1樓：中國農業出版社
夏天打籃球時要注意以下幾點：
a.要控制好運動時間，由於夏天氣溫較高，打籃球時一定要注意控制好運動時間，不要太長，一般不超過乙個半小時。
b.避開中午溫度過高的時間，防止曬傷和運動性中暑，出現中暑症狀立即處理，處理方法見第一部分，中暑症狀嚴重者立即送往醫院。
c.夏天打籃球要穿著簡單、舒適、柔軟、透氣而不吸汗，有利於汗液的迅速排出.d.注意電解質的補充，防止肌肉痙攣。
e.注意流失水分的補充，但不宜一次補水過多，應少量多次，一般要求一次飲水不超過600～800毫公升。一次性補水過度會導致低血鈉症。
f.運動後不宜喝太涼的啤酒及飲料，也不要立即衝涼水澡。這樣會使運動過程中擴張的血管收縮，血流量減慢，不利於營養物質的運輸和代謝廢物的排除。
2樓：匿名使用者
首先夏天穿的比較少，因此你的裝備一定穿好，一雙防護效果比較好的籃球鞋少不了，不要覺得隨便一雙板鞋就可以去打了，很容易受傷，我之前腳扭了兩三個月都好不了，而且好了之後還會有點後遺症。打籃球之前的熱身運動一定做好，夏天熱身比較容易做，跑跑再活動一下腳踝關節什麼的。這些前期準備一定不要忽視。
打籃球一些碰撞什麼不可避免，如果有意外發生一定要及時的去就醫。
上述是前期的準備以及中間的意外情況，如果運動中間口渴盡量喝常溫的水，猛地喝冰水會刺激到已經伸張的口腔腸胃等容易肚子不適。
結束之後需要及時的放鬆，防止肌肉過度緊張容易出現痠脹的情況。
3樓：hi你好
1．不要喝冰水。
2．備好運動飲料以補充鹽分的大量缺失。
3．打完籃球不要馬上坐下，對血液迴圈不好。
4．最好在下午四五點鐘或者早上六七點鐘的時候打籃球，避免溫度過高而中暑。
在打籃球時怎樣才不會受傷！
4樓：成都群麗化妝學校
任何運動都有受傷的可能，籃球也不例外，但是老將就基本可以避免受傷，拿年輕人為例談幾點看法：身體接觸的運動,避免受傷,首當其衝就是要將全身活動開.如果一上來就對抗,很容易受傷,且很易疲勞；護具是需要的.
如肘膝關節護具。
練習起跳.防守輕易就起跳,容易被對手晃過,而此時重心以處於高處而且不穩,很容易在落地時受傷，所以起跳時籃球中必要的，但是要練習技巧，而且不要跳得太過；很多朋友受傷都是在籃下時踝關節扭傷.針對這一典型,我們要做的就是,搶住位子.
就是不管現在處於進攻還是防守方,來到籃下,第一要做的事情就是把屁股翹起,將自己的圓柱體水平面積擴大,這樣一來,可以將對方擋在外面,一方面下肢都在自己的陰影下面,別人進不來， (在籃下最忌諱門戶大開)，保護踝關節，鞋很重要，再者，不要隨便帶護踝，這樣會使動作受限制，千萬不要依著防守隊員起跳投籃，因為要防守的撲上來，如果先落地者腳肯定一定放在了身體下面,，很容易踩他腳而扭傷。
5樓：強少
在開打前要做好充分的熱身！必須充分，比如腳關節手關節，拉拉筋，壓壓腿等等，避免打時運動過猛受傷，平時也要注意力量和柔韌性的訓練！在場上打時，如果你是個投籃型的球員那沒問題，如果你是個擅長突破喜歡肉搏的球員，最好戴上些護具！
打籃球時怎樣能防止抽筋
6樓：萬通汽車教育
賽前要熱身充分將身體拉開，賽後需要緩和恢復身體機能。賽中注意不要受傷。
7樓：唔知小強
打之前熱身，活動關節，拉拉肌肉
打籃球時如何利用身高優勢
8樓：
兄弟，我給你提點我個人的親身經歷和意見。
你身高高，就應該好好利用，在籃球場上，一般身高高，好打中鋒，抓籃板，其實當你籃板抓好了，也就玩的好了，至於進攻嘛，你可以籃下正前方勾手，因為那樣不進，你可以迅速再跳，再抓板，再投！或者插板，也可以的！
至於抓籃板嘛，那可是很關鍵的，不是說籃板球決定比賽的勝負嗎？所以你個子高就一定要利用好，抓好籃板，讓自己的隊友有2次進攻！如果彈跳好，那拿板就容易了，否則你就一定要利用卡位拿板，那也可以，如果意識好的話，那你一定是你們那裡的籃板王咯！
希望2者你有至少有一點！ 防守蓋帽，那就需要很長的時間了，有手感，你就更好蓋帽了，畢竟身高優勢在，關鍵是預判對方的出手時間。拿板也是要預判球的落點，即所謂的籃板意識！
我說下我的經歷：我一般打中鋒和大前鋒。我身高178，體重130多，臂長190.
彈跳還行，只能摸到籃筐，不過籃板意識絕對到位，卡位還可以，畢竟體重有限，不過力量到位，所以才決定了我打中鋒或大前鋒。跟你說實話，我打籃球以來還沒有遇到誰拿籃板比我厲害，我一般都是球場上的籃板王！我跟190的人抓板，我照樣不虛他們！
籃板也不會輸的，就算他厲害，我也卡好位，讓他不能動，讓自己的隊友搶！不過進攻粗糙，只能偶爾勾手，如果不進就再次拿板進攻。我一般喜歡拿2次籃板，再進攻，多數插板，所以建議你也多多插板！
我還偶爾出來給隊友當差。
希望你能夠從我的經歷中獲得些什麼。
祝你好運，以後在跟班上的同學一起玩的時候叱詫風雲!!
