1樓：匿名使用者
1：既然你的身高比別人要有優勢。
那麼你上籃完全可以採取節奏式的上籃。
也就是說。第一步不需要快。
踏出第一步後看防守球員的腳步移動來選擇第二步的走向。
當然第二步一定得快。
這種節奏感是比較難掌握的。
但當你熟練了。
哪怕你碰到比擬高上5公分的人都很輕鬆能把他甩開（具體例子可以看nba洛杉磯快船的克里斯保羅，他速度不算很快，但是節奏非常好）
2：第二個問題和第乙個的問題一樣。
還是節奏問題。
你沒把握好節奏。
或者說你助跑後起跳時有點彆扭。
當然你跳得就不高。
按兩步起跳算。
第一步蹬的力度大一點（重心往前）
第二步，也就是起跳時單腿往下蹬（重心向下）這樣跳得會高點。
而且單腳跳會比雙腳跳來的高。
2樓：在大慈巖做俯臥撐的紫龍
每天必須完成日常鍛鍊。
3樓：上完不洗手
增加體重到140，每天30個一組俯臥撐，3組。全場快攻上籃時用身體抵住別人，保護上籃手，節奏自己掌握好。先練身體再說。
如何訓練大前鋒？
4樓：網友
lz啊，你的腳步一般，那我還是勸你打中鋒吧，因為大前鋒是需要靈活的腳步的，但是，lz你的腳步不行，那還是算了，如果你執意要打大前鋒，我建議你去看看加內特年輕的錄影，他的腳步很華麗，還有就是斯科拉了，被稱為「西班牙舞步」
除了腳步，還有就是你的背身單打能力了，這個能力是前鋒必須掌握的，可以訓練你自己身體的協調性，來為你的背身單打增彩。具體訓練方法就是拉伸韌帶，做靈活性強的運動。
做為大前鋒，你的投籃是你進攻最為鋒利的**之一，你必須要擁有超級高的命中率，這樣你才有足夠的威懾能力，具體進攻方案，就是接球背身單打，佯裝突破，實為背轉身撤步跳投。
至於三分，做為大前鋒，可以沒有必要擁有超高的命中率。當然了，要是你想練習，我沒有異議，只是，不贊成這麼做。
練習防守，想要練習好防守，必要的一點，那就是彈跳了，這樣，你就會有蓋帽了，這樣你的威懾力，當然會如虎添翼，我是sf，彈跳69cm（單腳），我場均蓋帽。
如果你的蓋帽很好，那麼你對球的判斷能力也會上公升乙個檔次，這樣，你的籃板球，就。。。
5樓：紫衣緋瞳
其實應該打中鋒。打大前的話肯定是苦力，練習籃下卡位，一定要開發揹筐。
6樓：魔鬼筋肉銀
訓練籃下強打， 突破， 會勾手很好， 加強勾手， 加強籃板和搶位大前鋒的話三分不准無所謂 中投可以稍微加強補充：
lz有200斤 可以完全靠身體吃飯 練好內線強打就無敵了。
大前鋒要做什麼運動訓練
7樓：匿名使用者
大前鋒是中鋒的助手，他在場上一般都是幹苦活和髒活的。首先，大前鋒既然是扛內線的，那麼，具備乙個強壯的抗壓性高的身體是最基本的，所以，要練成大前鋒首要的工作就是練好自己的身體；大前鋒在進攻中主要是提到高位掩護策應，衝搶前場籃板並進行二次進攻，當中鋒被守死時，還應代替中鋒在低位強攻，因此，大前鋒的籃板意識和彈跳都應該十分出色，而且，還應該具備一定的中鋒技術，所以，要練成大前鋒就要好好培養自己的籃板球意識，鍛鍊自己的彈跳，還要練就中鋒的背框強打技術！ 在防守端，大前鋒主要是分擔中鋒的防守壓力，應該及時地補防、卡位，還要注意保護後場籃板，因此，還應該去鍛鍊自己的防守意識，蓋帽的技術。
以上所說的幾種技術是乙個大前鋒不可或缺的，要練成大前鋒，就必須練成這幾種技術！
小前鋒在場上的位置及作用
上面回答的也太麻煩了吧？看看麥蒂的比賽就知道了，麥蒂打的就是小前鋒！保羅皮爾斯 全能型的 t mac 得分型的 布魯斯鮑文 防守型的 小皇帝？天才型的 小前鋒的作用，看看巴克利當年是什麼作用就知道了。總的來講，他比真正的大前鋒，像馬龍那樣的標準身高至少在2公尺以上的吧，可他不夠，體重也不太夠，所以強...
籃球大前鋒打法，籃球中打大前鋒的技巧。
大前是最難打的乙個位置，一般打這個位置的人不僅要有很好的身體素質，還得有比較高的籃球智商。總體而言，大前在球場上主要得幹好兩件事 一是搶籃板，二是策應傳球。從你的描述來看，你的彈跳已經差不多了，可以稍微再練練，爭取能抓框，連續起跳能力要強，這便於你能爭搶籃板。其實打大前，爭搶籃板是最主要的職責，搶籃...
會打籃球中鋒，大前鋒的來，打籃球大前鋒和中鋒位置？
進攻方面就是面框和背框進攻。要是運球好點就多用面框進攻把。由於打中鋒 可能突破速度不如小個子。那麼多試一下面框的交叉步進攻。然後靠腳步晃開對手低手挑籃或後仰跳投。揹筐的話就主要靠扛對手。揹筐運球不要太多 所以要位時盡量在舒服的地方。可以扛一步轉身走底線上籃 或者像姚明那樣再結合轉身之類的勾手。搶籃板...