1樓：各有不同啊
先做準備活動這是第一
然後準備一雙高腰的籃球鞋用來保護你的腳踝
然後打球時最好帶上護踝，
行進間，跳起時，要注意腳下。
還有就是如果崴了腳，要馬上進行冰敷，有自來水沖洗這樣你的叫就不會充血很嚴重，有利於**
你還可以自學按摩。睡覺前按摩一下。對**是很有利的。
2樓：匿名使用者
關節力量不夠，特別是踝關節，或者原來老傷未完全好。帶好關節防護套（護踝等），平時鍛鍊關節韌帶力量。 如果老傷未好全，打球時留三分力。
3樓：
看準了再跳，減少盲目地跳。
4樓：匿名使用者
買雙護腳踝的籃球鞋 打球的時候注意落地避免踩在別人腳上
5樓：局緯
三種情況吧。
1：你的鞋不適合你的腳，建議換個鞋幫高一點的，再帶乙個護腳腕的。
2：你打球時落地方式不對，或者說不會卸力，建議去看看nba的球星們是如何往地上摔得。
3：你自身體質的問題，補點鈣，打球前多熱熱身。
6樓：匿名使用者
一雙適合自己的籃球鞋很重要，如果經常崴腳，我建議你穿鞋幫比較厚的球鞋，能保護你的腳踝。 從自身上來講，變向過人的時候，幅度要適中，不要扭曲過大，再有就是起跳下落的時候，注意對自己著落點的把握，不要踩在別人的腳上或者其他突起的東西上，很容易崴腳的，祝你健康
我腳崴了很長時間還不好，為什麼我的腳崴到好久不疼但還很腫？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內 外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和 所以，分辨傷勢的輕重非常重要。一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路 疼的地方不是在...
為什麼總是最親的人傷我最深？為什麼明明是陌生人卻在關心我？為什麼明明知道結果，可我還是想去問
伍浩涆 最親的人傷你是想給你一些道理，陌生的人安慰你只是圖個新鮮，而家裡人不幫你，或許那就是偏心吧，每個人生下來都不是十全十美的，你不能讓所有人都喜歡你，所以你要照顧好自己，讓自己喜歡自己 那就是你這個人好鑽牛角尖，凡事想不開。什麼人跟你都不會有好結果的。 曠新楣 凡事都想開點，不要太鑽牛角尖，不管...
我還是聽不懂為什麼，為什麼我總是聽不懂
修學的人 你就不懂的話就應該叫那個人再說一遍，或者把他說的話再想一想到底他來說什麼，這樣子反覆的思考，可能你就能夠聽得懂了。 不管懂不懂，做好自己才是最關鍵的，只有你做好了別人才會相信你。 陶笛 你聽不懂為什麼？是因為對方表述不清楚？還是因為你缺乏某種常識而聽不懂對方的話呢？把這些搞清楚再說。 春天...