1樓：七夜
2樓：小豬豬和小**
可以**明星的投籃姿勢 選擇乙個自己喜歡的明星 比如說kobe啊 艾弗森啊 都蠻好
3樓：匿名使用者
看看標準姿勢，然後大量的練習，形成肌肉記憶，以後你的姿勢就基本定型了。
4樓：郝紀博
由籃底向三分線 逐漸遠離籃筐的漸進訓練。必須達到預設命中率時，再向後移動……
然後，還是由籃底向三分線遠離籃筐，但就要加難度了，移動—急停—投籃……
5樓：
要想練弧度，我有個建議：看著天投籃。。命中率這東西是看手感的，要慢慢練。。。如果回答滿意的話，採納哦親！！
6樓：
投籃要重複性，每天不斷地投籃，要標準，命中率低也沒關係，大概乙個星期後，你的投籃姿勢就能固定，然後命中率慢慢練。姿勢標準了，命中自然會高。
最後離開手的部位必須是手指，這樣球才會轉。
7樓：宇智波
多練。學學麥迪的，詹姆師的。姿勢問題不大。
8樓：623小性
我不是專業不過也很喜歡打球。 動作不必和職業的一模一樣但是最好不要差太遠。還是練的少，大學時我天天打球動作也不好看，好使啊！~
9樓：文木散人
首先動作一定要正確，以科比為例，倆腳與肩同寬，一腳腳尖向籃筐，手勢3個90度，沒事的時候最近空手練練投籃動作，最後加強力量，身體的協調性，仰臥，俯臥多做點！加油，祝你成功！
10樓：帥到死魚跳
先玩端尿盆，玩幾天就懂了，還有改成正規姿勢
11樓：我與籃球
1用手機分別從側面正面拍攝全過程，從側面觀察起球位置，籃球放在腹部前，出手點放在額頭正前方，正面看舉球路線。
12樓：牢美姬德義
練得時候就別管命中，看著自己的動作，別看框，投三不沾也別管。等定型了在練手感，就是怎樣投自己最有感覺，有手感了只要球出手你就知道是進還是不進，最後再連命中。
怎麼改變投籃姿勢？
13樓：匿名使用者
改變投籃姿勢，需要經過長期的改正和練習，才能形成新的投籃姿勢。
練習投籃姿勢的方法為：
1、側身 頭上出手多半都是正面對籃，腳尖指籃筐。改為右手直線出手，一定要側身，按樹老師說的30度以上，最好是45度，同時，腳尖也指向籃筐的側45度。腳尖指向籃筐的最大好處是可以產生乙個較大的向籃筐推進的力，當你投球的弧度較低時，你能非常明顯地感覺到這點。
2、大臂外旋而非右肘內收 這裡我覺得許多教程，包括樹大師說所，都有乙個明顯的誤區，就是為了右手直線出手，右肘要內收。實際上，我練習後發現，要保證右手直線出手，最重要的不是右肘內收，而是大臂外旋。兩者有許多相同之處，也有許多不同。
相同之處在於，當你側身幅度不大時，你要右手直線投籃，大臂外旋的同時，右肘必然是內收的。但是，當你側身幅度大時，大家可以對鏡子看看，大臂外旋的同時，你的右肘仍然是遠離你的身體的。
3、手腕的外旋程度 從頭上出手改為直線出手，除了大臂外旋外，最大的不適來自於手腕的外旋程度，是要大大多於頭上出手的。這是人的生理結構決定了的，如果不能理解，就去找找鏡子就知道了。所以如果剛開始改變時，當你覺得你的手腕仍是放鬆的，那一定你的姿勢還不對。
4、手指的朝向和最後出手時的發力指 從頭上出手改為直線出手，手掌也會有所旋轉，這會改變手指握球的握向。最大的不同在於，頭上出手，出手瞬間可以用食、中、無名三指撥球，這樣手感非常柔和而且穩定，一瞬間的可調節性可以讓你籃下3秒區附近投籃命中率非常高；而右手直線出手，你不可以再以這三指為最後撥球指，後續方案有兩個，一說是食指中心，中指和大拇指參與，另一說是，以食指和中指中間線為基準。兩種各有特點。
當然也有樹老師提過的五指協調論，即不固定具體的手指，協調為準，但是我覺得那是軟手的方式，軟手跟注重腕的發力，手指參與少，故五指協調即可；而硬手投籃，手指的撥球我覺得是至關重要的，明確撥球指還是有非常大的好處的。
14樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基
15樓：戊時有弘業
首先進行原地投籃，所以你要增加手腕和胳膊的力度，將球舉過頭頂，靠手腕的力度讓球轉動起來，既不會容易被冒，也不會影響命中率，在乙個就是跳投，跳投最重要的就是掌握好平衡，如果面前有人阻擋，就要等到對方腳落地之前起跳，投籃，不過比原地投籃難一點
16樓：天下資料伺服器
下次投籃的時候，可以多試試把手舉過頭頂，從腦後方，將球用裡甩出去，但是球出手的時候還是要用腕力來控制，這樣會大大加強的
17樓：偏南風性
只要進球就好，但是為什麼大家比較推崇頭上出手的姿勢呢，因為那樣最難受到干擾。你要先認識這一點，最好是練會大勾手投籃
18樓：
先增加力量訓練，盡量自己練球的時候用標準姿勢投籃，但說實話，投籃姿勢都是五花八門的，但最開始練習用標準的最好；如果只是三分投不到也許只是力量問題，可以投籃距離慢慢往外擴練習
19樓：猴子去旅行
投籃姿勢不管怎麼樣的，只要進球就好，但是為什麼大家比較推崇頭上出手的姿勢呢，因為那樣最難受到干擾。你要先認識這一點，最好是練會大勾手投籃，誰都蓋不了。
手臂往前推，注意腰力也用上，投不到不要緊，靠近點籃圈，盡量離籃圈最遠但是自己能剛好投到，慢慢練增加距離。或者不起跳，罰球線練投。
20樓：一線口語
直角投射是最好的，多練習
21樓：匿名使用者
練習、在練習，加強腕力
22樓：激情夜戰
可以練習一下啞鈴然後再試試！
如何改正投籃姿勢
23樓：
1。你每天晚上沒事之後對這牆，對牆作俯臥稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃） 這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。
這種俯臥撐你可以慢慢跑過去 然後推牆 然後練習出手的感覺 然後手指的撥球的感覺 ，（就是把牆當做籃球 然後做投籃的姿勢 但是投籃時往上的 這個練習是向前的 但是原理一樣 目的為了練習投籃的出手感覺 和手腕的力量）
2。你拿起籃球向上投籃，投完接住再向上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的要原地向上投籃）也可以躺下做該動作
相信付出肯定會有回報 尤其在籃球場 沒有最有天賦的 只有最努力的
24樓：泡沫溫泉
【手指、手腕鍛鍊】
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，用掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節正對籃圈，否則動作會十分僵硬)，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕後仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。
