1樓：匿名使用者
能不戴就最好不要戴`
實在不行就在鏡架後面裝個有助固定眼鏡的(到眼鏡店去跟老闆講就知道)這樣眼鏡不會那麼容易掉`
或者是像`漢米爾頓`那樣戴個面具~~~
2樓：匿名使用者
當然是護眼睛和鼻子嘍！
打籃球時戴眼鏡，該如何保護？？！！
3樓：匿名使用者
做個投手吧！避免突破，不然的話不管怎麼樣都會打到眼鏡！
4樓：
沒法保護 最好的保護就是不帶 或者是帶運動眼鏡
5樓：雪妖
最好不帶框架眼鏡，因為能不能打到眼鏡都是不好說的事。
建議帶專門的運動眼鏡或者**眼鏡。
6樓：
何不換副隱型眼鏡 要不然打籃球的時候難免會把眼鏡打掉
7樓：
最佳答案：不打籃球，或是有人的時候不要去玩
8樓：
這就看你對自己的保護啊，有的人一直受傷，就是不會保護自己，而有的人不怎麼傷，就是保護的好自己，不要打的太激烈，有身體對抗時只要別人不揮肘子一般不會打到眼鏡的吧，好好保護自己吧，眼睛很重要，謝謝！
打籃球如何合理的保護自己？
9樓：
球是一項比較常見的運動，在我們的日常生活中，我們可以通過做運動的形式來達到身體的健康，籃球的操作方法簡單，並且不會給我們的身體帶來***，作為運動賽場上的一種競技專案，我們鍛鍊的目的不僅僅是健康，更重要的是學會保護自己，那麼打籃球如何保護自己呢！
摘掉眼鏡。
現在街頭、校園裡打籃球的一半都戴著眼鏡，這樣非常危險，一旦有人不小心打掉你的眼鏡，就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡，所以打籃球要摘下眼鏡，我就近視，但是打籃球從來不戴眼鏡的，習慣了一個樣。
避免被絆倒。
在打籃球上籃、搶籃板時，一定要看好腳底下，跑起來很容易被腳面絆倒，畢竟很少人會注意腳下的。為了自己的安全，打籃球還是小心為上。一摔倒很疼的，容易傷到筋骨。
打球前做好熱身。
打籃球想保護好自己，應該在打球前做充分的熱身，在熱身時，要多轉動轉動手腕腳腕，這樣能充分的活動活動筋骨，避免因激烈運動而導致扭傷，壓壓腿等也可以的。
有時候你在專心的防守時，對方的隊員會過來擋拆，即擋住你的防守去路，而你卻不知道，這樣很容易和擋拆人員碰撞，一旦碰到鼻子就麻煩了，所以要小心擋拆的人。
在運球過人時，動作幅度不能太大，否則一過分的變向等，會讓腳腕強行彎曲，一不小心就會傷到腳踝的。因此上身可以多做假動作，下肢應該站穩。
以上就是打籃球如何保護自己做出的詳細解答，經過我的介紹之後，相信大家對打籃球這樣的運動專案，已經有了充分的瞭解，那麼希望大家在瞭解了以上的技巧之後，在運動的過程當中，安全第一，既要保護自己的安全，又要讓自己的籃球技能更上一層樓。
10樓：匿名使用者
崴腳。打籃球時很容易崴腳。所以搶籃板時要注意腳下，跳起來後，落地前要用眼睛餘光看看周圍有沒有人伸出腳來，要注意躲避開，以免踩到別人腳上，很危險的。
戳到手指。
打籃球時，在接球或者搶籃板球時，很容易戳到手指，所以儘量不要猛搶球，接球要順勢，不要碰到手指了。
腿抽筋。
打籃球前一定要充分的熱身，比如壓壓腿、轉轉腰等，預防腿抽筋，以免讓身體吃不消了。
碰到眉骨。
打籃球時要當心對方的手臂，不要被對方揮手碰到眉骨，很容易導致眉骨開裂的，所以要保護好自己。
注意鼻子。
打籃球搶籃板等容易碰到鼻子，輕者會導致鼻子出血，嚴重的就不好說了，所以要看好對方的手，儘量不要去人堆裡面硬闖。
小心打臉。
打籃球時，容易被人揮手打到臉，會讓自己鼻青臉腫的，所以要保護好自己的臉面。
11樓：香雪兒
1摘掉眼鏡。
現在街頭、校園裡打籃球的一半都戴著眼鏡，這樣非常危險，一旦有人不小心打掉你的眼鏡，就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡，所以打籃球要摘下眼鏡，我就近視，但是打籃球從來不戴眼鏡的，習慣了一個樣。
2避免被絆倒。
在打籃球上籃、搶籃板時，一定要看好腳底下，跑起來很容易被腳面絆倒，畢竟很少人會注意腳下的。為了自己的安全，打籃球還是小心為上。一摔倒很疼的，容易傷到筋骨。
3打球前做好熱身。
打籃球想保護好自己，應該在打球前做充分的熱身，在熱身時，要多轉動轉動手腕腳腕，這樣能充分的活動活動筋骨，避免因激烈運動而導致扭傷，壓壓腿等也可以的。
4運球動作幅度要小。
