1樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊身體的話可以多做一些力量訓練比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊身體的。
運動後如何快速恢復體力？
2樓：冰雕百合
可以通過整理活動、補充水分及葡萄糖、按摩等方式來快速恢復體力。
當患者感到疲憊或者運動完後體力不支的情況下，可以堅持做好整理活動，整理活動為一種較為積極的休息方式，能夠使肌肉、神經、內臟較為一致的恢復平靜。使體力恢復的效率提高，此外，可以通過揉、推、捏、壓、按、抖動、拍打等手法來按摩肌肉，使肌肉中的毛細血管擴張，使區域性血液迴圈及營養得到改善，並且可以加速乳酸的排出，從而消除疲勞。同時，適當補充水分和葡萄糖也有助於體力恢復。
建議在平日的鍛鍊中要適度，不要過度運動，此外，要保證充足的睡眠。
運動過後如何恢復體力？
3樓：無極玄光
只要安靜了休息，體力自然會恢復的。
劇烈運動後恢復體力最有效的方法，大家認為是什麼？
4樓：沒結婚呢
我認為最好的恢復方式就是補充一點新鮮的食物，例如新鮮的瓜果蔬菜，補充身體所需要的維生素，進行適當的休息，大量的喝水。
5樓：要天天喝
我認為在劇烈運動後想要快速的恢復體力，首先就需要去平緩自己的呼吸，去喝一些水來恢復自己的體力。
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