1樓：拉布拉多拉拉
跑一百公尺就是要擺幅大，還有每一步扎的穩不能夠腳軟，還有就是氣跑要好！我是一級運動員。100公尺10.9 200公尺25.97
2樓：建燁磊
首先要大步幅 這點極其重要，沒有小步子的人可以跑的很快~！運動員有一項訓練就是柔韌訓練 為了就是增強柔韌加大兩腿夾角 增加步幅~！如果你可以保持較高頻率和大步幅那速度一點會很快。
還有擺臂很重要~！
記住要放鬆跑~ 不要太緊~！
3樓：
我步頻很高
但是很一般
因為我身高有限~~~~~~~~~
4樓：
想跑快 你要掌握節奏與步伐 爭取找到步伐與頻率的完美結合
5樓：暢夜桖
頻繁大步的跑準沒錯 只是要練習你的擺腿速度了
加油~~~兄弟
6樓：匿名使用者
起跑反應速度也很重要
7樓：
應大步地跑 在此基礎上增大步頻
8樓：匿名使用者
不懂的不要亂說
練的時候盡量增加步幅
同時練步頻（可以通過高抬腿來提高）
比賽時就不要再過度地增加步幅
提高重心，然後想著增加步幅
這樣就可以了
剩下的就是步頻和擺臂
步頻越快越好
擺臂要幅度較大，肩關節放鬆
頻率要和步頻一樣
9樓：張盛男
頻率一定要快 步幅按照你的身高 自己掌握就可以
擺臂速度必須快
10樓：匿名使用者
現代一百公尺跑的關鍵技術之一就是頻率和步幅的大小關係很複雜 我就簡單給你說說
要根據每個人不同的情況（身高 運動水平 力量）的不同來找頻率和步幅的平衡點！
在你的力量 運動水平提高是這個平衡點也要重新找這是在整個運動生涯中都要做的事
（西南大學 田徑隊）
精通動漫的進
屍者甦生 http www.zhuoku.com wall jie 20061207 guiqi2 004.jpg http img9.zol.com.cn pic ori 11 114221.jpg http www.zhuoku.com wall jie 20070409 heijiao 011...
精通古詩的進
逝者如斯夫，不捨晝夜 孔子 人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。莊子 天可補，海可填，南山可移。日月既往，不可復追。曾國藩 你熱愛生命嗎？那麼別浪費時間，因為時間是構成生命的材料。富蘭克林 荒廢時間等於荒廢生命。川端康成 拋棄時間的人，時間也拋棄他。莎士比亞 時間就是生命，時間就是速度，時間就是力量...
新版藍拳精通的問題，新版藍拳精通的問題
問題1 是的。要使用相同的 才能發揮效果。不過如果你插的是圖騰。然後換鐮刀的話。站在陣裡還是加攻速和硬直。插圖騰換鐮刀pk也是個很不錯的選擇。問題2 是只在陣裡才有效果。圖騰精通在陣裡是加攻速和硬直的。一般來說pk的話建議把圖騰精通學滿。1 不是 比如如果你插的是圖騰。然後換鐮刀的話。站在陣裡還是加...