跑步愛好者到底要選擇什麼樣的跑鞋

1樓：體博網

1.拿到鞋子的時候，用力把鞋子彎一下。設計合理的鞋子彎曲的部位，即我們足部的趾蹠關節部位。鞋子的足弓部是切不可有彎曲的，不然就起不到對足部的支援和保護作用了。

2.鞋底的花紋設計，最好是橫向的，或者大體走向為橫向即可，這樣在運動過程中可以加大鞋底與地面的摩擦，避免快速運動過程中需要類似急停的動作時的多餘的滑動，保障安全。盡量不要選擇平行於前進方向的鞋底紋設計，不利於運動安全。

3.我們的腳自然放置的時候，腳趾部位會自然上翹，一般鞋子的設計製作也都考慮到了這一點，需要注意的是，慢跑鞋在選擇時，鞋子最好足趾部位相對較為寬鬆，不要選擇鞋尖高度較低的鞋子，要為運動中的腳趾留出一定的活動空間。如果鞋尖高度較低，會壓迫腳趾。

同理，足背的感覺也非常重要，有很多人足弓可能比較高，導致足背也較高，在試鞋的時候如果感覺腳麵比較緊，則盡量不要選擇。還有就是因為運動中身體會前傾，所以對鞋尖的衝擊力較大，盡量選擇鞋尖設計比較結實的型別的鞋，不然，設計單薄的鞋子不實用，很可能很快就被穿爛了~~

4.我們很多人走路的時候都會有足內翻的現象，即你會發現，鞋子最先被磨損的地方是足跟外側。如果有這種情況的朋友，在買鞋時要多注意鞋後跟的設計。

完美的設計會在鞋後跟內外側使用不同性質的材料，目的是加固鞋跟外側，如果發現有這種設計，那就可以留心一下。

5.盡量不要選擇太軟的泡沫底的鞋，因為鞋底非常容易被我們的腳給塑形，即，如果您有足內外翻的情況的話，運動一段時間後，鞋底（尤其是後跟）部位可能會被壓得一邊高一邊低，這樣就不利於足部的保護，嚴重了可能會崴腳。

6.從鞋後面平視過去的話，鞋底最好是一種個上窄下寬的近似梯形的設計（只是坡度不大），這樣的設計會很好地消除運動中的側向力的影響，保證足部落地的穩定性。

7.足弓部位是足部血管和神經最密集的部位，在鞋的內側，足弓部位的設計一般會有一定的凸起，來迎合足弓的曲線，試鞋的時候盡量不要選擇足弓部位貼合特別緊密的設計，不然在運動中或長時間行走後，因為沒有預留足夠空間會產生不必要的壓迫，這點對有扁平足的朋友更加重要。

2樓：真小靈童

鞋底舒適鞋跟高度3厘公尺左右

騎行和跑步愛好者選擇佳明920xt還是佳明fenix3

3樓：華公尺科技

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健身愛好者如何選擇蛋白粉，看看對自己有幫

穿跑鞋會對跑步有作用麼

5樓：佳尼斯

跑鞋透氣性更好，有彈力減震效果，穿起來很輕便。

6樓：匿名使用者

也可以穿，問題不大，當然不會傷害到膝蓋的。不過你平時這麼穿，很容易損傷比賽用跑鞋的。比賽用的跑鞋在鞋底紋路上有特別要求的。所以平時跑步也穿著，容易損傷紋路，從而摩擦力變弱。