1樓：寢室不眠
你說的在空中停一下準確說來叫「滯空」。乙個人的滯空能力跟很多因素有關聯,不如：腰腹力量，身體協調性，腿部力量等。
其中最重要的是腰腹力量和腿部力量。先說腰腹力量。腰腹力量強的人在空中時可以利用強大的腰腹力量挺一下達到樓主所說的再空中多停留一會的目的。
怎麼樣才能加強腰腹力量呢？最簡單最直接的方法就是做仰臥起坐和背身挺，加強人體上個個部位的力量都是乙個漫長的過程，樓主貴在堅持。再說腿部力量，在空中停留的時間很大部分原因就是腿部力量。
因為腿部力量決定你能跳多高，否則停留又從何說起。腿部力量的訓練方法有很多，比如負重深蹲，健身房器械練習等。最簡單的是跳樓梯。
還是那句話，貴在堅持。最後說說身體協調性，它對起跳高度有很重要，訓練方法主要就是多做一些訓練身體協調性的體操，還有，跳舞隊身體協調性也有很大幫助哦。
不知道這樣回答滿意嗎？跪求採納
2樓：匿名使用者
呵呵，秘密就是腹肌和腰部力量，強大的腹肌和腰部力量是保障，在空中時運動員會把重心調整到腰的部位，同時借助腰腹力量做支撐，表現是收縮身體，效果就是在空中身體可以停頓一下。練好腰腹力量就可以做到了，很簡單的，大部分籃球運動員都可以做到的。
3樓：匿名使用者
同意一樓，注意一定要強大的腹肌
我開學就高三了，初一的時候喜歡乙個男生，直到現在，為他做過很多改變，學籃球，練跆拳道，剪頭髮，留頭
4樓：
靜下心來問問自己，夢想和他哪個更重要，人永遠是向前看的，你如果為了他放棄了自己，那他愛的就不是原來那個你了
5樓：sarahsherry哀
只能說，你能遇到這個男生很是幸運，並不是說他有多好，而是你為他而變優秀了，不是嗎？實際上，我並不認為為乙個男生而拋棄夢想是個很好的決定——當然這只是我個人的理解。畢竟現在交通發達，去公尺國是件很容易的事，以後再見到他的機會也多得是，但是如果你因此放棄夢想，以後就很難再起步了。
再說如果他真的喜歡你，回國也必定會來找你的。我很理解你現在的心情，不過最後做決定的還是你自己。先靜下心來想想是最好的辦法，好好問問自己到底為什麼而活【好像說的太過了……】
祝你成功！
6樓：焦盼易
冷靜些，時間是最冷酷的愛情殺手。
7樓：打個醬油上啊
如果到最後你放棄了自己的夢想，你們也沒在一起，你會後悔的，再說他愛你嘛
8樓：大象真灰
我也是高三黨，你可以等到高考畢業再聯絡，畢竟時間是檢驗愛情的哦
9樓：青袊
這個要看你自己怎麼想的，你要夢想還是要他咯
空中接力算哪項體育運動？
10樓：我是天蠍蛋蛋啊
籃球的一種得分方式。
11樓：邵長華武學院
沒聽說過這種運動。。
籃球訓練 高人指點
12樓：木木
如果你想成為pg一定要左右手都會帶球 我不說那些系統性的訓練
因為那些都是網上找的 也不知道適不適合你練 我就用自己的方法說說吧
左手控球比較難 確實 不過你先練好原地帶球 用不同的速度帶 等你熟了
就用左手帶 向前向後 向左向右的帶 至於要做多少下 都不好說 得看你練到多少才手痠 酸就說明已經有效了 因為左手練多了會酸的 等你練好原地帶球 然後就練帶全場球 拿兩個球 有機會的話 要是沒有條件乙個球也可以
從這邊的球場帶到那邊的球場 突然快突然慢 讓自己好好熟悉一下 速度慢慢習慣 讓自己能適應速度 適應自己不拿球的速度 就樣就夠了 真的 要練到眼睛不看球
至於上籃 左手上籃 和帶球也需要很大的關係 我相信左手帶球如果熟練了的話 你的球感就會好些 然後你就只想著怎麼走那些步伐好了
步伐之類的用文字說明很困難 你就多看看別人怎麼走步伐的 然後多學學就可以 總之左手帶球是你上籃的基礎
pg需要有傳球視野 看準了就傳 需要你的傳球技巧 至於傳球視野這些
就得看你怎麼傳球了 相信只要多傳 應該會對傳球視野有進步的 大部分人傳球視野都是剛打球就能看出來有沒有傳球視野的 應該說是天賦吧
傳球的力量 需要你自己去練 多做俯臥撐 讓自己的上肢力量好一點 使自己傳出的球 又快 又到位
投籃就更不用說了 你是乙個pg 就一定要有一定的中投能力 儘管不是很精準 不過也要有殺傷力 不過你應該會准吧 如果投籃不懂就問我
讓隊友怎麼落位這些 建議你去看多些比賽 看別的pg是怎麼組織比賽的 看他是怎麼叫別人跑位的 多看就可以了 也可以買些戰術書看 不過戰術這些應該是由教練來說的吧 不是沒機會 是看你會不會製造機會 而不是沒有機會
多利用自己的優勢 既然你籃下準 就叫人來開讓你單打 讓你打到籃下 如果沒人包夾 就直接爆他 要是有人包夾 機會不就出來了嗎
總之一切的一切 都是需要靠經驗 多打 多練 多想 才是真理
至於籃板，你畢竟不是魔術師那樣的怪物，努力打好乙個位置，就行了，不然，很可能會顧此失彼
13樓：洪亮閃電
最著名縱跳訓練計畫, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘公尺以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟！！！
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組.
