1樓：曲勤卿贍
蛙泳伸臂滑行時閉氣有利於身體上浮，而滑行時呼氣，則可能造成身體下沉，不利於吸氣動作的完成。
具體來說伸臂滑行時閉氣有利於身體處於較高位置，口部距水面較近，則完成呼吸時，初學者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。反之，此時若身體位置相對較低時，口部露出水面時所需的時間就較長，那麼，口部在水面上停留的時間也就會相應地減少。
這樣，對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影響。
吸氣用嘴，快而深的吸氣；呼氣用嘴和鼻，柔而緩，必須將氣吐盡。這樣保證身體獲得最多氧氣和排盡廢氣。
其實蛙泳呼吸相對而言還是簡單的，抱水時開始抬頭，划水要快而有力，使身體的頭肩部被托出水面。這樣身體很難下沉。所以要多練手部動作，做到準確到位。
很多初學者遇到的情況是頭沉不下去，你沒有這種情況就很好解決。主要可能還是手臂划水動作沒掌握好，要注意划水有力迅速，是身體迅速托出。
2樓：我是你男神
1、學蛙泳時，換氣關沒真正過，就談不上熟練，也沒有領悟到換氣的技巧。
游泳在水裡的換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的動作（手、腳、換氣）不規範、協調，遊的時候沒有把握節奏感（有點手忙腳亂），再加上身體和心理都緊張（怕嗆水），越是這樣就越感覺要下沉。
蛙泳的乙個連貫動作和技巧：划手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
3、沒有注意到人在水裡的平衡問題，人在陸地上的重心在臍下，而在水裡游泳時，要有意識地通過手腳的配合把重心移到臍上，這樣就不會有下沉的感覺，而且遊起來也輕鬆。
平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
只要解決了以上幾個問題，換氣就不會再往水下沉了。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。與自由式與仰泳不同，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水，蛙泳是競技游泳姿式之一。
18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
中文名:蛙泳
外文名:breaststroke
拼音:[wā yǒng]
比賽專案:男女100公尺、200公尺等
解釋:模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢
屬於:最古老的泳姿
優點:可以方便觀察前方是否有障礙物
別稱:「青蛙泳」
3樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧
蛙泳換氣後沉得太下去了，怎麼可以不沉得太下去 加分！！！
4樓：
蛙泳換氣沉下去的原因：
1、下沉是因為換氣後的手腳沒有壓水的動作。如果你動作太大那麼說明你頭抬得太高，手腳動作太慢。
2、如果身體傾斜，不在一條直線上，則容易下沉，與水的接觸面積大，阻力大。
不沉下去的方法：
1、在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，吐水時慢而輕，在水面上是吸氣，以口為主鼻子為輔。切忌早吸氣。
2、保持身體是一條直線，不要傾斜。手腳協調，划水時稍微用力。
5樓：戴承宇軒
只要蹬蛙泳腿就可。如果憋不住可以在水下吐泡泡，換氣前可以少蹬幾下蛙泳腿再換氣，這樣雖然次數頻繁可是卻能吸夠氧氣。
可能不是很正卻
6樓：匿名使用者
個人認為換氣的時候盡量讓自己的身體放鬆，並伴隨著蹬腿的動作，這樣是身體有向上的動力，應該會比較省力了
7樓：匿名使用者
氣總是沒有吸夠就沉下去的原因是划水收臂後夾肘的時候不夠高,這時要抬頭快速吸氣！記住是夾肘的時候
8樓：匿名使用者
那你因為你蹬水的方向或你身體不直導致的。手向前伸，破開水流會游的更快！
