體的比例最好是腿比身子長 這些可能是最基礎的, 但是不一定麼有這些就不能練.
10樓：gary狠
體質 稍微好點就是， 不要像有些體質不好的女生一樣。
身高不是問題，問題是你是怎麼跑的。
體重唄 國際化： 輕盈點的好。
11樓：楊其灰
不要關注那些死板的數字了。
你能跑、願意跑、比同齡女生跑得快，就說明你有短跑運動的潛質。
如果你比大多數男生都跑得快，那我就強烈建議你去學短跑了。
哪怕你是個圓球呢......
身材那些都是可以通過鍛鍊修正的。
巴西有個足球運動員，埃爾頓，外號「球形閃電」，就是個矮胖子，但人家10.18的百公尺速度誰敢說他不適合短跑？
短跑運動員 應做哪些素質練習？
12樓：匿名使用者
訓練方法：copy
（1）bai20—40公尺行進間快跑練習。
du（zhi2）4*25—50公尺接力跑，加速dao跑，追趕跑練習。
（3）下坡跑練習。
（4）順風跑練習。
各種短段落的變速跑練習
（1）測時間跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
（2）短距離接力跑2人x50公尺或4人x50公尺，3—4次x2—3組。
（3）讓距離追趕跑60—100公尺，3—5次x3組。
（4）短距離組合跑（20公尺+40公尺+60公尺+80公尺+100公尺）x2—3組。或（30公尺+60公尺+100公尺+60公尺+30公尺）x2—3組。
（5）順風跑或下坡跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
（6）短距離變速跑100—150公尺（30公尺快跑+20公尺慣性跑+30公尺快跑+20公尺慣性跑），3次x2—3組。
（7）膠帶牽引跑（30—60公尺，4—5次x2—3組。
（8）反覆跑30—60公尺，4—5次x2—3組。
發展反應速度和動作速度的訓練方法1
13樓：匿名使用者
現代短跑成績越來
copy越接近人體極bai限，短跑成績的迅du速提高
要求我們zhi必須全方位、整體地去認識dao短跑的完整技術，對短跑的訓練理論、訓練方法和訓練手段不斷地去做出改進和提高。近一段時期內我國教練員在對短跑訓練理論的認識和理解方面可以說是「百家爭鳴、百花齊放」。訓練的手段和方法，千姿百態各有所長短。
我認為影響短跑成績的身體素質因素主要有以下三個方面：①速度，②肌肉的力量，③中樞神經系統之間的協調性與跑的放鬆協調能力。最高速度與放鬆協調技術是短跑技術的關鍵和核心。
速度是影響運動成績的決定因素，力量是決定運動成績的間接因素，另外無氧、無氧——有氧混合供能的能力是短跑運動成績提高基礎，訓練負荷性質是決定訓練效果的根本因素。下面根據我在教學和業餘訓練中的一些體會就短跑運動員的身體素質訓練談一談自己的一點淺見。
練中長跑的運動員，短跑成績怎樣？練短跑的運動員，中長跑怎樣
使用者名稱太難想了 看是什麼時期，年齡怎麼樣，如果是剛開始訓練初期，看他的速度好還是耐力好，沒有系統的訓練轉型是可以的，但是一旦經過系統的訓練就非常困難了，除非是訓練水平低的，這個就無所謂。高水平的經過系統訓練的運動員，短跑運動員的肌纖維中，白肌纖維占得比例大，也就是我們所說的快肌纖維 而長跑運動員...
短跑與長跑運動員的體徵特點，短跑和長跑的構成因素是什麼？區別是什麼？
短跑運動員體內的肌纖維多為白肌，而長跑運動員體內則紅肌較多。另外長跑運動員大腿胳膊相對較瘦，而短跑運動員則大腿胳膊較粗。 一 短跑運動員 身體形態 外觀 中等或中等以上身高，肌肉發達且成束形，皮下脂肪較少，下肢較長，大腿比小腿稍短，踝圍細，跟腱長且扁平，清晰，腳趾齊且較短，腳趾關節堅固，小腿肌肉成球...
男子短跑運動員成績與步頻步幅的關係
樓上說的很對 步子大了頻率再上去速度就會很快了。你需要的是怎麼把步子放大的前提下加快步頻。1是力量上 2是柔韌 3是你的跑步姿勢 4是進入途中跑的速度 1，不用多解釋 自己努力 2。也不用多說，使勁壓 3。多看下專業運動員的跑步姿勢對你很有幫助。他們進入途中跑後如何擺臂如何送髖，都要學習 4。就拿百...