1樓：匿名使用者
首先我想說，打籃球被蓋是很正常的一件事情，lz不要太介意。如果近階段覺得上籃很容易被蓋先嘗試下投籃吧。投籃較上籃不太容易被蓋，打籃球入門其實是從投籃開始的。
我給你說下我的籃球經驗吧。首先上籃看的是節奏和出手的位置，其次是彈跳和身體素質。自己在平時打球的時候可以練習一下屬於自己的上籃節奏，並且可以在空中或是起跳前做一些必要的假動作，這樣可以有效的避免被蓋。
其次，防守你的人同樣也是有節奏的，在你進攻一兩次失敗後，熟悉對手的防守節奏，運用腳步或是假動作打亂防守的節奏，就算他身體素質再好也很難蓋到你手中的球。最後，如果你實在想速成的話，鍛鍊你的腿部肌肉吧！！讓你的速度和彈跳更上一層樓。
俗話說得好：任何的運動說到底都是只要跑得快跳得高就能取勝的。呵呵，說的輕鬆練起來肯定還是很痛苦的。
好了，lz這就是小弟給你的建議和一些方法~寫了這麼多，應該意思意思一下吧~~~嘿嘿嘿 小弟高中的時候練彈跳，因為扣籃不慎把左手弄骨折了。lz千萬不要養成拉籃框的壞習慣。
2樓：綠心巧克力
首先上籃時要多做假動作，多變向，防守人就跟不上了。其次要注意投籃姿勢，右手發力，左手要注意保護球。如果是身高原因，也不要太在意。
看看球場上那麼多小個子，也經常被蓋，但都很有自信。
3樓：甜甜呀嘿嘿
首先要克服自己的心理陰影，我曾經一場球被同乙個人蓋了四個，當時我覺得很窩囊，有幾天都不想打球了，甚至。
但後來還是忍不住去打。。
籃球嘛，越打越有自信！
心中要有乙個信念，只要他蓋不到，這球必近無疑。
我覺得你首先需要克服心理障礙。。。
4樓：吃的說族者
老被蓋，就換另一種進攻方式，能突能投才行，沒看過灌籃高手嗎？仙道不是告訴流川楓要傳球才行嗎，最後流川楓過澤北的時候不就是靠仙道教的嗎。
5樓：匿名使用者
建議你多做點假動作。。適當的投球帶點後仰。。關鍵是要看自己掌握時機。。
6樓：匿名使用者
這很正常啊，只要你打籃球，就不可能不被帽。
詹姆斯、科比都被蓋過，更不要說咱們這些普通人了。
如果你彈跳好的話，就多運用這一點，在空中晃一下，就像去年全明星賽上科比晃詹姆斯那個。
如果彈跳不好的話，就需要運用智慧型了，打時間差。
或者，你就把球給隊友，自己就別太多進攻了。
希望能幫上你。
7樓：神秘的麥格雷迪
哥們兒，一定要相信自己，你要學會用假動作，這樣他們想蓋都不行，另外出手不要猶豫，要投就馬上投，要不然就晃一下把他們晃開了，就沒問題了。
8樓：匿名使用者
投籃的時候如果有人防守盡可能拉開一定的空間 實在不行也不要讓防守人與預判到你的投籃節奏 再不行還可以做假動作。
突破的時候被蓋？你都把人突破了 要是有人補防 你最好選擇傳球傳到空檔 你還可以選擇拋投啊 或者稍微變換一下上籃動作。
9樓：匿名使用者
投籃姿勢多樣化，多學學後仰，出手加快，投籃前加個假動作，壓著別人投藍，都能改進你被蓋的毛病。
10樓：匿名使用者
打籃球，為的是不讓對方進球，兒不是蓋上蓋不上的問題，哪怕是蓋偏了，對方進不去，也是蓋上了。 如果非得蓋上正著的，打籃球這項運動，得看眼力，你必須看球在那個方位，就等他想投籃時，使勁的跳，然後狂冒他~！ 甚至蓋到身上，顯出男人的強悍~！
11樓：匿名使用者
是因為你的技巧不夠熟練。我也是個矮個子。總是被蓋。後來我知道了要懂得閃躲！
12樓：網友
多打比賽，三對三就好。
多練習。慢慢來就好了。
防守嘛~~經驗是很重要滴~~~
被蓋 這個問題啊 投之前虛晃一下 也行啊。
剛開始打球不要怕被蓋，多突破，多投籃。
打出信心來才行。
13樓：匿名使用者
應該是你投籃的出手速度不夠，球在手中的時間太長了。
14樓：匿名使用者
可以選擇後仰跳投，輕易不要干拔，去跑動找空位。
15樓：匿名使用者
多傳球，多做假動作，不要勉強投籃。
16樓：匿名使用者
估計你招數太少了。被摸。
透了。你想1招吃天下那時不可能的，
17樓：淡定渲染
以後就傳球了唄 那就不會被蓋了。
18樓：匿名使用者
遠投啊。 躲投 假動作 或傳球。
19樓：南韓咖啡店
突破時，球向下沉最後一步把球提上來。
投籃時，只有空位時再投，否則就傳。
20樓：鍾愛臨川菜梗
拉桿，後撤步，後仰，虛實，背2，定點………
21樓：匿名使用者
看多點別人打球吧。自己思考一下。。
上籃總被封蓋怎麼辦？
