1樓：網友
我想你指的是投球姿勢？
投球姿勢的分類依據出手角度分為五種。
上肩投球（4／4）、又稱高壓式投法。
斜肩投球（3／4）、又稱四分之三側投。
側肩投球（2／4）、又稱水平側投。
低肩側投（3／8）
低肩投球（1／4）、又稱下勾投法。
附youtube**，不知道你們看的到嗎= =a高壓投法，正統派投手使用的投法，可以參考史上第乙個生涯前兩個完整球季都拿下賽揚獎的巨人隊怪物tim lincecum
四分之三側投，大多數投手使用的投法。
可以參考日本火腿隊王牌 達比修．有。
水平側投，可以參考去年剛公升上mlb的倪福德。
低肩側投，可以參考南韓的金炳賢，少數低肩能投超過95mph的投手。
下勾投法，參考渡邊俊介吧。出手點超級低。
棒球中投手投好球的範圍是什麼
2樓：乾萊資訊諮詢
好球帶是指位於本壘板上方的特定空間，他的寬度和深度與本壘板相同，上方和下方的位置則取決於打者的身高和站姿。任何合法的投球在傳過好球帶的範圍後，都會被判為好球；如果所投出的球沒有擦到任何好球帶的範圍，且打者又沒有揮棒的話，那麼該球將被判為壞球。」
關於好球帶的描述，有幾個要點需要提到：
1、這是乙個立體的空間，可想象為五邊形向上延伸的立體空間；
2、好球帶的上緣為打者肩膀上部與褲子上邊的中心線；好球帶的下緣為膝蓋中心；
3、球穿過好球帶立體空間任何部分即為好球；
4、好球帶根據打者的身高及站姿不同而不同，所謂站姿是以準備揮棒時的站姿為準。
如何成為乙個優秀的棒球投手
3樓：飄英浪子
投手最關鍵的幾個方面，乙個是球速，乙個是球種，乙個是控球，乙個是體能。
球速的練習方法比較簡單，就是進行長傳球，也就是在200尺的距離進行傳球。另外投手事實上最重要的還並非腕力，而要充分利用腰以及下半身的力量。我記得之前有知名投手說過頭球百分之五十的力是靠下半身。
此外可行的練習方法還有在泳池中走路增加下半身力量。
球種的話也比較簡單，除了最為普遍的四縫線速球外，作為乙個救援投手至少還得要擁有另乙個速球系之外的球種，比如變速球，滑球，曲球。而作為乙個先發投手，除了四縫線速球外，也可以擁有像卡特球，伸卡球，二縫線速球之類的速球系球種，此外最好還能掌握兩種非速球系的球種。球種最關鍵的就是因為球的尾勁和下落幅度不同和速度不同讓打者抓不準揮棒的時間。
像名人堂投手waren spahn就說過打擊最重要的就是時機，而投球最重要的就是打破打者的時機。所以能夠熟練的掌握三種速度不同的球種並可以隨時將這三種球投入好球帶是非常重要的。因為以大聯盟打者對時機的掌握能力，即使是200英里的快球，只要看過幾球之後也可以馬上抓到時機，所以速度差是十分關鍵的。
學習球種主要就是不在手臂而在手指握球的方法，這方面網上有**解釋，我就不贅述了。
控球主要的就是投球的姿勢除了符合自身特點外，還必須科學。除去場上因為緊張或者自信不足動作變形造成找不到好球區的情況外，只要動作標準（不是說一定要按照教科書，只要有幾個要點要注意），比如出手點和投球姿勢在無論投什麼球種的情況下都可以保持一致就是迷惑打者的關鍵。還有包括投球的時候眼睛不能離開捕手的手套，這個是對於大部分人有效的動作要點。
在基本要點達到的情況下選乙個跟自己身體情況較為符合的投球姿勢就是練好控球的開始。
體能的話，除了定時投球（不需要投太多，在不比賽的時間裡投一天休息兩天，每次高質量的投30球）和做長傳球的練習外，跑步和游泳都是增強自身能量儲備的可選且簡單的方法。
4樓：網友
持續的練習，直球一定得練好，再多學幾種變化球投法，幾種投法相互結合一下。
棒球投手訓練專案
5樓：網友
慢跑十公里 柔軟體操 仰臥起坐 伏地挺身 投球300球 練習打擊 跑壘 揮棒。
6樓：冰山
體力是基礎，每次訓練前熱身跑1500是必要的，而且，相應的持久力訓練需要每天跑5000.
另外便是腕力的訓練，需要每天進行的遠距傳球（記住，一定要是遠距）40分鐘左右，視情況而定，如手臂疼痛則立刻停止。
初次外輔以精準投、速投或者球種訓練，同樣重要希望對您有幫助。
7樓：網友
肩膀肌肉小臂肌肉手腕肌肉用亞鈴練一組。下盤跑步練。平躺下來向頭的正上方丟球(這個是練控球的，丟球的時候要使球快速旋轉並感覺到手指的摩擦，這個每天30分鐘就行了)以上業餘的只要做到肌肉發酸出些汗水就行了。
不要負合太多。幾個月下來會有大步的提公升的。最難的就是控球了你要是夠條件躺投一天投個200左右效果能更好點。
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