1樓：生活達人小桃子
你好，建議要晨跑前喝水會比較好，因為這樣可以提前補充水分，在跑步的時候，保持充足的體力，完成跑步運動。
2樓：奢侈品鑑定師陽哥
人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，晨練前飲水就可以改變這些不利因素。運動後飲水影響胃的功能。運動後立即洗澡，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。
所以建議您飲水後10分左右再參加晨練。運動後 稍微休息一下喝水比較好。運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行洗澡。
祝您健康！
3樓：風君侯
晨跑前一定要喝點水。因為身體在處於缺水狀態。跑時又出很多的汗。會造成身體缺水的。
4樓：匿名使用者
晨跑前即起床後最好先喝半杯溫開水，跑步後如果有出汗最好休息會，然後適當補充點水分。
5樓：隱藏的希冀
跑步後喝水較好，但是跑步之後也不要立即喝水。
6樓：****
晨跑前最好不要喝水，都是建議晨跑後喝水，晨跑前喝水容易導致胃部出現胃下垂的情況。
7樓：盤影
晨跑前喝水好，還是晨跑後喝水好？晨跑前20分鐘喝一杯溫開水是應該對身體最好的呀，因為人體在休息一晚上，以後身體各個部位都會處於缺水狀態，起床後喝一杯溫開水，對身體是非常有好處的呀。
8樓：虛度光陰不蹉跎
一般來說晨跑以前喝一杯溫水是比較好的，因為運動畢竟出汗比較多。
9樓：網友
晨跑之前稍微喝一點水，不能大量的喝水，包括承保，以後也可以少喝一點水。
10樓：情感諮詢
那應該是跑完步之後再喝水比較好一些 因為你沒跑步之前喝那麼多水虧 引起胃部的不適。
11樓：天藍色的綠茶
晨跑後吧先可以補充水分一些的。。。
晨跑前要不要喝水？
12樓：信必鑫服務平台
要喝水。跑步飲水注意事項：
1、跑前兩小時喝500毫公升水；
2、跑前上一次廁所，再喝250毫公升水；
3、跑完後半小時內再喝另外500毫公升水。
4、跑步過程中進補運動飲料和水果汁也是不錯的選擇，可以迅速補充糖分和鈉等微量元素。
5、在跑步過程中要盡量小口喝水，每次喝固定的體積。這樣可以比較穩定的補水，盡量別把胃部撐得過飽。
跑步方式正確了嗎，晨跑好還是夜跑好
跑步是晨跑好還是夜跑好？都不建議，早上和晚上都不是運動的合適時間，最佳運動時間是下午的4 7點 回答無論是夜跑和晨跑都是可以鍛鍊身體，增強體質，對於鍛鍊身體的效果來說並沒有太大的差別。但是在像 空氣質素 安全等方面，選擇夜跑或者晨跑還是會有差別的。選擇晨跑更好 晨跑相對於夜跑來說，對減脂 更有效果。...
晨跑對身體好，還是夜跑對身體好，早晨跑步對身體好還是晚上跑步對身體好？
但是夜跑是不建議年齡比較大的人去做，因為年齡比較大的人身體平復能力比較差，就是你跑完步之後，會有相當長的時間身體吃吃平靜不下來會影響到你的睡眠狀態，年輕人可以夜跑，因為年輕人的夜跑更多的是消耗身體所儲存能量，保持身材，然後給自己乙個心理作用，再加上早上起不來，年輕人睡得比較晚，到晚上12 00 1 ...
晨跑幾小時後可以睡覺？（疑問內詳）
可以睡覺的,不用害怕,睡覺不會等於白運動的 睡覺的時候身體還會自動分解肝糖原 期間的確需要合理的休息,睡覺是最好的方法,否則恐怕體力不支 沒有問題的 你的運動量太大了，別累著了，對身體不好的，乙個小時跑步就好了 只要不多吃，肯定能瘦的 保重身體啊！我也正在減，不過我是慢慢的來的，效果還好，最佳時間不...