22樓：小小桐
1、眼觀六路、耳聽八方，隨時注意防守人的站位，突破了面前的防守人，旁邊還有過來協防的，所以要注意此時適不適合上籃或投籃，不能勉強2、注意防守人的身體素質，身高和彈跳，因為這兩項是影響蓋帽的重要因素，所謂知己知彼方能百戰百勝。3、提公升自己的戰鬥力，提高自己的速度，敏捷性，讓對方防不勝防，還有就是多練，籃球嗅覺就越強，把握上籃和投籃的時機就越好，身體條件好還可以運用拉桿閃躲上籃來躲避對方的蓋帽。
23樓：遊戲的另類智多星
在籃球的比賽過程中，如果上籃不順利經常被封蓋，需要不斷的找到上籃的技巧。通過這種方式才能取得突破。
24樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是提公升自己的速度，這樣就不容易被對方防守了。
打籃球時如何避免被蓋冒？
25樓：小春飛人
多練！你的的出手時機和你對你所處的環境判斷不正確 上籃時你自己對你的球保護不好所導致的 這種事情只能靠你自己多練。
26樓：愛吃瓜的小新新
2、自身身體素質一定要好，因為與蓋帽人員進行身體對抗時，如果沒有強壯的體魄，被直接弄倒，很容易受傷。所以，平時要勤加練習，增強抵抗力。
3、出手投球時，另一手要舉高護球，避免對方球員直接斷球或蓋帽，需注意的是，當球到達最高點，再離手。
27樓：
主要還是要靠自己身體的靈活性避開對方隊員的干擾和蓋冒，不管是上籃還是運球，一定要多動腦子，不是靠身高和強壯來打籃球的。
28樓：匿名使用者
以本人經驗、對方是以身高為基礎、彈速快、臂長，建議高舉高打、充分利用身高優勢。
29樓：得了流感的蝸牛
可能是你個子太高，所以行動不是很靈敏，再加上彈跳不行，不能眼觀六路耳聽八方，自然別人就可以很輕鬆的冒你了！
30樓：網友
這樣看你的彈跳和體重了。本人1公尺88，體重180斤，一般打大前~我屬於彈跳一般的人，比我矮能冒我的人，一般是體重比我輕，彈跳比我好，這時，我一般主動身體接觸，利用我的力量迫使對手不容易發力起跳，當對手不能發力起跳時，我的身高優勢就體現出來了~~再就是假動作的運用了，這個重點是注意觀察和感覺，你要感覺有沒有對方球員在你身邊，因為經常會有矮個子彈跳好的球員，在你的後方和側方封蓋你，這點一定要注意。
31樓：五能居士
首先注意，出手的姿勢，一定要標準，如果是38推不被冒才怪，再乙個注意出手時機，不要急於出手，等待最佳的出手時機。再乙個就是找對抗造規。
32樓：
個子高但容易被冒就用身體依著防守員做動作 當然腳步要練好先 還要腦子一定要清晰 要用腦子打球。
33樓：丨世界真奇妙丨
多利用 時間差 與 假動作。有時候 實在不想 蓋。眼看 要蓋了。亂丟下。也比 被蓋強。
34樓：匿名使用者
注意和防守對手的位置。
35樓：匿名使用者
不夠強壯，先把周圍的人頂開！
36樓：抄揚
打野球你要是壯的話，你就撞他。
37樓：匿名使用者
跳快一點，用身體壓倒對方。
38樓：安琪酶先鋒
貼身打。 不要比彈跳。
39樓：大風車矮框
通常進攻手段分三種，內線強攻，突破上籃and外線中遠投。
1：如果是外線投籃的話，建議做投籃晃動，做試探步，然後看對方重心或腳向後退了，你可以輕鬆投籃，但是這個節奏你要練練才能掌握，如果身高跟你一樣，或比你高，最好是跳，1公尺83以下，可以原地投籃。
2：如果突破上籃，如果你突破完全過了對方，那你完全可以輕鬆上籃，但如果你只是領先半個身位或是沒有破過去的話，建議不要強起，一定要有身體接觸，用內側大臂的部位將對方撞開（注意不是沉肩，而是用大臂那段，不然人家說你犯規。這樣你出手便有個空間，注意手臂抬高，左手抬起護球（防止被冒，即使被冒，也得是打在你的左手上要犯規）然後調整投籃，這是最正確也是最好使的辦法。
3：內線強吃，最重要的是先要到位置，壓低重心，用身體撞開位置，再出手。這個慢慢體會，很簡單：一下一下的撞，一點點磨進去，然後一撞一起，很好掌握，內線基本打法。
注：身高是優勢，但一定注意 打球要降低重心，最後上籃投籃的那一下 才要完全起來。
打籃球最重要的是身體！而並非彈跳，當然有彈跳更好~ 希望你籃球打得越來越好！哈哈。
如果覺得我說的對，又什麼問題還可以找我。
40樓：匿名使用者
投籃要有假動作，利用對方跳起的時間差；身體素質好，技術過硬的可以上籃換手。