在運球過人時，動作幅度不能太大，否則一過分的變向等，會讓腳腕強行彎曲，一不小心就會傷到腳踝的。因此上身可以多做假動作，下肢應該站穩。
12樓：日夕月末
1、多運球。
打球的基礎之一就是運球，沒有這個基礎會導致許多失誤的。無論新手還剛玩不久籃球的人都要堅持天天運球。新手一天要左右手各運100下，然後左右手交換運100下。
剛入門不久的則注重左右手運球，一天100下即可
2、投球。
投球是非常重要的，也是打球的基礎之一，投球的是慢慢練的，而且要有耐心。投球主要是右手出力的，而不是兩個手出力的，雙手出力球道是不直的，因為作用在籃球上的力不協調。左手是鋪助作用的，護著籃球的。
一定要注意左手護球，右手出力。
3、基本功。
基本功就是上籃、籃下擦板、傳球。1：上籃多用兩步半的，剛剛開始可以慢慢來，先練感覺，感覺自己步伐很協調，那就沒有走步啦:
2：籃下擦板則要經常練，新手一天100次，擦板練熟啦，對上籃和打板都有非常重要作用。3：
傳一個好球，可以幫助隊友得分。自己對著一面牆拿籃球傳過去，反射回來再傳，新手要一天100次。其他的則根據自己情況決定。
4、帶球要快。
打籃球速度很重要的，所以要加強跑步。跑完步，則拿著籃球，一邊打一邊跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。，到最後你即有了速度而且帶球的手感會非常的好。
在快攻中帶球快速上籃得分就簡單啦。
5、身體素質要強。
籃球很多時候都有身體對抗的，如果你身體素質不過關，那很容易吃虧的，而且容易被撞倒的。所以平時要多加強身體練習，加強臂肌、腹肌、小腿肌。特別是中鋒這個一定要強，因為中鋒是打內線的，所以身體素質要過關。
6、耐心。
做什麼是都要有耐心，沒有耐心想練好籃球是不可能的。上面的1到5點都是要有耐心才有好效果的，不會的要問清楚或者查清楚，不要急躁，不要放棄。什麼事都是先有量變才有質變的。
7、多實戰。
多和你的朋友夥伴去打球，光練球沒有是實戰是不行的。在實戰過程的你會發現自己的不足之處的，回去就要好好琢磨怎樣才能改進，以免下次再犯錯誤。這樣才有進步。
13樓：匿名使用者
打籃球合理保護自己身體很重要。
一是參加正規的培訓，打下較好的技術基礎。
二是儘量不和對手發生正面碰撞，這樣容易受傷。
三是比賽之前一定要做好準備活動。
四是起跳時要用眼睛餘光，觀察場上情況，避免落地時受傷。
以上幾點，僅供參考，關鍵是平時多訓練，動作合理，就能有效保護自己。
14樓：所幻玉
打籃球是一項公眾專案，是由多人蔘與共同完成的一項激烈運動，不可避免的發生碰撞、撲、打、劃等等的傷害，為了合理的保護自己，在平時要多加訓練紮實基本功，在運動時儘量避免正面接觸，防止激烈運動的碰撞，造成不必要的傷害，在跳起時用眼的餘光觀察周圍情況，避免落下時踩踏別人的腳，或者造成崴腳。總之平時多吃苦，戰時少流淚，多練基本功，防止受傷害。
15樓：
歷史的經驗證明：
1。做好熱身運動
2。保持最佳的心理狀態 全神貫注！
3。除了技術 還要學會使用技巧 有時候巧勁兒能解決大問題 所以請靈活運用所學！
4。減少不必要的衝撞 藉助器材保護自己 如護膝等等！
5。注重團隊精神 合理分擔共同努力！
6。作為熱愛運動人 平時就應該點滴積累健康 合理膳食 充足睡眠 適度運動 隨時保持最佳的身體狀態 和心理素質！找到適合自己的運動 愉悅自己快樂別人！
16樓：
首先要認識到籃球是一項比較激烈的體育專案，對身體的協調能力，力量，速度，爆發力都比較講究，所以受傷的機率也比較大，但是做好以下幾點，基本可以預防自己不必要的受傷。
根據自己的年齡選擇合適的籃球夥伴，如果說你年紀較小，最好是選擇和自己你年紀相仿的人打籃球，避免因為力量懸殊和身高差異增加受傷風險，還有就是根據自身情況調整運動量和運動時間。
運動前的熱身時非常有必要的，因為人的關節組織需要在熱身之後產生潤滑液來更好的保護軟骨組織，避免商場之後受傷，減少軟組織磨損。
運動時避免做一些高難度的動作，在身體條件不是那麼好的情況下不要做超級極限的動作，容易出現失去重心，導致摔倒，骨折的情況，運球變向幅度要小，不然容易出現崴腳等情況。
運動前摘掉身上佩戴的一些物品，如眼鏡或者掛飾，避免運動過程中傷害自己。