9樓：匿名使用者
不用，換氣之後頭盡量低一點，身子自己會浮上來的
10樓：匿名使用者
沒必要，但是下沉那一下蹬腿，可以使身體不會沉下去！！！
11樓：聖域★卡妙
水裡吐氣，出水吸氣。出水後再吐氣吸氣來不及
12樓：匿名使用者
只要你沉下去是吸一大口的氣，是你自己浮起來。
13樓：匿名使用者
用力換氣，速度就快了
蛙泳怎麼才會換氣不會沉下去？
14樓：
1、學蛙泳時，換氣關沒真正過，就談不上熟練，也沒有領悟到換氣的技巧。
游泳在水裡的換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的動作（手、腳、換氣）不規範、協調，遊的時候沒有把握節奏感（有點手忙腳亂），再加上身體和心理都緊張（怕嗆水），越是這樣就越感覺要下沉。
蛙泳的乙個連貫動作和技巧：划手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
3、沒有注意到人在水裡的平衡問題，人在陸地上的重心在臍下，而在水裡游泳時，要有意識地通過手腳的配合把重心移到臍上，這樣就不會有下沉的感覺，而且遊起來也輕鬆。
平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
只要解決了以上幾個問題，換氣就不會再往水下沉了。
15樓：廣君三十六
蛙泳伸臂滑行時閉氣有利於身體上浮，而滑行時呼氣，則可能造成身體下沉，不利於吸氣動作的完成。
具體來說伸臂滑行時閉氣有利於身體處於較高位置，口部距水面較近，則完成呼吸時，初學者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。反之，此時若身體位置相對較低時，口部露出水面時所需的時間就較長，那麼，口部在水面上停留的時間也就會相應地減少。
這樣，對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影響。
吸氣用嘴，快而深的吸氣；呼氣用嘴和鼻，柔而緩，必須將氣吐盡。這樣保證身體獲得最多氧氣和排盡廢氣。
其實蛙泳呼吸相對而言還是簡單的，抱水時開始抬頭，划水要快而有力，使身體的頭肩部被托出水面。這樣身體很難下沉。所以要多練手部動作，做到準確到位。
很多初學者遇到的情況是頭沉不下去，你沒有這種情況就很好解決。主要可能還是手臂划水動作沒掌握好，要注意划水有力迅速，是身體迅速托出。
16樓：東新之
你換氣的時候你的嘴巴 下巴出水面沒？如果沒出 你不換氣練划手抬頭 直到出來為止 注意新手遊的時候是先抬頭馬上手跟著劃（幾乎是同時的） 划手稍微放鬆點往側下方劃
如果出水面了 你就練下呼吸，在水裡鼻子出氣大部分 不能吐光，準備抬頭的時候鼻子停住 嘴巴出水了馬上把氣噴出去 就像讀「怕」這個字一樣 氣是噴出去 而不是吐出去！ 氣一出 馬上吸回!吸完後閉嘴低頭！
（這個要靠感覺的）
練氣可以在水裡用原地半蹲跳的方式練 半蹲的時候頭在水裡 跳起後腳離地的 記住不要跳太高 就下巴露出來就可以了 每次都要換到氣 等稍微熟練點後 就閉眼跳 感覺自己嘴巴出來了 換氣 練熟了 你就能輕鬆換氣了！
這是我回答別人的問題的答案 換氣你照上面練
從你的描述來看 你的問題還很多 身體站起來的話跟你的上身動作太緊張有關
划手的時候稍微放鬆點 慢點 你先不換氣 練下划手抬頭 放鬆的做 做順了你的身體就不會站起來了 在划手之前你的手必須是前申伸直的 頭是低著的 你的眼睛看這下前方1公尺多2公尺的樣子 而且每次換到氣候 馬上低頭成這個姿勢！ 手掌是傾斜向下的（手的姿勢不知道你能不能理解，比較難講清楚）
17樓：
這個問題太籠統,無法知道你究竟處於什麼狀態,很難做明確的答覆.
游泳初學者都想在最短的時間裡學會配合遊,殊不知游泳和跑步不一樣---動作的好壞只對成績有影響,對沒有跑得了跑不了的問題----而游泳則有不會的問題,也就是完全不能遊走的問題.
因此,建議你暫時不妨先別關注換氣問題,集中精力練習不換氣的蛙泳動作!等到你感覺你一口氣能夠游出10公尺以上,再來攻克換氣問題.
