1樓：雄一樣的魂淡
跟你講，不一定非要打籃球不可，也可以找一根單槓吊單槓，每天吊5分鐘，剛開始可能會有點痛苦，不過堅持肯定會有效果的，因為籃球之神喬丹就是利用這種方法高中一年內長高了十幾厘公尺！加油，祝你早日長高！
2樓：龍羽
跑步！我打了6年籃球都摸不到籃板，上學期每晚跑20圈400公尺，跑了乙個月，體重也沒減，但能摸到籃板了，比以前長了2到3厘公尺吧！
3樓：匿名使用者
乙個人的身高百分之七十由基因決定，剩下的三十由後天營養和鍛鍊，既然你打籃球都沒怎麼長，那就考慮營養吧，籃球應該最有效了
4樓：匿名使用者
必須是游泳啊，又長身高又塑造完美身材
5樓：匿名使用者
喝牛奶 運動肯定會長的
6樓：荼毒春
感覺休閒時間練練舞蹈能夠長身高！因為需要拉筋
7樓：匿名使用者
運動只是有利於身體長高，當然這個還要看你的骨齡，這個可以去醫院做鑑定，還有就是營養，當然遺傳起的作用還是很大的，你說是14歲話應該還沒停止生長，可能是張高慢了點吧
8樓：影沉寒水
多跳，在10點到11點睡覺，這正是長高的時候
9樓：流火愛瓔珞
個人有乙個非常好的心得平時走路點這點腳尖！
10樓：為love放棄**
多吃多喝補鈣的食品，多做運動
11樓：蒼破浮雲
唉 這個不好說 不行你在打打試試
什麼運動促進長高，哪些運動有利於長高？
籃球，跑步，跳繩等運動都有促進長高，但需要的有堅持不懈，並且要合理控制飲食營養。補充鈣質和鐵。還可以在做運動後進行拉伸運動有助於緩解肌肉，促進身高 增長。有哪些利於長高的動作 運動 1 有氧運動 除了補鈣之外運動是有促進長高最有效的方法。慢跑五分鐘左右，然後做一些預熱動作，這些有氧運動不僅可以有助於...
哪些運動有利於長高，什麼運動有助於長高
一弦一柱 一 促進長高的運動專案 二 小坡度跑步 兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。三 廣播體操 閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸...
什麼時間運動有利長高，什麼時候運動可以長高
樓上的人家是問什麼時間 不是什麼運動 這個是因人體而異的 晚上，這是科學論證的，嘿嘿。什麼時候運動可以長高 哪些運動有利於長高？什麼運動能長高？每天要鍛鍊多久？做哪些運動才能長高 一般成年人都可伸展約3 4厘公尺。但這些骨骼間隙不是用外力強行牽引可以改變的，因為增高的同時，關節軟骨 肌腱 韌帶同樣需...