平時加強自己的體育鍛煉，合理安排作息，飲食方面要注意葷素搭配，注意補鈣和營養的攝取。
17樓：
打籃球容易受傷要分兩個方面。一是打不規範球。就是和一些業餘人員，水平較差人員，缺乏球德人員，打球受傷在所難免，跟這些人打球最好的辦法是只守不攻，只退不進，避免發生肢體踫撞。
二是打規範球。這種情況受傷機率也有，但並不是像上一種，別人是畜意讓你受傷，而第二種是無意識狀態下的。因此，要在此情況下打球，要學會正確保護自己，當別人來進攻時，多采用背部相抗的方式，避免正面接觸。
二是進行防守時將兩臂高高舉起，兩腳切忌不要離開地面，防止對方做假動作將自己閃倒。三是進攻時保持較低姿勢，用肩部臀部擠壓對方，千萬不要隨意跳起，特別是身體重心失去時，上述方法可以有效避免受傷，不妨試一試！
18樓：
運動時避免做一些高難度的動作，在身體條件不是那麼好的情況下不要做超級極限的動作，容易出現失去重心，導致摔倒，骨折的情況，運球變向幅度要小，不然容易出現崴腳等情況。
19樓：古龍慧心
1/6不要太猛烈的拼搶籃板球。
在拼搶籃板球時，非常容易受傷的，主要是身體接觸太多了，而且會有一些意外情況，比如落地時踩到別人腳上，導致崴腳等等。所以要特別注意和小心，身體瘦弱的、矮小的、彈跳一般的就不要經常拼搶籃板球了。有很多其它角色等著我們去做，可以當組織後衛，可以傳球等。
2/6不要在對方低頭做動作時高高躍起防守 。
在對方準備投籃時，如果你防守時高高躍起，對方又用了假動作，就容易導致撲個空，很容易摔倒受傷，所以要特別注意和小心。沒有十足的把握，不要太高高躍起防守、蓋帽等。特別不要被對方假動作晃起來，那樣很容易受傷的。
看過nba的都知道，很多球員都是這樣受傷的。
3/6不要用臉部去阻擋對方上籃或者投籃。
當對手上籃或者突破時，我們不要用臉部去阻擋對方上籃或者投籃，以免對方肘部傷到臉了，很容易導致鼻樑或者眉骨破裂的。所以打籃球是為了運動健身娛樂，不要太賣命了，安全第一，打不好球別人不會說你的。即使說幾句，我們大可不放在心上。
4/6小心對方下手掏球。
在防守時，對方經常會下手掏球，這時如果不注意，就會被對方誤傷的，或者砸到膝蓋，或者傷到腿部、甚至會傷到指甲蓋。因此要注意和對方保持一定的距離，不要太近或者太遠。而且要做好自我保護，對方撲上來很凶猛，那就儘快的傳球擺脫危險。
5/6突破上籃注意不要被對方伸出的腳絆倒。
在突破上籃時，應該注意不要讓對方的腳絆倒了，如果對方不是故意的，那我們應該自己小心，因為安全第一，所以上籃不要太猛了，應該看好腳下再起步。如果對方防守的都是大個子，看著身高懸殊很大，那就不要雞蛋碰石頭的硬上籃了，避免吃虧。
6/6打籃球時動作要適當，不要和對方著急。
在打籃球時，我們要注意不要和對方著急，有些身體接觸是很正常的，不要動怒，有摩擦時和對方解釋清楚，不要因小失大，雙方大打出手對誰都沒好處的。而且當我們無意打到對方臉上或者身上，應該儘快的道歉，避免對方發怒或者引發其它麻煩了。
打籃球時戴眼鏡對投球有影響嗎？
對投球當然沒影響 主要是磕磕碰碰弄壞眼鏡是麻煩事 我打球基本兩三個月乙個眼鏡 如果度數不高建議不要帶。我眼睛600多度，不帶眼鏡打球根本看不清，所以我都是帶眼鏡打球，而且是框架的，專門配來打球帶的，平時都帶另外一副。如果帶框架眼鏡打球那麼建議選擇塑料鏡架並且寬大結實點的，最重要鏡片千萬別太差，玻璃可...
板鞋不適合打籃球嗎，打籃球時戴眼鏡真的不適合嗎？
鳴人vs雛田 所說的是否適合打籃球，視個人情況而定，我認為穿板鞋打籃球很危險，理由如下，籃球是一中強烈對抗的運動，身體碰撞很嚴重，此時，控制身體重心，迅速改變身體狀態就很重要，所以第一條就是鞋底的摩擦力要大 偶爾也考慮到場地的情況 板鞋的摩擦力較籃球鞋略小。還有就是籃球的高空對抗非常多，也是我要說的...
打籃球時的視線，在打籃球時 怎樣提高傳球視野？
這個問題太複雜了，我只能盡力解釋。我是一名打街球的球員，和正式的比賽規則也不太一樣。在我吃球的時候，由於對手一般都是一房一，如果你技術過硬的話，建議你首先準備做好突破，當然在你做每乙個動作前，你都要留意你的隊友 尤其是中鋒 這是很重要的。如果你技術一般，你注意的就應該多了，你應該找準你們隊裡的核心隊...