也許,到那時候,換氣問題已經在練習過程中自然解決了.但如果還是不行,可以試著這樣:
縮短滑行距離,在前行速度仍然較大的時候挺胸抬頭,通過水流將上身抬起,同時在划手的時候,最後收手時做乙個下壓動作(這個是錯誤動作,如能避免,盡量別用),通過下壓產生的浮力上身出水,換氣一定要迅速,剛開始往往有換氣不充分的問題,需要經過一段時間的練習方能改善.
祝你成功!
18樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧
19樓：火焰何浩瑞
很簡單，你只要把頭稍微抬起來就可以換氣了
（這是我以前黑歷史回答，尷尬）
20樓：大劍豪丶
這個，真不好說明，反正我是用游泳圈先學會自由式的，雖然有點兒不標準吧，但是現在已經標準了。然後又自學會了其他的游泳
21樓：愛游泳的胖砸
蛙泳換氣後下沉，這三個問題你注意到了嗎？
22樓：在天龍灣看燃情歲月的馬纓丹
我都是頭一直昂起來，手腳協調運動就不會沉了
23樓：匿名使用者
你在游泳時用嘴巴吹水，頭則不斷的上下起伏
學蛙泳，如何才能在換氣後不下沉？ 10
24樓：
1，控制抬頭速度和高度
保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度，或者抬頭換氣時露出肩膀也是可以的。先進行陸上模仿練習熟練後再到水中進行整體配合練習。
2，划臂不超過肩部
手臂不要劃過身體後方，不要超過身體，尤其是肘部不要超過肩部，練習的時候特別要注意一下。蛙泳的收手技術環節特別注意，收手剛好是肘部與肩部呈垂直狀態；這樣您的胸廓才不會開啟，重心也就不會下移到臀部了。
通過陸上模仿練習重點體會肘部與肩部的位置，熟練後再進行水中整體配合練習，重點依然是體會收手的技術環節，肘部的位置。
3，換氣時間不要過長
換氣的時候，請在水下的時候，盡量把肺部空氣吐完；抬頭上來嘴巴離開水面只做吸氣動作，一定要明確分工。
陸上池邊模仿練習換氣動作，抬頭吸氣、低頭入水呼氣；熟練後再進行水中站立或者行走模仿划臂加呼吸練習，熟練後才能進行整體配合練習，重點體會換氣的明確分工。
4，提高夾水速率和效率
著作權歸作者所有。在練習蛙泳蹬夾腿的時候，重點體會蹬夾的動作要領；蹬夾是一體的，千萬不能分開做或者夾水的時候過慢，這是重點。
通過陸上模仿練習改進這一錯誤動作問題，熟練後再進行水中扶板蹬夾腿動作練習；再熟練後才能進行整體配合練習。
學游蛙泳，為什麼腳老是沉下去，身體浮不起來
胸部和腹部要有氣才漂的起來，快出水的時候快速吐氣，在水下慢慢吐或者不吐 多游，自己慢慢找感覺，我剛開始也是，現在好了一點，但感覺還是沒有別人腿抬的高。一開始我也這樣 及時是下沉也應該能遊幾下。1可能頭沒有完全扎入水中，重心應該是肚臍以上。2划水和收腿配合時機不好。3憋氣漂浮起來5秒再吐氣。讓身體漂浮...
水為什麼有浮力？人為什麼不會沉下去
楊柳風 漂浮於流體 液體或氣體 表面或浸沒於流體之中的物體，受到各方向流體靜壓力的向上合力。其大小等於被物體排開流體的重力。在液體內，不同深度處的壓強不同。物體上 下面浸沒在液體中的深度不同，物體下部受到液體向上的壓強較大，壓力也較大，可以證明，浮力等於物體所受液體向上 向下的壓力之差。例如石塊的重...
游泳 怎麼浮在水面，不沉下去，如何能使身體仰浮在水面不沉下去呢？
有兩種情況 1 此人身子是直立的 甚至可以雙手舉起水面 表面看沒動，其實腳下正在做向下的垂直踩水 該方法叫踩踩水法 你訓練久了就能會。就是腳垂直下踩。不過說起來容易，要學會很難。身體上升的程度視下踩速度的頻率而定，我踩的最快的時候能漏出身體腋窩 本人生於水邊，從小操練才達到這種境界 我們那裡的高手能...