1樓：萬物語錄館
正面對正來球方向,兩腳開立稍寬於肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊後合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成乙個擊球平面。
擊球點在腹前約一臂距離,用前臂腕關節以上10厘公尺左右,橈骨內側平面觸球。擊球時,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動。同時含胸,壓腕,頂肘等動作協調配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向.
2樓：額我我
說實在的，我離地球很遠很遠，但是我在地球上生活也是很幸福，很幸福的對啊，地球是創造我的生命的源泉
3樓：匿名使用者
排球運動技術名詞。基本技術之一。它是在全身協調用力的基礎上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上**出去的一項擊球技術。
是用於接發球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法，是保證本方進攻的基礎。墊球時，必須有正確的準備姿勢、合理的擊球手型、準確的擊球動作和合理的擊球部位以及調整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。按動作方法，可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。
練習排球掂球的要領
4樓：
墊球是用小臂從球的下部,利用來球的**力向上擊球的技術動作.它在比賽中運用於接發球,接扣球,接攔回球,有時也用來處理球.是排球基本技術之一.
(一)墊球技術要領
1,正面雙手墊球
正面對正來球方向,兩腳開立稍寬於肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊後合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成乙個擊球平面。
擊球點在腹前約一臂距離,用前臂腕關節以上10厘公尺左右,橈骨內側平面觸球。擊球時,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動。同時含胸,壓腕,頂肘等動作協調配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向.
2,體側雙手墊球
當球向左側飛來,右前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下
傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的後下部。
3,背墊球
判斷好球的飛行方向,迅速移動到球的落點處,背對擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點要高於肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸,展腹後仰,帶動手臂向後上方抬送而實現的.在背墊低球時,也可以屈肘,翹手腕動作,以虎口處將球向後上方墊起.
4,單手墊球
單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下採用.體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同側臂迅速伸出,用虎口或小臂擊球的後下部。在體前可用手背平面擊球,手臂要伸直,有抬擊動作.
(二)墊球技術練習方法
1,在簡單條件下掌握墊球技術
(1)原地做徒手模仿墊球動作練習.
(2)墊固定球.兩人一組,一人持球於腹前,另一人用
墊球動作擊球,體會墊球部位和用力動作.要求蹬腿抬臂協調用力.
(3)自墊球.一人一球連續向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結合.
(4)拋墊球.兩人一球相距4～5公尺,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回.
(5)移動墊球.兩人一組,一人丟擲不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動中採取正面,側面,跨步,低姿或背向等法將球墊回.
(6)對墊球.兩人相距4～5公尺,做連續對墊球練習,盡量採用正面墊球.
(7)對牆連續墊球.要求手臂角度固定,全身協調用力.
(8)轉換方向墊球.三人一組,三角連續墊球.可任意或按順時針,逆時針的方向依次墊球.先不結合球網,逐漸結合球網三角墊球.
(9)二人一組,相距7～8公尺,一人發球,一人墊球.
2,在較複雜的條件下鞏固墊球技術
(1)兩人一組,一人向各個方向交替丟擲兩個球,一人移動將球墊回.
(2)三至四人一組,迎面跑動連續墊球.
(3)四人一組,三角跑動墊球.
(4)連續防多球.一人向同伴前,後,左,右連續拋球,同伴連續移動墊球.
(5)墊擊從對方拋來的球.
(6)墊擊從對方發來的球.
(7)墊重球.兩人相距4～5公尺,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然後拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習墊重球.
(8)傳,扣,墊球綜合練習.兩人相距4～5公尺,甲傳球給乙,乙扣球給甲,甲墊球給乙,乙傳球給甲,甲扣球給乙,乙墊球給甲,如此交替練習.
(9)移動墊扣球.
(10)墊擊扣球後再墊擊吊球.
(11)墊擊對方從高台上扣過來的球.
(12)三人一組接發球,調整傳球練習.
(13)三人一組墊,調,扣練習
5樓：天空中陽光燦爛
手要伸直，力度不能太大我們老師講的
6樓：匿名使用者
首先要站穩，最好不要雙腳移動接球，不穩；
掌握好力度，不要太重也不要太輕，以稍稍高過頭頂比較容易掂得久；
注意雙手伸直，不要彎曲著，往上掂時不要超過水平線，不然球會往後飛；
幅度也要注意，不要太大，當然也不要太小，不然反應的時間會不夠……此外當然要多練習，熟能生巧嘛。可以對著牆壁練，當然能找個水平高點的朋友一起對練更好，有人指導進步會更快。加油哦~~
體育中考排球墊球該怎麼練？
7樓：趣事百料
1、準備姿勢
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
2、球觸手臂部位和擊球部位
用前臂的手腕關節以上10厘公尺左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球；擊球的後側下部。
3、兩手臂夾緊，直臂擊球
兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。
4、方向的控制
正對來球，利用正確的動作，將球墊至自己的正前方。
5、全身協調用力
上、下肢的協調用力。
擴充套件資料
排球考試操作規範及要求：
1、考生聽到報號後，進入測試區域，原地將球拋起，第一次墊球成功後開始計時，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度。
2、每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。
3、墊球未超時者，球落地或出現犯規行為，該次測試結束；超時者，到規定時間後，該次測試自動結束。男生墊球的高度（從地面起至球的底部）不低於2.35公尺，女生不低於2.