9樓：體博網
談一談如何利用身高優勢能夠在籃球場上有令自己滿意的表現。
1、找準定位
具有身高優勢的人，最好能夠靠近籃筐的方式的得分。身體強壯，可以嘗試打內線，更多的利用背身單打得分。如果不是很強壯，利用投籃、上籃得分。找到自己得心應手的得分手段，去發揚他。
2、提高基本功
基本功這東西，不是一兩天就能練好的。運球、投籃，如果作為內線，背身單打、勾手、內線腳步都是需要自己慢慢磨練的。另外，多打球，多想想自己如何能傳出好球，提高傳球意識。
3、身體
無論作為那個位置，都應該有強壯的身體，網上那麼多健身教程，那就不說了。
4、籃球大局觀
多看nba比賽、多看朋友打球，想好在籃球場上的走位、傳球、擋拆等等配合動作。
籃球技巧不是一兩天就能提高的，需要耐心，克服內心的害羞，一天一天的練，才有進步。
10樓：匿名使用者
你可以搶籃板..那是你最大的優勢,,要站穩,,拼搶積極
11樓：匿名使用者
你有體重不，你能抗人不~~好好練好身體，這樣就沒人吧你抗住，導致無法利用身高優勢了。技術，可以慢慢練，有再好的技術，沒身體都是白搭
12樓：匿名使用者
你只要在三秒內接球就頭！練一下，準度,要穩哦!你可以搶籃板..那是你最大的優勢,,要站穩,,拼搶積極.
13樓：
搶籃板就是身高最大的優勢呀,或者長傳進籃!最重要是要自信!!加油
14樓：匿名使用者
有身高好打啊```在內線無論進攻還是防守``切記一定要把手抬起來```肘和肩同高```防守時身體盡量``能給人很大壓迫力``進攻時有身高優勢很佔便宜``進攻方式也很多樣化``勾手 `轉身跳投``切入上籃``注意利用剛轉身時的時間差`轉身必須快`同時依靠身體對抗防守``注意身長優勢``超手投籃`或者前傾投籃``夠牛x就轉身暴扣``身高優勢必須依靠一定靈活程度才能很好發揮``多練是關鍵
15樓：匿名使用者
身高最大優勢是搶籃板，這對於正式比賽作用不是很大，不過半場的藍板非常重要，同時搶籃板還要有良好的彈跳．我們班最高的籃球就很棒他上籃沒什麼人能防1抗不過2有畏懼感3容易造成犯規.所以你如果技術不是很好最好先練，而基本上籃所含的技術不是很高，多練練出手感就沒問題.再練彈跳，彈跳好了，藍板就只有你的份了，其次就是不要怕籃球比如怕被砸之類的！
16樓：儴鉨聽絸
有身高沒素質也不行.速度最重要.看你喜歡打什麼位置了.
後衛也行 啊 .中鋒也好.要練習貼身,轉打.
靠近籃筐,勾手,多多練習就好.三分最帥.我最喜歡了,嘎嘎
17樓：匿名使用者
卡在內線，要球，拿球後就投，最好別跳
18樓：
強打內線，少運球，多轉身，防你的人夠矮，就在他頭上投吧！
19樓：匿名使用者
你只要在三秒內接球就頭！練一下，準度,要穩哦!
20樓：
用你的臂展對付對方的突破
用你的身高對付對方的中投
多搶籃板
21樓：
蓋帽，扣籃，搶籃板，速度要快
22樓：戎杏
你只要在三秒內接球就頭！練一下，準度！
沒問題的！
23樓：匿名使用者
因為你在打控衛 改打大前把
24樓：匿名使用者
勾手,練會了沒人帽的了你~還有多用卡位,卡好位了不管做什麼都很佔便宜..
打籃球要注意什麼問題，打籃球全場要注意什麼？
打籃球的注意事項 1 需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時候，運動相對劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。2 要和水平相當的人一起玩。打籃球的時候，要和自己年齡段相當 體格相當 運動水平相當的人一起打，不然容易受傷，而且也沒有快樂可言。3 要有輕鬆快樂的心態。除了專業比賽之外，作為業餘籃球愛好者，要抱著...
在打籃球時戴眼鏡的人要怎麼堡，在打籃球時，戴眼鏡的人要怎麼保護？
能不戴就最好不要戴 實在不行就在鏡架後面裝個有助固定眼鏡的 到眼鏡店去跟老闆講就知道 這樣眼鏡不會那麼容易掉 或者是像 漢米爾頓 那樣戴個面具 當然是護眼睛和鼻子嘍！打籃球時戴眼鏡，該如何保護？ 做個投手吧！避免突破，不然的話不管怎麼樣都會打到眼鏡！ 沒法保護 最好的保護就是不帶 或者是帶運動眼鏡 ...
打籃球時的視線，在打籃球時 怎樣提高傳球視野？
這個問題太複雜了，我只能盡力解釋。我是一名打街球的球員，和正式的比賽規則也不太一樣。在我吃球的時候，由於對手一般都是一房一，如果你技術過硬的話，建議你首先準備做好突破，當然在你做每乙個動作前，你都要留意你的隊友 尤其是中鋒 這是很重要的。如果你技術一般，你注意的就應該多了，你應該找準你們隊裡的核心隊...