【手臂鍛鍊】
投籃拋物線對於正確的投籃姿勢很關鍵，分為高、中、低三種，實踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯絡。具體地講是通過作用於球體的手和手臂來實現的，取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。
在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低，則應提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠，則應減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講，6—7公尺遠距離投籃的出手角度為50°—55°，5公尺前後的中距離投籃出手角度為70°，中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2公尺為宜。
在練習中，及時根據上一次所投出球的不同情況，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。
【投籃時身體各部分的用力順序】
用力順序應從手指、手腕發力開始，並以前臂、上臂的發力為主，然後才是腰腹和下肢的配合用力。手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。對於在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。
注意整個投籃動作的連貫、協調、快速，一氣呵成，不能有上下脫節的現象。
25樓：帥無法拷貝
我是搞籃球專業的，以前也跟你一樣出現過類似的毛病，你說的刻意得改正會導致動作不連貫,命中率及出手速度太慢，這很正常，為了將來你必須改正，開始會有些不適應，但時間長了動作定型以後就可以了，另外注意要多訓練，在練習中越累的時候越要動作定型，開始不要投距離太遠，從近距離投籃開始，主要是練習動作，動作熟練以後在練習你的出手速度和命中率，下面是投籃動作方法，希望對你有所幫助：
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協調用力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協調用力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協調用力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。
跳投練習方法
★徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★併步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
★為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或併步起跳投籃動作。
★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
跳投易犯錯誤
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法：
重複講解跳投動作要點，有針對性地示範。
多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。
跳投易犯錯誤
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★投籃出手時機掌握不好，不是在接近最高點時出手，而是隨投或身體下落時才出球。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法：
★重複講解跳投動作要點，有針對性地示範。
★多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
★進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
★針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。
行進間單手肩上投籃
動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出
動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。
我的心理習慣，怎麼改正，怎麼改變懶惰的心理習慣？在做事的時候總是有懶惰的心理，知道懶惰不對，但自控力不強。怎麼辦呢？
之溪邇 在哲學裡這不是一個問題，而是態度。你的例子是耳機，我也給你說幾個例子 有些有潔癖的人總是感覺自己不夠乾淨一樣 也當有些人覺得身體這癢那癢的，不自的就癢起來 也有人覺得自己在別人面前表現不好，不停的檢討自己 還有些愛漂亮的人總能找到自己有很多缺點存在等。這裡頭的原由除了受自己思想暗示之外還有就...
怎麼改變性格，性格怎麼改變
人的性格能不能被改變?是乙個非常有價值的問題,好多人也都在為自己的性格缺陷,而苦惱 而困惑,他建議你，那你就問他怎麼改，基本步驟是什麼？不過你得擺正好態度問，他應該可以告訴你一些不懂的經驗，去問問他吧。另外，我提供乙個性格心理型別的測試，了解一下自己究竟是什性格心理型別的 不是改變，只是把自己柔弱的...
怎麼改變自己，怎麼改變自己的聲音
心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用 實踐 性。遵循法紀,自我約束。如果我們總在一種被要求的環境下學習和生活是很難進步的，所以我們應該學會自己約束自己，自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵守中學生日常行為規範，拿它來約束自己的一言一行。乙個簡單的方...