15公尺。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數。計墊球的個數。
4、考生考試時，出現球觸及標誌物等情況，造成的後果由考生負責；出現犯規行為者，儀器裝置立刻停止計數，當次測試結束，墊球數量以犯規時儀器裝置記錄的個數為準。
8樓：
我也是這樣的 多練就好了 多練 固定姿勢 和手千萬不能彎 我們5.10就體考了 一起加油
9樓：舞焰夕月
我覺得主要還是應該多練，我一開始墊排球也是跟你一樣的情況，但是練久了以後就好多了，我現在都可以墊滿分了。還有就是考試時千萬不能緊張。加油！話說我也快要考試了
5人制足球比賽，守門員不能用手接觸球，禁區內只能一人進攻一人防守，球門1.5公尺寬，高1公尺，
10樓：安菲爾德
1---2---1---1 前面兩個 不要平行站位
排球墊球的作用及意義
11樓：匿名使用者
排球運動技術名詞。基本技術之一。是用於接發球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法地是保證本方進攻的基礎。
墊球時，必須有正確的準備姿勢、合理的擊球手型、準確的擊球動作和合理的擊球部位以及調整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。按動作方法，可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。 墊球是排球的基本技術之一，是比較簡單易學的一種擊球動作。
它是在全身協調用力的基礎上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上**出去的一項擊球技術。墊球的作用 墊球在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。墊球是排球5大項技術之一也是必須要掌握的技術，墊球技術是防守和一傳技術的基礎。
12樓：匿名使用者
作用是為了可以讓二傳更好的將球傳給進攻手組織進攻．．．還有嘛就是接起對方的進攻球咯，不讓球落地輸掉丫意義墊球是排球的基本功，初學者就是從墊球開始學起的，意義重大～～＾＿＾
13樓：匿名使用者
墊球技術是防守和一傳技術的基礎。
簡述排球墊球方法
14樓：
墊球的時候，盡量保持胳膊夾緊，可以先自己試著用力的繃自己的胳膊，墊的時候，讓胳膊水平的擊球，讓球均勻的落在兩胳膊中間，以肩部為軸，帶動胳膊運動，千萬不要彎曲小臂。
動作要領主要有三點：
插——及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對准來球，並初步取好手臂的角度。
夾——是指兩手掌相握，掌根緊靠，拇指緊貼，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提——由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下送球。
排球墊球的技術要領是什麼？
15樓：匿名使用者
墊球時雙腳張開保持與肩同寬，後腳跟不要用地抵著地面，微微抬起腳跟，雙腿膝蓋稍微專彎曲一點，屬膝蓋呈內斂狀態準備墊球，這是墊球的腿上姿勢。兩手合攏，手指交叉合攏握在一起，手臂保持伸直狀態，兩個大拇指不要握著手面，應保持平行朝前，手臂靠攏在一起呈外翻樣，手腕不要平行，應該稍微下壓一點，做出正確的姿勢就會發現在前臂上有乙個平行面，這個平行面就是墊球的部位。
墊球的最佳距離是球離腹部乙個手臂的距離。在擊球的時候手臂放在球的下面，抬起腳跟向上發力，同時身體的重心也要向上移動，手臂要抬得起來，但是要注意含胸，，墊球之後要跟隨身體慣性隨球。隨球是很重要的，它能夠幫助你控制球的運動方向，掌握球路。
16樓：匿名使用者
1．要點：分為稍蹲準備姿勢、
半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時版，應採用半權蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
2．易犯錯誤：（1）姿勢過高或過低（2）只彎腰不屈膝3．糾正方法及練習措施：
練法1：對照正確動作要點，反覆做徒手練習。在教學時，把學生分成3——5人一組，先讓學生自己看**，討論正確的動作要領，然後學生對照**做模仿練習。
教師在巡迴指導的過程中，對錯誤動作加以糾正。
17樓：心兒溫暖
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
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