1樓：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：小小板牙
從看灌籃高手開始，也是個好辦法，我比較老土，今年才開始看的灌籃高手，覺得有些相見恨晚的感覺，但是它讓我又一次愛上籃球，投籃的動作和自信心都提高了不少。
如果啟動速度快的話，會乙個體前變向就很管用了，不用花裡胡哨的會一連串的動作，做一串動作的話失誤的可能就會更多。所以會乙個體前變向和乙個後轉身就很管用了，缺乏的就是信心，原本可以過去的時候，認為自己過不去，就減慢了速度，防守的人就會跟上來，所以不能充分相信自己才是癥結之所在。相信自己，啟動一次能過去就過去了，讓他犯規去吧！
再有，找幾個不咋的的人一起打，先建立自信，如果是你個子高的話，也不用怕人家說你欺負個矮的，這是成長的一步阿。在逐步的找高手打，慢慢的你也會躋身高手之列。
3樓：匿名使用者
多練習手指運球，如果想往專業轉的話，應該練習投籃而不是運球，如果想往街球轉，就別投籃了，天天拿著求，走路都拿著，會好點，你彈跳真夠好的，如果是305德筐，就很有天分了。
4樓：匿名使用者
多看一些nba的賽事，捕捉那些巨星的投籃方法的動作，相信自己一定能練會，一定要有自信。
5樓：網友
你的彈跳那麼好，你打中鋒就行了。
中鋒過人較少，你的投籃不准那只有靠練習了，給你個建議，你每天早晨練習投籃500次過 不了多久就准~~~
6樓：網友
練習變向和立定跳投就可以了。
7樓：匿名使用者
多看多練了。假動作+快速變向就行了。
8樓：網友
能摸筐，大內線，過人貼防守人腰部即可。
9樓：匿名使用者
多練習！多找經驗。別鑽牛角尖。
10樓：聯誼雙集友朋
插上翅膀是您最好的選擇！
怎樣才能練好投籃
11樓：
1、瞄籃。投球始於瞄籃點籃圈上離你最遠的一點。當你看到籃圈後面的點時，就能看「進」籃圈裡面，這裡才是球要去的地方。當瞄籃於籃圈之後，籃圈看起來顯得更大一些。
2、投籃站立姿勢。
雙腿不要併攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腿應稍領先於左腳，指向籃圈**。每次投籃你都做同樣的姿勢。
3、持球。開始投籃時持球要小心謹慎——像拿住乙個雞蛋，而不是檸檬一樣。持球方法與此有關：
它能緩衝球觸籃圈的衝量，如果未直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣滾入網的機會就越多。
4、膝 膝關節不要過分彎曲。輕微的屈膝才是正確的。過分注意身體運動只能增加不中的可能性，特別是在以下這些不適當的場合：對方教練叫暫停來分散你的注意，最終影響你的出手習慣。
5、球出手和出手後手臂跟隨動作。
整個投籃，從開始到球出手的跟進，應該連續地一次性地流暢進行。應該訓練這一點，即使一開始你的準確性不高也應如此。柔和地撥球在動力定型中非常重要：
柔軟而流暢的出手有助於球命中籃圈而入網。應該使腳跟稍稍抬起。
怎麼練好投籃
12樓：運動用品鑑定
籃球運動的過人、投籃是一些列的動作，想要在短時間內明顯提公升是不太好辦到的，但是可以在乙個月內做兩方面的鍛鍊和努力。
（1）身體素質的提高。通過台階跳、蛙跳、腳尖跳等來提高個人彈跳力；通過啞鈴槓鈴等來提公升自己的臂力和腕部力量；通過長跑、短跑、折返跑、急停急走鍛鍊耐力、爆發力和身體反應等；這些身體素質對於籃球運動中的技術是很有幫助的。
（2）籃球技術。過人、運球、上籃和投籃等這些籃球基本功都是靠平時的練習和比賽的對抗實戰來提公升的。除了經常要有實戰訓練，平時也要做系列的運球動作、投籃動作、上籃動作等，比如交替運球、胯下背後運球；比如三步上籃、定點投籃等。
1、帶球中控球能力、突然加速以及對過人時間、距離的準確掌握是動作成功的重要因素。能造成區域性地區以多打少的有利局面，是破緊逼盯人和密集防守的重要手段。與傳球配合相輔相成。