打籃球從後面蓋冒，而且沒接觸身體算犯規不？
41樓：邶禮仍己
籃球中從後追冒，對於不算犯規有幾種情況：
第一種從後追冒，沒有身體接觸，沒有打手，不算犯規，好蓋帽；
第二種從後追冒，沒有身體接觸，先打著球，然後順勢打了手，不算犯規，好蓋帽；
第三種從後追冒，沒有身體接觸，球和手同時打了，看具體情況，一般不算犯規，好蓋帽；
第四種從後追冒，沒有身體接觸，先觸球后再打手，不算犯規，好蓋帽。
我打籃球咋總被蓋
42樓：鬱悶的太陽
防止被蓋帽方法：出手點一定要高，出手速度要快。身體上面的劣勢應該用技術層面來提高。
1、出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。
2、出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。
3、要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠。
4、良好的投籃習慣是要慢慢培養的。
在體育中，應用於排球和籃球的術語——蓋帽。防守隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球；當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速**，以達到立即攔死之目的。
43樓：腿姐之家
這是多數人都會經歷的乙個階段。不是你跳的不高，而是投籃時機沒把握好。投籃前一定要通過變向、胯下等動作和防守人拉開一定距離或是把他的節奏打亂，否則你正正在別人前面投籃，你胳膊還得彎曲一下，不被蓋才怪呢。
多看看nba的後衛在投籃前怎麼做的，多琢磨琢磨。
44樓：白小悶子度
慢慢練投籃吧 還有投的準不准與你跳的高不高沒有完全的關係 跳的高只能證明你出手點高 打籃球是需要彈跳與身體協調還有處理球的時機 沒有百分之百正確的投籃突破上籃 主要是看個人的喜好 怎麼投的準就怎麼投 馬丁 馬里昂都不是標準姿勢也有很高的命中率 命中率上籃成功率都與訓練有關 勤能補拙 科比喬丹能在他們末年保持如此高的競技狀態與他們的艱苦訓練分不開的。
45樓：淚之箭
反應太慢，應該注意你的速度，不要太追求高度，因多練練後仰跳投，不要總與其他位置錯位。
46樓：匿名使用者
出手速度太慢！速度快的話弧度再低也蓋不了！（看看麥蒂的就知道啦）
建議有空就自己乙個人練原地投籃，速度快了，再練跳投！
47樓：千萬言
心急吃不了熱豆腐，要一項項分析。我看你的原因就是出在心急上了。如果你的出手點很高還被蓋，那就證明你一直都用同樣的簡單方法出手，如果對方在你還沒起跳的時候就知道你要在**出手了，那你還不被蓋？
另外，所謂正確的姿勢也是胡說。你看看人家馬里昂，看看人家布澤爾，那姿勢叫乙個醜啊，可是人家照樣打nba，照樣厲害。你需要做的就是勤加練習，加強自己的信心。
不要著急，一著急姿勢就會變，就按你現在的姿勢練下去。然後就是多用用假動作，至少練好一項技能。比如你投籃準，弧頂接球乙個假動作人家就必須要上來防，這時候你乙個假動作往裡面突，在差也有機會。
如果別人知道你什麼時候出手，他完全可以放空你的投籃，這樣的話你的上籃也不會進。
打籃球時腰疼怎麼辦，打籃球腰疼。
加美拉 第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，...
打籃球小腿抽筋，打籃球腿抽筋怎麼辦？
一是體力，體力透支肯定會抽筋，建議加強耐力訓練 二是沒有充分的準備活動，足夠的準備活動可以防止抽筋 受傷，能發揮較好的身體水平 三是鹽分，大量出汗時體內鈉離子濃度不夠要抽筋，建議補充淡鹽水 功能飲料或者香蕉 四是腿部肌肉的柔韌性，平時肌肉拉伸不夠的在做跳躍動作的時候也容易抽筋，建議多做弓箭步等動作，...
打籃球沒人加怎麼辦，不想打籃球，整麼辦
呵呵，每個人都不是一開始就會打球。你可以先自己玩 不推薦，因為提高很少 最好是先從防守做起，學會如何防守 就一直跟著你要防的人 搶籃板要積極，拿球後別做過多停留，要麼傳要麼投，別運球。當然這只是開始，能做好這些大家一定都想和你一起，畢竟沒人希望有個人像野狗一樣死死盯著自己 兩條路。1 自己乙個人苦練...