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
第六項：蹲跳(這一項只在星期三練)
1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高
14樓：
我剛打球的時候 也覺得自己打的差不多
其實越打到最後越覺得有差距
防不住的球員 你有ai的速度？詹姆斯的身體？雷阿倫的神準？
不要妄想著訓練計畫可以改變多少
重要的是留心 一種努力打球的心態 運球尋找節奏感 突破聳肩如果說在沒有教練的情況下 多問問一些打的好的 留心觀察他的腳步至於身體素質方面的 每天3000公尺 400公尺蛙跳 然後沒事高抬腿另外根據我的經驗 學校組織的比賽 一般學生打球都是很激動的 不冷靜 變形虛晃 然後強起造犯規 一來可以拖延時間 其次增加出鏡率（呵呵） 所以沒有的時候加油練罰球
15樓：火箭馬刺
多練對抗中的投籃
主要是拋投和運球技術
你這種身高一定要左右手沒有區別
我們學校有玩的很好的
那種技術沒的說
最好有時間專門去練一下
16樓：在將軍山潛泳的黑荊樹
你先訓練長高吧
對籃下高中鋒 可以耍他
用假動作 或突分
後衛防得住你 是你不會變向加速
學變向吧 巴蒂兒來也防不了你
17樓：狂書白
1）控球技巧
1.持球
2.軀幹盤球
3.頸部盤球
4.單腳盤球
5.跨下前後拋球
6.膝部盤球
7.跨下8字行盤球
2）高階段技巧
假動作1.搖擺腰部
2.舉手開足
3.球和足部方向相反
4.假投籃
5.搖擺頸部
6.駐足
3）突破技巧與防突破技巧
1.身體前壓，跨步放球，倚住突破。
2.前跨，連續背後運球。
3.近距離變線，右手左側運球。
比賽中的技巧及基本功：
1.投籃注意事項
2.怎樣才能提高投籃命中率
3.單手原地投籃
4.如何跳投
5.傳球的幾種方法
6.如何運球
7.如何控球
8.如何才能搶斷成功
9.滑步防守
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位(多用於衝搶籃板)。
(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽（西el tapón）：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補佔其正確防守位 置。
(12)協防：協助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
(17)落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。
(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。
(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。
(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，準備接球進攻。
(22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰 近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
(23)換防：防止隊員交換防守。
(24)關門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速選拔，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。
(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。
(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。
(28)擋拆：為持球隊友擋住防守隊員。然後跑動向防守弱側接持球隊友傳球進攻或進行傳球！
(29)空中接力：隊友往裡傳球,另一隊友在空中接球,再在空中未落地的過程中將球扣入或投入籃筐的技術。
（30）博腳：外線球員控球時被對手緊貼防守時，中鋒或大前鋒會走出來外線接球，然後再安全傳到其他球員手上。
籃球運動員的精彩細節描寫，籃球運動員的精彩細節描寫有哪些？
小蟲的肉肉 籃球運動員的精彩細節描寫有 宮城快速跑動 閃過對方一名防守球員把球閃電般的拋到前場，正好被3分線上的三井抄上 三井雙腿一併做出投籃準備都工作，對方另有一名防守隊員高高躍起 三井卻突然橫跨一大步，落在邊上早就約定好的最佳位置上。突然他加快了步伐，一會左拐，一會右拐，衝過了兩層防線，來到籃下...
高水平籃球運動員，籃球高水平運動員
科比是超水平運動員，阿聯是籃球運動員 舉個例子 喬丹是 姚明不是 麥蒂更不是了 籃球有多強才能考上特招或高水平運動員 你是考高中呢？還是考大學呢？是男籃還是女籃呢？我先當你是男籃吧！現在要求普片都要高，我高中的籃球隊男生怎麼的也得有190cm才可以進去。也可以找人進去，但是上不了場。190cm以下也...
足球籃球哪個工資高，足球運動員和籃球運動員哪個的工資高
1全部足球吧！英鎊很值錢的！還有足球也是世界上第一體育運動！看是不是明星球員吧。而且不管是哪個都和你無緣就是了。單單論年薪的聯賽的超級巨星的話 應該是籃球 應該是足球，我確定。足球高 但是籃球平均高 應該是籃球，我確定。足球吧，普遍盡是如此呢 看你技術，你技術不好看誰會要你 超級球星對比的話差不多，...