1樓：shmily琦
一開始就是冰敷，然後24小時之後再塗藥，開始別塗，然後盡量少動...開始24個小時不要怎麼動，過了24個小時之後試著按摩按摩，揉揉，把淤血什麼的揉出來，好得快些，有必要再貼些膏藥，其他的就是時間問題了，慢慢的讓它好吧，不要太急了...
2樓：至尊5槍神
冰敷，，，如果可以忍住痛的話，在好到一半的時候走一走，別跑，活動一下，可以提高一下速度。。。。。。輕身經歷，不是有點嚴重，有兩倍粗，大概半個月才可以自己走，乙個月才好。。。。。。不過貌似有了後遺症，總愛扭，但之後無論多嚴重只要不到三分鐘肯定好
3樓：倉惶離開
這個 我前天扭得 90度 腫比較大 當時就近招了個龍頭衝了一段時間 回家 塗藥 貼藥膏 晚上睡覺前把腿貼著牆壁 與身體垂直90度 貼了半小時 第二天 塗藥 按摩 換藥膏 今天第三天 可以走路 去打球試了下 剛開始有點痛 不敢跑 後來勉勉強強 估計再有1到2天就能好 傳拖板的時候 走路還很疼 可換上籃球鞋後 走走就感覺好多了 反正我是這樣子的 今天下午打了2小時球
4樓：匿名使用者
建議盡快就醫！！讓大夫查查骨頭、關節有沒有事，再看看你的跟腱，有的時候太寸了，會傷到跟腱的！！如果上述問題都沒有，那就是韌帶撕裂，需要好好調養，骨科醫院一般都會有自己配置的一些膏藥之類的東西，堅持塗抹，有利於你的恢復，但是要給你一句忠告：
心急吃不了熱豆腐！認真聽取大夫的建議，多注意休息，不要自認為好得差不多了，就急不可待的去參加體育活動，這樣你會後悔的！！
切身感受呀！！一定要切記！！切記！！！希望你早日恢復！！！！
5樓：匿名使用者
內服 三七片等一些消腫化瘀活絡的藥 外部 貼點 跌打腫痛貼 然後禁止該腳受重力 避免劇烈運動
6樓：義走刀口
盡量不要讓受傷部位運動，每天猛搓紅花油！如果較嚴重的話，最好去醫院看一下。可能會扭到筋了！
我有個同學有一次也是扭得挺嚴重，以為沒什麼呢，可是按平時的方法，好久都沒好，結果去醫院看一下才知道是粉碎性骨折！！！
7樓：_藍澀
傷筋動骨一百天！建議你最近不好進行劇烈運動了，籃球就更別想了。好好休息才是王道！不然會有後遺症，我的膝蓋就是當時不聽勸，剛好就出去玩，結果現在膝蓋有點變形！
8樓：沙發上服務範
不能走路，而且腫得很厲害，傷到韌帶了，如果不需要貼膏藥的話，找中醫按摩，自己也要堅持自己揉壓，忍住痛呀！
9樓：匿名使用者
先冷敷，24小時後再處理！
10樓：匿名使用者
盡量不要走動，找跌打醫生看
11樓：匿名使用者
看好了再打。急不來的。
打籃球把腰扭傷了怎麼辦？
12樓：大大的
打籃球把腰扭傷可以通過以下方式緩解：
看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內區域性冷敷為其二，24小時後，則可自我**。
按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺痠脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。
稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。
還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法： 患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。
然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
13樓：野澹壬孤蘭
如果不是很嚴重就立即不要動，更不要拿手去搓腳，這樣會更嚴重。拿點冷水或冰塊敷一下，這只是對韌帶，如果骨頭有事拿就只好去醫院了!!!!!
14樓：手機使用者
俗話說：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。
扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內區域性冷敷為其二，24小時後，則可自我**。
按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺痠脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。
稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。
還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法： 患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。
然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
打籃球腳扭了 怎樣才能更快的能好起來？
15樓：計施詩紀子
是有後遺症的...只要你扭過一次腳..
以後腳就會比較容易扭到...
一定要痊癒了才去跑動之類的..
不然只會加重傷勢還有加重後遺症..以後腳會隱隱作痛的扭到比較嚴重的時候就是指走路都很痛的時候
馬上把腳向上放..防止淤血擠在腳上..不會變得很腫~然後就是冰敷...搽藥要等到第二天才開始搽..
沒有那麼嚴重
就冰敷或者噴一下雲南白藥...
修養盡量避免走動~
16樓：施瀅渟騎槐
一定要靜養
不要做劇烈運動
然後可以冰敷也可以噴雲南白藥
我歪的時候就是噴雲南白藥
才好的不過
你噴兩天
要是沒有好轉
就快去醫院吧
坐下檢查
一定要靜養
不要做劇烈運動
好好保養
應該不會有什麼後遺症
打籃球時腳扭傷了會有後遺症嗎，打籃球腳扭傷了怎麼辦
c 骨科 因為踝關節是負重的重要關節。所以受傷後如不精心的休養 很容易變成慢性的損傷造成韌帶鬆弛關節不穩。建議少活動，不要跑跳等劇烈的運動，平時活動時應該戴護踝保護。鍛鍊小腿的肌肉增強關節穩定的保護。少負重行走可使韌帶得到恢復。可外敷活血的中藥促進關節的恢復。你要堅持這樣的休養和 慢慢的就會好。要不...
腳扭傷了有什麼好的治療方法，腳扭傷了最好的方法是什麼
手機使用者 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和...
腳扭傷幾天才能好打籃球有影響嗎，打籃球腳扭傷了，一般需要多久能好？
千萬不要打，不是因為說是多矜貴一點小傷就承受不起，一次小傷無所謂如果長時間的累積而不等到痊癒再打就會烙下病根的，這點你也許現在還完全沒有辦法體會到等你年齡大的時候你就知道。你看麥蒂和卡特就是個例子搞得現在打都打不了了，麥蒂的傷可不是突然一下就傷的，他那個完全是長時期的積累而成的，你看看身體條件這麼好...