突破是在籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到乙個身位的距離，然後用弱側的手上籃。突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰術，即使沒有一次成功，也可以擾亂對方的防線，為隊友創造出得分的機會。
一般分為交叉步突破和順步突破兩種突破方法，突破前一般會做傳球或投籃假動作，使防守隊員作出錯誤判斷。
2、帶球也就是運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
3、投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
13樓：僑賢出水
如果是右手投籃。
1.右腳稍稍向前整個身體右側稍稍前傾（因為人的手沒長在中間，要很順利很直的發力必須保持身體統一協調）
2.右手拖住球手大臂與身體垂直成90度。
大臂與小臂成90度。
左手放在球的左側掌控好球。
3.發力的時候右手手臂往正對籃筐方向伸展。
手腕往前壓。
五指撥球。（左手輔助）
注意！注意！關鍵點：
1.手指撥球時最後乙個接觸到球的是「食指」出手後手型外撇，跟隨動作要完整，這個很重要的。你注意看看nba科比，詹姆斯，雷阿倫等，投籃出手後手臂的動作（伸直，手成鶴嘴狀外撇）很漂亮！
2.投籃不只是手臂幹的事，整個身體要協調，發力，才能更好的控制球，能感覺到底就是：腰部發力，當你投籃時覺得腰部拉伸發力了感覺就對了。
3.還有就是膝蓋的配合，膝蓋感覺舒服就對了。彈跳高度的配合至最高點發力投籃最穩定的，這個要多練。
4.最重要的就是：不斷的練習，沒有乙個好的投手不是靠不斷的練習來的。
沒有乙個投手是光靠理論就成為神射手的。說實話，跟練習，實踐比再多的理論都是浮雲，好好練，刻苦練才是王道。（這是馬克思說的）
然後介紹需要正確投籃姿勢的原因。
在平時打球的時候，有時候，沒有正確的姿勢也可以投籃很準。
這就是有些人說姿勢無所謂。
感覺對就行的原因。
你看看職業運動員。
看看nba那些球員。
都有專門的投籃訓練師。
很多大牌球星都一直在改投籃姿勢。
當然他們是小改動。
為了更進一層樓的。
喬丹整個職業生涯投籃姿勢都在改動。
知道後期才穩定下來。
這就是老喬丹40歲還有高命中率的原因了。為什麼單憑感覺不行，為什麼nba球員還要一直專門改正投籃姿勢呢？最主要的就是：
不穩定！如果沒有固定·正確的投籃姿勢有時候你會很準很有感覺。
但在正規的比賽或者平時玩到關鍵時候你就會手軟，命中率很不穩定。乙個職業球員有時候成名就在關鍵球上，他們怎麼會疏忽，怎麼敢輕視正確，穩定的投籃姿勢。我們平時打球如果不穩定很難取得隊友或夥伴的信任的，也會讓人覺得你是神經刀，不穩定，對你的評價遠遠降低。
14樓：巴若谷定綢
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
怎麼樣投籃，怎樣練習投籃才會准呢？
籃球比賽中，得分多的一方將成為勝者，而球員只能通過把球投入球籃達到得分的目的。每一位隊員均可投籃得分，因此投籃技術是至關重要的。籃球技術中有多種不同的投籃方式，如果你想成為球隊中的主要得分手，你就需要掌握幾種不同的投籃技術。應根據你所處的具體比賽情況來判斷採用哪種技術。如果你站立持球，並處在自己的投...
怎麼樣訓狗，怎麼樣訓狗最好啊？
需要耐心。在就是去買本書去教 怎麼樣訓狗最好啊？20 第一，你打他們是不對的。狗狗還小一定不知道是為什麼要打他們第二，小狗還小，在磨牙牙期間一定會咬東西。這個是養狗狗的人必經的路啊。我家的也是哦。一般長到快一歲就會好了。你可以放心。第三，小狗狗的窩最好放在房間裡，這樣他們就不會在房間裡大小便，就會到...
怎樣快速把字練好，怎麼樣可以把字快速練好？
com question 2883856.html捷徑可能有，但是我有說不上來具體有什麼捷徑,依我的經驗首先你得對練字感興趣，每天不必練太多的字，找一本字帖 最好是龐中華的，比較能容易練出來骨感的神似 你先練偏旁部首,每個部首多練幾遍，每天練10幾分鐘就夠了，用心點 千萬別買描的字貼，那樣就不能自己...