1樓：爆椒
我17歲都還行，你要彎腰下腿堅持就行，千萬不能退縮。但是軟骨功，這個最好是通過專業老師來教，不然很容易拉傷韌帶。
2樓：危雁佛
壓腿是完全不晚的，我19歲了，因為以前是體育生，軟度是特別差的，但是來了大學我重新選了選項藝術體操對韌帶要求特別高，半年前我離地面高度起碼還差30釐米的樣子，現在我可以一隻腳放在梯子上也能下叉的，只要每天堅持，我有兩次被師姐壓哭過，兩條腿也被壓傷過，但是堅持是一定可以的，不騙你，現在我的韌帶是負的只要半年哦，只要壓肯定可以的
3樓：潔潔和基基
可能晚了，而且軟骨功幾乎不可能，呵呵，想學宋茜？我就15歲，學著舞蹈，但是由於我過的級已經是最高的了，所以就沒有繼續，但是基本功還是可以，是我們跳舞之中腿最好的。如果想學，可以學街舞，或者爵士。
動作又帥，難度也不大。
4樓：匿名使用者
不晚。但是會痛。如果練到專業那種。
天天必須練。前一月你壓腿。下叉 可能上樓梯都困難。
堅持下去就習慣了。腰部。腿部。
都是練出來的。半年你會發現。 搬腿。
下腰。有堅持下去的信心。 如果真心愛。
堅持。臺上十分鐘。臺下十年功。
這句話在舞蹈和戲曲上體現的淋漓盡致。
5樓：就一個名而已嘛
只要你能忍就一定行。。。因為真的很疼得~
6樓：匿名使用者
不晚的，只要下決心學就會成功的
15歲女生怎樣練劈叉和下腰？
7樓：匿名使用者
劈腿主要是練壓腿拉bai韌帶，壓du腿有：弓步zhi壓腿、僕步壓腿、dao踢腿、站立正壓、回測壓、劈叉壓，要注意的是答：應用力慢慢往下壓，壓到下面停一下，兩腿交換壓，最好是有人幫你把身體往下壓，這樣效果會好很多。
下腰屬於墊上運動，可以在床上和草地上練習，如：睡著撐起身體、跪著往後彎腰、站立往後下彎腰，需要每天練習，注意循序漸進，貴在堅持。
8樓：詭異love綻放
你不能抄逞強，要必須慢慢來。每天每天慢慢一點一點劈叉。
還有，劈叉要是正的，劈下去要感覺後大腿韌帶疼痛才是正的。
這樣才能慢慢劈下去。
如果是橫叉的話。剛開始的時候就得把腿全部拉開，才能保證速度快。
對於腰的練習，你可以在背後把手反轉，然後拉住把幹，在從腰這裡彎下去。
這樣對腰很有好處。記住：下去時，腰和脊椎骨必須是直的才行。
9樓：依依竹兒
如果你沒有基礎，bai每次練du
習前先做一zhi些熱身運動，然dao後壓一壓腿（前回腿就可以了）。下腰答時，如果你沒有舞蹈服的話，就穿一些有彈性的衣服。先練習胸腰。
跪立，兩腿之間的距離與肩同寬，雙手向前伸平，把胯頂出去，然後頭慢慢下去，手要跟著頭往下下，眼睛要一直可以看得見手，剛開始練胸腰的時候，雙手只要指尖貼地就可以了，練熟了，手掌就可以翻下去了。這是比較正規的練法，如果做不到這麼太標準的話，就可以降低一點標準。起腰的時候，胯還是頂出去的，頭一點一點的收回去，手也跟著回來。
胸腰練好了，差不多久可以練習下大腰了。下大腰的時候，雙腳與肩同寬，雙手向前伸平，還是先頂胯，再下頭，不要往下看，不然就不敢下了，一點一點下去了，如果是剛學會就不用站著起來了，先鬆腿，再鬆胯，最後頭再下來（說白了就是直接躺下去，只不過這樣比較舒服）。站著起的時候和胸腰起的方法一樣。
注意：練完腰一定要回腰（蹲下來，雙手抱膝，頭埋下去，找家人給你做做按摩）！
這是我一年來下腰的經驗，看在碼這麼多字的份上，給點分吧~
10樓：不定的雨
