1樓：樊冠南
準備一瓶可食用的芥末油，每次想抽菸的時候，把芥末滴入煙嘴裡，可多滴幾次，一般3天後就會減少菸量，老菸民堅持7-15天。
2樓：寶寶92521鉀種
把抽菸肺部感染的**列印，隨身攜帶，每次想抽菸的時候，可拿出看一次，把**貼在床頭和隨處可見地方，這個方法已經幫助很多老菸民減少了菸量，達到徹底戒菸的目的。
3樓：行得通
要多種方法配合對付不同的菸癮。
4樓：辰星
去畫室買幾張海報，上面畫著靜止吸菸的圖案，還有一些畫著很噁心的被煙燻黑的肺，還有一些恐怖的骨頭架等，反正看了就噁心，然後就不會再吸菸了。
5樓：網友
每次想抽菸我都會看看儲存在手機的一張噁心抽菸的身體內臟圖，時刻提醒自己身體是革命的本錢。戒菸第十天，加油！(菸民可以嘗試這種方法，由於**會引起不適就不上傳上來了，需要的可以下)
6樓：猴14785扯富
準備一些零食，當想抽菸時，可以吃些零食來代替抽菸，如咀嚼口香糖，嘴裡有東西，慢慢就不在想抽菸這事了。
7樓：說登嗨
若菸癮大，抽菸時間長的菸民，不宜一下戒菸，可每天逐漸減少抽菸量，如之前一天抽十支現在可先減半，這樣過段時間在接著減少抽菸數量，一點點把煙戒掉。
8樓：匿名使用者
確定要戒菸人的人，可以制定乙個戒菸計畫，嚴格按照計畫實施，以此來約束自己，逐漸戒菸。
9樓：寶12198芭夭
每次想抽菸的時候，大口呼吸，快速換氣，延遲想抽菸的時間，此方法適合菸齡比較短的抽菸人士。快速呼吸增加肺部的換氣頻率，讓呼吸道快速乾涸，人體因為口乾舌燥會排斥抽菸的想法和感覺。
10樓：沉夜孤星
想吸菸時，可喝水來進行控制，事實證明喝水對戒菸具一定幫助，當出現吸菸渴望時，就慢慢喝些水。
誇獎孩子，除了說“你真棒”還有哪些行之有效的方法
來不及我w愛你 在我們的上面總是應該多誇獎孩子的，要知道好的孩子是誇出來的。這裡的誇並不是讓你以為的寵著孩子，是有很多的方法的，要知道好的方法在事情上面是能夠事半功倍的。我們應該多向這些方面學習，讓自己的孩子也能夠養成一個很好的習慣的。我們應該設立一個獎勵的機制，讓孩子能夠更加的努力。我們總是在說你...
戒菸有哪些有效的方法，戒菸正確方法有哪些
律政先鋒 所有和煙有關的東西，比如說菸灰缸打火機什麼的通通藏起來，在自己生活的範圍面千萬不要留這些東西，然後一門心思的去讀書玩遊戲，這樣就可以戒菸了。 賴白絲 戒菸是持久戰，不可能一蹴而就，不可能短時間戒菸成功，針對這個我們可以延長自己吸菸的頻率，比如以前是一天一包，我們可以剋制自己每天五根，每當自...
戒菸的好處有哪些呢？戒菸有哪些好處呢？
您好，戒菸有很多好處。首先，戒菸可以降低您患癌症的風險，研究表明，戒菸可以減少患癌症的風險，尤其是患肺癌的風險。此外，戒菸還可以改善您的健康狀況，比如減少您的慢性呼吸疾病的風險，改善您的心血管健康，以及減少您的抽菸引起的口腔癌的風險。此外，戒菸還可以改善您的 狀況，減少您的皺紋，以及改善您的口腔衛生...