劈叉~~！！！你抄首先要確定bai你有沒有練過如果沒有du 因為我zhi們一般都是從小就連dao
1 、在開始劈叉之前要做熱身運動這個很重要大概10-15分鐘身上微微出汗
2、這個時候可以找個不太高的臺階或是凳子把腿翹到上面身體來回前傾這個叫做壓腿
這樣經行個一個多月後可以嘗試下劈腿
11樓：匿名使用者
我也是從15歲開始練舞蹈的，這個必須要練基本功， 因為劈叉，下腰就是基本功，所以必須練，每天都得練哦， 練半個小時到1個小時就可以的。 中間不要偷懶。 加油，相信你可以的。
12樓：小耳朵
我和你情況差不多一樣，我是5年都沒練基本功了，現在豎叉還行，橫叉時會很疼，忍忍吧，眼睛一閉就好了，非常疼，但是第二次劈叉就容易多了。
13樓：匿名使用者
沒有什麼技巧，只有每天抽空聯絡一點，腿的軟度可以三人一組扳腿，這樣可回能會很痛，但是很見成績，也許會答傷了，但是也要堅持每天練功，這樣長功才會快。。。但是腰不能這樣狠狠的練，如果腰傷了，就一定要養好才能繼續練，。。加油啊，看好你
14樓：我們自己知道
每天每天慢慢的練長期堅持。
我今年15歲，我媽媽給我報了一個芭蕾舞基本功班，我本來軟開度就不好，撕腿、下腰、壓胯都疼得受不了，
15樓：愛情本無意
自己在家裡，就像是起跑的準備運動一樣，一天做30下，在用手敲打腿肚位置
16樓：暱稱是啥子我
下豎叉正反面各耗三十分鐘，橫跨或橫叉耗一小時。腰每天找人給你撕到極限慢慢顫壓，一直到抓腳腕。橫豎叉基本180º以上
我16歲了，還能練劈叉和下腰嗎？？劈叉的話是豎叉容易練還是橫叉？？？？還有下腰要怎麼練？？？說詳細
17樓：
可以，不過骨頭已經硬了，要花更多的時間精力，要吃更多苦。豎叉容易些，其實兩個差不了多少。下腰的話不好講，需要專業的老師輔導。
18樓：
運動啥時候練都不晚，當然年齡大了練這，身體定型了，慢。
15歲學芭蕾
19樓：羽
15歲，其實如果你不怕苦還是可以學的。不過，建議你現在就開始練習基本功，比如：壓腿、壓腳背、下腰、壓肩等。
還有，你最好找一個專業的芭蕾舞老師。我也是學芭蕾的，可以告訴你一些真實感受。剛開始學會很痛，特別是上足尖的時候，腳趾會出血有時候不出血也會腫起來了。
不過到後面就習慣了。如果你真的不怕苦，就可以去學了。
20樓：5無聊
15有點晚了，學芭蕾的一般都很小就開始學了。而且學芭蕾特別苦，柔韌度和功底是必須的。我建議你學現代舞。
21樓：匿名使用者
不太好，建議先練一段時間的民族舞。
問 我兒子現在15歲了，我說什麼他都不聽我的話，跟他說話他不願意聽的就會說我滾，聽不下他也就走開了
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我12歲了 學街舞, 要練什麼基本功
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我現在15歲了，是個女孩紙正在上初三我想在18歲時買2套房子，給爸媽一套我自己一套，你們覺的有可能
孩子 想多了，房子不是輕易說買就買的 這你現在的狀態還在讀書啊，怎麼買房，有理想是好的但希望用正確合理的方式，而且你的年齡階段是讀書的階段不要想這麼多。可能性不大，十八歲你才高中畢業，哪來那麼多金錢買房子，如果你這三年不上學選擇工作，你的年齡還太小，掙不了幾個錢，不吃不喝三年能攢一套的可能性都很小，...